一對一對都離婚了，婚姻還有幸福的可能嗎？只要你能看透世界上沒有十全十美的愛情

在我訪問過的幸福妻子中，每一位之所以能繼續與丈夫在一起，是因為他們有辦法化解最激烈的衝突，接受總有問題無法解決。

這一點也與心理學家高特曼（John Gottman）的論點不謀而合。高特曼著有《恩愛過一生：幸福婚姻七守則》，他倡導的治療方法著重於增加伴侶之間的正面互動，提升化解歧見的能力。位於美國西岸「高特曼研究中心」的愛情實驗室遠近馳名，一九八六年以來研究了數百位伴侶，致力找出相處之道。

至於高特曼的幸福婚姻七守則，我也從訪談中所見過最幸福洋溢的妻子身上，發現以下三種最重要的守則：

「互動頻繁，分享當天的生活，想法和經驗。」我要補充一點，記得在打招呼與告別時親吻伴侶，緊緊擁抱，刺激催產素分泌。除了讓心情變好，研究也顯示，擁抱還有助於大量分泌使人長壽的化學物質。

「解決可以解決的問題。」高特曼指出，無論婚姻美滿與否，當妻子提出婚姻問題時，丈夫有超過百分之八十的時間會試圖逃避，不肯討論。同樣身為愛嘮叨的妻子，我對這項守則的補充是：如果你希望悶葫蘆丈夫打開金口，與其開門見山地說「你應該」，不妨改為「我們何不……」

「克服僵局。」這點當然是最重要的。如果你一直算陳年舊帳，一定永遠怒氣沖沖，扼殺彼此的情誼與性吸引力，最後邁向離婚一途。

高特曼強調，並非所有負面行為都會造成婚姻破裂，但有四種行為最具殺傷力，他稱之為「壓倒駱駝的最後四根稻草」。首先是「批評」。批評會造成「輕蔑」，引發「防衛態度」，結果是「拒絕溝通」或完全的退縮。

我訪問過的妻子中，在她們長久的婚姻裡，都曾出現一種以上的毀滅行為，但她們把注意力放在長期伴侶關係的光明面，努力避免僵局的出現。如此一來即使關係遇到困境，夫妻最後能仍重修舊好或從未分開。這種熟悉的愛，會讓兩人感情更穩固，兩人的生命週期──無論是過去、現在或未來──都能環環相扣，緊密相連。

只要看透世界上沒有十全十美的愛情，你與丈夫的關係就能圓滿。

摘自《妻子的幸福祕方》

數位編輯整理：陳孟君，邱千瑜
Photo：Sweetie187, CC Licensed.