• 

  健康生活

  壓力大或心情不好就想吃東西？跟著許書華醫師《激素平衡瘦身課》一起練習「正念飲食」，改善情緒性進食，重塑健康自我

  許書華《激素平衡瘦身課（限量附贈【14天代謝調整課表】）》

  許書華醫師分享所謂「正念飲食」並非嚴苛的節食限制，而是一種將覺察力與專注力帶回當下的練習。透過專注於進食過程，能有效區分「生理性飢餓」與「情緒性飢餓」，進而中斷情緒性進食的慣性迴圈，幫助讀者重新找回身體、情緒與生活的主導權。

  收藏 分享

  2026/05/27
• 

  健康生活

  經前嘴饞怎麼辦？許書華醫師《激素平衡瘦身課》破解生理期吃甜食迷思，必學的健康零食挑選法則

  許書華《激素平衡瘦身課（限量附贈【14天代謝調整課表】）》

  許醫師帶妳破解經期飲食迷思、聰明應對！生理期前總是忍不住想吃甜食嗎？只要透過攝取烤地瓜等優質碳水、70%以上的黑巧克力，以及堅果、無糖優格等高蛋白點心等，不僅能滿足口腹之慾、延長飽足感，更能有效緩解經前的焦慮與水腫。

  收藏 分享

  2026/05/27
• 

  健康生活

  健檢紅字敲響警鐘！高壓外食族如何修復代謝訊號，改善胰島素阻抗與降血糖？

  許書華《激素平衡瘦身課（限量附贈【14天代謝調整課表】）》

  現代上班族常因高壓、久坐與外食，落入體重失控與高血糖的陷阱。本篇破解高壓肥胖盲點，指出「節食」並非解藥。透過三大策略：替換「原型澱粉」穩定激素、掌握聚餐「彈性調控」，以及優化「重訓後營養補充」。只要從源頭修復代謝訊號，高壓族群也能輕鬆逆轉糖尿病風險，找回健康體態！

  收藏 分享

  2026/05/22
• 

  健康生活

  怎麼吃都吃不飽？許書華醫師《激素平衡瘦身課》帶您了解「瘦素阻抗」與慢性發炎的肥胖真相

  許書華《激素平衡瘦身課（限量附贈【14天代謝調整課表】）》

  經常覺得怎麼吃都吃不飽嗎？這其實不是因為你缺乏意志力，而是身體出現了「瘦素阻抗」。此外，久坐不動、長期壓力與不良嗜好，都在不知不覺中加劇體內的慢性發炎與代謝失調。了解這背後的荷爾蒙機制，是打破肥胖惡性循環、找回健康體態的第一步。

  收藏 分享

  2026/05/18
• 

  健康生活

  擺脫復胖地獄！許書華醫師《激素平衡瘦身課》帶你用科學方法「減出代謝力」，找回人生主導權

  許書華《激素平衡瘦身課（限量附贈【14天代謝調整課表】）》

  許書華醫師在《激素平衡瘦身課》中揭露：減肥失敗從來不是因為「意志力」薄弱，而是努力錯了方向。單靠「少吃多動」根本無法戰勝生物本能！我們應該做的是「修復」生理訊號，而非盲目壓抑食欲。透過科學方法調理代謝力，重新找回健康與體態的主導權！

  收藏 分享

  2026/05/18
• 

  健康生活醫學人文

  亞太減重權威黃致錕：以創新手術改變病人的人生，推動減重手術發展，並傳承給更多醫師，就是我的印記《化為千手》自序

  邵冰如《化為千手》

  從外科醫師到亞洲減重權威，黃致錕醫師回顧投身減重外科二十餘載的初心。面對曾是冷門的領域，他憑藉縮胃繞腸等創新術式改寫無數病人的命運，並致力於國際教學與技術傳承，將台灣醫療實力推向世界舞台。對他而言，行醫的印記不僅是卓越的手術技術，更是透過教育化為千手，持續為醫學界與病友開啟不一樣的生命篇章。

  收藏 分享

  2025/12/26
• 

  健康生活醫療

  國際減重代謝外科聯盟亞太區首位「卓越導師獎」肯定！減重權威黃致錕：總認為上台領獎的其實不是我，是「他們」｜《化為千手》

  邵冰如《化為千手》

  站在亞太減重代謝外科的最高領獎台上，黃致錕院長心中浮現的卻是四十多年前，家裡早餐店升起的蒸氣與父親寡言的背影。他感性地寫下，這座獎座並非頒給他個人，而是頒給辛勤工作的父母、身後支持的家人同事，以及每一位交付信任的病人。從叛逆思考的學生到培育無數醫師的導師，黃院長透過回望初心，將生命中的磨練轉化為庇蔭他人的力量，誓言帶著這份傳承，繼續在醫療領域「化為千手」，治癒更多生命。

  收藏 分享

  2025/12/24
• 

  健康生活醫療體系

  中國醫藥大學暨醫療體系董事長蔡長海《化為千手》推薦序：彰顯中醫大醫療體系「健康、關懷、創新、卓越」精神

  邵冰如《化為千手》

  中國醫藥大學暨醫療體系董事長蔡長海指出，黃致錕院長帶領的「國際代謝形體醫學中心」是特色醫療的卓越代表，不僅在 2024 年創下台灣減重手術量紀錄，更引進最新一代雨果機器手臂，傲視亞太區。蔡董事長高度讚揚黃院長實踐了「積極創新、追求卓越」的精神，從技術突破到獲頒國際減重代謝外科聯盟亞太區「卓越導師獎」，黃院長成功將中醫大的醫療實力帶上國際舞台。

  收藏 分享

  2025/12/24
• 

  健康生活醫療保健

  《讀懂身體的訊號》編輯導讀：這本書是讓讀者站在最新科學的肩膀上，看懂身體的運作邏輯！

  張家銘《讀懂身體的訊號》

  《讀懂身體的訊號》深入解析從腸道菌、免疫反應到基因體質，幫助你理解那些看似無關、實則息息相關的身體反應。從現在開始，與其盲目追求健康方法，不如學會與身體建立對話，找出專屬於你的調整策略。

  收藏 分享

  2025/12/11