減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
結婚以後──
你是否全力鼓勵孩子追求他們的夢想,卻總是把自己的熱情拋在腦後?
你是否努力做個好妻子、好媳婦、好母親,就是不能做自己?
你是否擁有了一切:工作、丈夫、孩子,在人前卻仍笑得勉強?
如果答案以上皆是,你,也許就是擁抱幸福婚姻的最大關鍵!
妻子的幸福祕方1
抱持「從此幸福快樂」的期望走入婚姻,等於開啟邁向離婚的大門。每天費心維繫這種婚姻,根本就是活受罪。
妻子的幸福祕方2
婚姻不是設計來讓我們幸福。那是設計來讓我們成長、接受這是我們的事而不是「都是我的事」。
妻子的幸福祕方3
只要看透世界上沒有十全十美的愛情,你與丈夫的關係就能圓滿。
妻子的幸福祕方4
我愛我的丈夫,但無姊妹,毋寧死。
妻子的幸福祕方5
工作家庭兩頭忙也不忘思考,當孩子一一長大離巢,再也沒有人需要媽咪的時候,我會是誰?
妻子的幸福祕方6
給婚姻中的自己一點私人空間吧!練習獨處,你得以更了解自己,更可以增進與另一半的親密關係。
妻子的幸福祕方7
我愛這個男人,但不等於只靠這個男人為我的幸福全權負責。你不可能從一個人身上、從同一個地方得到一切。
婚姻能否幸福長久、熱情可否持續,一切操之在我!
艾瑞斯‧柯拉斯諾花了兩年時間走訪美國各地,訪問超過百位結婚多年的女性,希望知道她們如何能同時成為別人的太太,還能當自己,更重要的是,如何在婚後面臨各種考驗,在離婚率愈來愈高的今日,與另一半攜手到老,一路走來始終如一?
尋常婚姻底下,其實波濤洶湧,看似完美的夫妻關起門後,背後也許有各種風景。身為一名投入工作的教授,以及結婚二十多年的妻子、四個孩子的母親,柯拉斯諾認為婚姻生活沒有黃金守則,每對夫妻都要找出合於彼此的步調與相處模式,最重要的是,在婚姻之內、之外,都要擁有完整的自我。
形形色色的妻子在書中大方分享她們的婚姻故事,有的平凡堅忍,有的犀利大膽,但都是最真實的婚姻生存之道,伴隨作者務實的建議,讓每一位妻子都能帶著自信心、意志力,朝婚姻之路果敢前行。
推薦序 婚姻,有這麼困難嗎? 吳娟瑜
婚姻長壽的祕訣 陳安儀
婚姻,不斷摸索、漸入佳境 番紅花
作者序
第一章 誰需要婚姻?
第二章 彼時此時
第三章 有點距離更愛你
第四章 走過病痛、憎恨與死亡
第五章 重拾婚前的熱情
第六章 愛情為何能歷久彌新
第七章 淘氣女孩
第八章 住在隔壁的男人
第九章 信不信由你的婚姻模式
第十章 黃金女郎的寶貴經驗
誌謝
參考資料
艾瑞絲
書中過來人的意見多少可以指引他們一點方向。我成為人妻不過二十三年,相較於你將在書中見到的幾位金婚女郎,我只是個新手。但我們這些有點年紀的賢妻都知道,狂熱的親密時刻,確實能為婚姻之火加油添柴──我們之中還是有許多人會跟丈夫親熱──不過還是得靠靈性層次的耐力,才能促進持久的關係。
經過兩年訪談研究愛、恨和堅持到底,我在其中學到太多寶貴的經驗和祕密,瞭解該怎麼維繫婚姻。有一點我很確定,就在這位俄亥俄州的議員跟他英國籍的美麗佳人身上體現了:情侶在一起是基於心靈上的奧祕,只有他們兩人能懂。然而要讓夫妻一直在一起的原因,卻沒有那麼神祕。
雖然美國人首次婚姻的離婚率已經到達大約百分之四十三,婚姻中其實有幾個非常基本的生存策略,肯定可以提高維繫長久婚姻的機率。我就是為此才寫這本書。我是個中年妻子,面對空巢,尋找答案,去達成一個看似不可能的夢想:在我的餘生,跟同一個人,住在同一間房子裡,維持著熱情、許諾,還有我的心智健康。這兩年的研究對我來說,最大的收穫就是瞭解除了婚姻關係之外,一再體悟到自我必須不斷成長,這一點至關重要。
我在接下來的章節裡不斷強調,婚姻沒有所謂的成功黃金法則,每對伴侶都能寫出符合個人接受度和容忍度的規則──也就是說,你們的婚姻真的完全不關別人的事。事實上,許多提供我資料的人選擇匿名並使用假名。這些實例不會寫出當事人及相關人士的姓,能辨識身分的細節也經過變動。如果提供資料的人能在訪談中暢所欲言,才會提及他們的真實姓名。
儘管身分受到保護,所有口述歷史的基本部分都是來自數小時、大多是數日的冗長晤談,如假包換。而所有的人物、姓名、情節如果跟未受採訪的人有雷同之處,純屬巧合。
泰麗與派特.亞特里治是長久婚姻的典範,讓人瞭解少了當年墜入愛河的迷濛幻想之後,婚姻的真實過程有多艱辛。他們兩人都是愛爾蘭移民,在布魯克林的天主教區長大,從大學時期就開始交往,結婚已經五十八年了。現在,派特是退休的學校老師,泰麗是退休的聯邦地方法院法官,他們遭遇過任何伴侶都難以承受的嚴重打擊,兩人的婚姻卻仍屹立不搖。
他們訂婚後三個月,派特就被徵召從軍,加入韓戰。一九五三年他被派上戰場,第四個月就受到迫擊砲砲火重傷,毀掉了半張臉,造成他右眼失去視力,右耳失去聽力。一個新娘應該最期待、最幸福的時刻,泰麗卻在病榻旁陪著因傷毀容的未婚夫,走過多次重建手術康復之路。
「我可能反應大了點,可是派特去韓國的時候,我真的好怕他會被殺,」八十一歲的泰麗精神矍鑠,穿著海軍藍的慢跑裝,綴有青綠色的滾邊。她的雙眼是天藍色,頭髮則是金棕色。「所以就算他的傷勢非常嚴重,我還是沒有被憂愁擊倒,因為我想『至少他還活著,他要回家了』。」在華特里德陸軍醫學中心接受治療的空檔,泰麗和派特結婚了。
「我一下子失去了好多,」泰麗溫柔地說。「我失去了我父親和我母親,還有跟我很親的兄弟。我們失去了一個孫子,我因為癌症失去了一邊的乳房。我是很能處理挑戰的人。因為我看到的是我們所擁有的東西!」
泰麗站起身,帶我去看門廳牆上的一張大照片,她稱之為「亞特里治國」,成員為他們的四個子女,以及十一個孫子,他們車上的保險桿全都貼有「亞特里治國」字樣的貼紙。
「我知道我們一起經歷過許多事,但比起別人經歷過的事,我算是很容易就走出來了,」她說。「說實話,只要活得夠久,壞事終究會發生在我們所有人身上。我差不多什麼事都處理得來,因為我知道我的丈夫會守候著我,而我會守候著他。」
「你們一起度過驚濤駭浪。」
臨走前,泰麗送我離開時,我看到八十二歲、臉部有些麻痺卻始終精力旺盛的派特,正在花園裡跪著種石楠花。泰麗緊緊牽著我的手,對我說,她希望我的婚姻跟她一樣長久,這樣我才能體驗到「為人祖母的喜悅」。二○一○年夏天,她見證了孫子輩的第一場婚禮:「那是我這輩子最快樂的一天,」泰麗強忍著淚水說道。「我們兩個從沒想過可以活得這麼久,共創這個王朝,還有幸看到這一幕。我們這一對一直好幸運,有這麼長的人生跟同一個人度過。我還是可以在我的老派特身上看到從布魯克林來的那個男孩。」
「日子不好過的時候,我總是相信好事馬上就要發生了。父母把我養大,要我堅信我的信仰,還有婚姻是永恆的。所以我就堅持到底。而回報就是,堅持了這麼久以後,我成為亞特里治國的皇后!」
回到家後,我把車停上車道,走向家門,經過我先生跟我一同種下的萊蘭氏柏,當初還是棵小樹苗,我們的四個兒子還在學走路,現在已經長到十公尺高了。我們的孩子──從十七歲到二十一歲──個頭有一百八十到一百九十公分高,他們這輩子泰半時間都跟同一對父母住在同一間房子裡。等他們外出冒險建立自己的家族時,我就會成為皇后,等著他們再次回家,這樣我就可以在這棟老房子裡,在我們久遠的婚姻中,在高聳的林木之間,為安東尼國而手忙腳亂。
在我為這本談長久婚姻的作品寫下最後幾個字的同時,世界還有很多地方正因為地震、海嘯和許多的戰爭而混亂不安,起伏不定。對於能夠給予孩子和彼此一個安全而穩定的避風港,我和我的先生都很感激。
真讓人鬆一口氣。
摘自《妻子的幸福祕方》
好評推薦 :
吳淡如 作家/名節目主持人
吳娟瑜 國際演說家暨婚姻兩性專家
周慧婷 前知名主播
陳安儀 人氣部落客/資深媒體人
番紅花 作家
「原來婚姻是可以像「倒吃甘蔗」,先苦後甘;原來同樣一個男人,我是可以重新再愛上他。人生多奇妙,婚姻多可愛,艾瑞絲在這本《妻子的幸福祕方》給了我最完整的回顧,也提供我往後在婚姻中多元有趣的成長方向。」
──吳娟瑜 婚姻兩性專家
這不是一本叫你化妝打扮,用烹飪或床上功夫抓住男人的心的書--天知道那些方法一點用也沒有!......書中的妻子們透露了非常多的智慧、令人驚訝的內幕、震撼人心的秘密,讓我們重新反思「如何維繫婚姻」這個大哉問。
──陳安儀 資深媒體人
《妻子的幸福秘方》提供我們在各種婚姻泥沼中如何匍匐前進的成功實例去做引導思考,......我誠摯推薦這本書給有意願內省的女性們,閱讀它、思索它、實踐它,則成為一個不孤單寂寞、不怨懟、喜悅、穩然的妻子,不遠矣。
──番紅花 作家
紐約時報暢銷作家,著作包括《寧為母親》(Surrendering to Motherhood)、《忠於自己》(Surrendering to Yourself)和《我是母親的女兒》(I Am My Mother’s Daughter)。在美國大學擔任新聞系教授,曾接受許多全國性節目訪問,包括歐普拉脫口秀、早安美國、今日秀等。現與丈夫和四個兒子定居馬里蘭州。
臺灣師範大學翻譯研究所碩士,經濟部外貿協會國貿班,「清大全球熱舞」活動發起人,目前是美國北卡教堂山華語文學校校長。譯作包括《妻子的幸福祕方》、《跟全世界的父母學教養》、《用對能量,你就不會累》、《未來教育新焦點》等。
2013/09/27
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天下文化
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