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  健康生活養生保健

  伸懶腰怎麼做有學問！學會起床操3步驟，拯救上班族弓背問題！｜《時時刻刻微養生》

  陳月卿《時時刻刻微養生》

  伸懶腰、深呼吸，是非常舒服的動作，可以擴張胸廓，吸進更多氧氣。伸懶腰這個動作對常常弓著背的上班族很有幫助，能把整個前胸、後背的經絡都慢慢舒展開來，順便伸直脊椎，減少椎間盤擠壓，以及僵硬痠疼和骨刺的產生。

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  2023/11/03
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  健康生活醫學人文

  癌症不再是絕症，罕病不再沒希望｜《勇敢不放手》

  陳培思,劉子寧,張雅琳,邵冰如《勇敢不放手》

  1982年成立至今，臺中榮民總醫院的燈火沒有熄滅過，就像是始終屹立的燈塔，守護著中部民眾的健康。中榮勇於承擔救治「急症、重症、難症、罕見疾病」病人的責任，積極發展尖端醫療、再生醫療，提升醫療技術與品質，並且整合跨科別團隊，編織成一張綿密的醫療網，盡力接住每位與病痛對抗的病人。

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  2023/11/03
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  健康生活穴道

  合谷穴位置圖解！學會2步驟，具通經活絡、行氣止痛的功效｜《時時刻刻微養生》

  陳月卿《時時刻刻微養生（元氣新書封．暢銷健康版）》

  合谷穴位於拇指與食指往手背延伸的第一掌骨和第二掌骨中間點的凹陷處，也就是俗稱虎口的地方。合谷穴是大腸經的原穴，是臟腑原氣輸注、經過和留止的地方。大腸經運行由食指通過手臂到臉部、繞過唇，臉部和口部的病症，多用合谷穴來解決。常按合谷穴還具有通經活絡、行氣止痛的功效。

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  2023/10/31
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  健康生活心臟

  李克強心臟病驟逝 洪惠風醫師提醒：留意「抽菸對心臟的影響」！｜《洪惠風醫師心臟保健室》

  洪惠風《洪惠風醫師心臟保健室》

  中國前總理李克強心臟病過世，洪惠風醫師在個人臉書指出，抽菸對心臟的影響和對肺臟等其他器官不一樣。菸抽得愈多，罹患肺癌和肺氣腫這些慢性阻塞性肺病的機率就愈高；研究顯示，每天抽一到三根菸的危險性和每天抽一到三包一樣會升高很多。以下是《洪惠風醫師心臟保健室》精選書摘。

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  2023/10/30
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  健康生活保健法

  超慢跑4步驟教學！節拍設定、好處與功效一次看懂｜《時時刻刻微養生》

  陳月卿《時時刻刻微養生（元氣新書封．暢銷健康版）》

  超慢跑藉由步幅比跑步更小、能量消耗也比跑步低的運動，可以將運動強度控制在個人乳酸閾值之下，好處是讓人能跑更久，藉此達到燃燒脂肪、改善心肺功能的效果。節拍器調整為180 bpm，選擇2拍，跟著節拍器跑，就很容易掌握節奏。

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  2023/10/24
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  健康生活保健

  正確站姿3重點！學會四字口訣，隨時隨地都可練習！｜《時時刻刻微養生》

  陳月卿《時時刻刻微養生（元氣新書封．暢銷健康版）》

  正確站姿其實就是我們小時候學習的「立正」。首先，把脊柱挺直，肩膀往後放鬆，胸口往前挺，微收下頷，脖子放鬆，頭微微往上頂，好像上方有條繩子在拉著你，也就是太極拳基本要領中的「虛靈頂勁」。接著是縮腹、夾臀，夾臀時要把尾椎往內收，即太極拳的另一要點「尾閭中正」。

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  2023/10/24
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  心理勵志大腦科學

  老高與小茉也震撼的「右腦天堂」》腦科專家吉兒在中風後 經歷到的不可思議右腦意識之旅！

  吉兒．泰勒,楊玉齡《奇蹟》

  擁有超過500萬人訂閱的YouTuber《老高與小茉Mr & Mrs Gao》，在今年7月的影片「活著看到天堂的方法 ，需要反覆體會的一期」中，介紹到神經解剖學家吉兒．泰勒在一場中風意外後，經歷了一趟大腦變化的奇幻旅程。吉兒將這段經歷，寫成一本風靡全球的暢銷書《奇蹟》。以下是吉兒在左腦失靈後，所感知到右腦意識的特殊經歷。

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  2023/07/28
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  心理勵志大腦科學

  老高與小茉「活著看到天堂的方法」沒說完的故事，還原腦科專家吉兒1996年的那一場中風《奇蹟》

  吉兒．泰勒,楊玉齡《奇蹟》

  擁有超過500萬人訂閱的YouTuber《老高與小茉Mr & Mrs Gao》，在今年7月的影片「活著看到天堂的方法 ，需要反覆體會的一期」中，介紹到神經解剖學家吉兒．泰勒在一場中風意外後，經歷了一趟大腦變化的奇幻旅程。吉兒將這段經歷，寫成一本風靡全球的暢銷書《奇蹟》。一切都從1996年12月10日的早晨說起，以下是《奇蹟》的精采段落。

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  2023/07/27
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  健康生活醫學人文

  牙科醫師黃慧瑜解惑：如何幫嬰幼兒清潔口腔？嬰兒只喝奶或只長幾顆牙，需要清潔口腔嗎？

  林惠君,陳培思,黃筱珮《全齡顧齒攻略：北醫大13位醫師聯手解答》

  嬰幼兒潔牙有學問，跟著雙和醫院兒童牙科主任黃慧瑜醫師在《全齡顧齒攻略》一起養護寶寶口腔，給寶寶一個健康的口腔環境。

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  2023/03/29