減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
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常有人說,臺灣人沒有國際觀。批評者的依據,通常是立基在這樣的問題上:你知道美國現任國務卿是誰嗎?英國首相又是誰?俄羅斯有總理嗎?巴勒斯坦是不是一個國家?
圖片來源:unsplash 文/林榮崧
常有人說,臺灣人沒有國際觀。批評者的依據,通常是立基在這樣的問題上:你知道美國現任國務卿是誰嗎?英國首相又是誰?俄羅斯有總理嗎?巴勒斯坦是不是一個國家?
其實,處在資訊爆炸、變化飛快的現代世界裡,記得一堆外國政治人物、國家或組織的名稱,並不代表有國際觀。那些都是你一發現自己不知道,馬上可以在Google和維基百科查到的資料。所謂國際觀,應當是對於全球尺度的政經變局、世界「大歷史」的演進脈絡,有宏觀的了解,也具備更深入探究及思索某些國際重要議題的能力。
要達到這種高層次的國際觀,《21世紀的21堂課》是最棒的入門。
《21世紀的21堂課》是以色列歷史學家哈拉瑞「人類三部曲」巨作的第三部;前兩部《人類大歷史》和《人類大命運》,已經成為近五年來全球最暢銷的非文學著作。有別於《人類大歷史》講述人類過往的大歷史、《人類大命運》展望人類未來的前途,《21世紀的21堂課》則是聚焦於此時此地。哈拉瑞以他一貫銳利幽默的筆調、充滿真知灼見的史識,精闢剖析了我們這些生活在21世紀的人,該具有怎樣的全球視野與國際觀,以便應對變化萬千的世局。
哈拉瑞在《21世紀的21堂課》開宗明義寫道:「在一個資訊滿滿卻多半無用的世界上,清楚易懂的見解就成了一種力量。」哈拉瑞隨即揮舞筆鋒,一路迆邐,展現出什麼叫做清楚易懂的見解。
首先,哈拉瑞延續了《人類大命運》書中的憂心,直言資訊科技與生物科技攜手之後,科技將為全球帶來的巨大顛覆與重塑,這會衝擊到我們習以為常、好比「陽光、空氣、水」的三種基本人權:
第一是工作:人工智慧將逐步奪走大部分人的工作,造成大量「無用階級」,每個人一生中將要面對好幾次的專長轉換與學習。各國政府、教育體制、社會福利體系該如何因應?
第二是自由:當大數據和生物統計感測器,隨時隨地蒐羅你我的一舉一動、甚至所思所想,當網際網路背後的演算法,逐漸操縱了你我在各種生活層面的決定,我們還有自由可言嗎?
第三是平等:當經濟精英不再剝削平民(因為已不需要這些無用階級的勞力),當貧富差距變成資質差距,人類社會將裂解出不同的生物種姓,這個世界是否將聳立一道道無法跨越的高牆,不再有階級流動?
科技帶來的顛覆,與每個人都切身相關。再加上極端氣候與生態崩潰,以及持續存在的核戰威脅,這幾股巨流已成為形塑現代國際政治、經濟發展、社會變遷的原動力。再加上文化衝突、國族主義、宗教爭執、移民與難民潮、恐怖主義、假新聞與後真相……等等激流和紊流,交相激盪,造就了如今這個詭譎多變的世界。哈拉瑞清晰而有力的演示了:要看清世局,做出正確的決斷與作為,就應該先看清楚這幾股巨流與激流紊流,如何奔騰澎湃;而不是瞧著一幅世界地圖,知道了相關的地理位置、記住了哪些領導人的名字,就以為看到了全世界。
如同哈拉瑞希望滿足《人類大歷史》讀者的是:「請給我單單一本書,不到五百頁的篇幅,用清晰可讀的散文,不填塞一堆令人暈頭轉向的年份、人名、地名、稱號,就能涵蓋了人類如何崛起、如何被農作物綁架、……乃至影響現代生活甚巨的資本主義、一神教、自由人文主義……如何興盛的重大脈絡,讓我洞悉其中的關鍵和意涵。」
我認為這本《21世紀的21堂課》也能滿足讀者如下的期望:「請給我單單一本書,不到四百頁的篇幅,用清晰可讀的散文,不填塞一堆令人暈頭轉向的年份、人名、國名、事件,就能梳理出所有影響國際政經大局的主要驅動力……乃至影響我的生活與子女前途的重大社會脈動,讓我洞悉世局變幻、洞察社會趨向,也能洞燭自己的心靈深處,有所反思與警醒。」
【書籍資訊】
《21世紀的21堂課》