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  健康生活

  《逆齡密碼》編輯導讀：你的身體，可能比你的年紀更老——寫給每一位忙碌上班族的飲食處方

  大衛．考克斯,葉妍伶《逆齡密碼》

  影響身體老化速度的關鍵，不只在基因，更藏在每天的飲食選擇中。作者親身實驗發現，調整飲食、提高原型食物與營養密度，就有機會改善生物年齡。書中也提供簡單可行的飲食策略，幫助忙碌的上班族從日常三餐著手，減緩退化性老化，為健康與長壽做出更好的選擇。

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  2026/10/27
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  健康生活

  從清水隧道到花蓮慈院：太魯閣號事故那天，那條被緊緊拉直的筆直救命線

  林欣榮,凃心怡《超仁：花蓮慈濟醫院的韌性醫療與使命》

  二○二一年四月二日，清明連假第一天的悠閒早晨，被清水隧道的巨響猛然撕裂，整個花蓮急救體系被推入前所未有的考驗。臺鐵四○八次太魯閣號出軌翻覆，面對卡在隧道扭曲車廂裡的哭聲與血腥味，消防特搜隊率先衝入建立秩序。緊接著，在○二○六震後反思中建立的花蓮縣災難醫療救護隊「五人先遣小組」迅速進場，在最混亂的時刻測繪災難全貌、評估規模並回報資訊。後方則由花蓮慈濟醫院兩次啟動「紅色九號」大量傷患機制，集結超過三百名醫護與行政同仁，急診、社工室與精舍師父全員到位，承接起 OHCA 與重傷患的最終救治，也安撫家屬焦慮的情緒。那一天，從災難第一現場到醫院，各單位咬合起來的良能，將整條救命的線被緊緊拉直了。

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  2026/08/18
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  健康生活

  平日義診淬鍊出的沉穩應變：洪水過後，慈濟人醫會如何在光復鄉織起一張「永不斷線」的醫療網

  林欣榮,凃心怡《超仁：花蓮慈濟醫院的韌性醫療與使命》

  東區慈濟人醫會總幹事林永森還記得，最早義診時的家用藥箱，根本無法滿足真正的偏鄉需求。是一次次深入部落與山區，讓醫療團隊明白慢性病藥與各式應急藥材的重要性，並逐步將「家用藥箱」調整為一套能成熟運作的系統。這套累積多年的平日能量，在洪水沖毀光復時發揮了關鍵作用。從糖廠第一醫療站的迅速就位，到發現災民真正需要的竟是慢性病藥與身心安頓（而非想像中的創傷救治），林永森迅速調整布局。隨後，醫療力量如同一張慢慢張開的網，延伸至人流匯集的火車站在民宅設置第二站、再深入清淤區設置第三站，前後支援、靈活調度。光復重災區那盞照亮災民黑夜的醫療明燈，其實早在人醫會多年深耕偏鄉的路上，便一點一點散發出溫煦的光芒。

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  2026/08/18
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  健康生活

  善念驅動、資通訊賦能：智邦科技創辦人黃安捷專文推薦，看見花蓮慈濟醫院如何守護美麗卻多磨難的東臺灣

  林欣榮,凃心怡《超仁：花蓮慈濟醫院的韌性醫療與使命》

  在資通訊網路中，連結、交流與聚合是運行的本質；而在智邦科技創辦人黃安捷眼中，慈濟則在實體世界建立了另一張「永不斷線的善念網路」。這張網路以全體慈濟人的善心為動能，晝夜不歇地在最偏僻、最脆弱的地方，提供最強大的幫助。承襲證嚴上人「苦難的人走不出來，有福的人就要走進去」的悲心，花蓮慈濟醫院不僅成為東部唯一的國家級醫學中心，更致力打造「無圍牆醫院」，整合最新科技將全人照護送入社區部落。本書記錄了花蓮慈院從創院迄今的歷程，從二○二五年九月大水災中安定人心的守護，到以數位健康翻轉偏鄉醫療的藍圖，充分展現了這個網路中展現卓越韌性的關鍵節點，如何始終如一地守護東臺灣。

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  2026/08/18
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  打破偏鄉醫療困境、成為東部生命磐石：花蓮慈濟醫院淬鍊四十載的「超仁」生命樂章

  林欣榮,凃心怡《超仁：花蓮慈濟醫院的韌性醫療與使命》

  昔日的花蓮因山海阻隔，常面臨缺醫少藥與天災孤島的困境；證嚴上人的一念悲心，開啟了篳路藍縷的建院之路。回顧四十年來走過的一萬四千多個日子，花蓮慈濟醫院同仁在九二一地震、○二○六強震、太魯閣號事故及重大疫情等危急時刻，始終無秒差自動就位；無論是跳上移動推床搶救生命、向候診病患鞠躬告假趕赴黑暗隧道救援，或是挺進偏鄉山海守護原民健康。新書《超仁》記錄了這群醫療人員如何超越自我、實踐「志玄虛漠，守之不動」的初發心；他們不僅用專業與智慧化解地理限制，更以永不停歇的仁心，譜寫出守護東臺灣生命最動人的篇章。

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  2026/08/18
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  健康生活

  在裂縫中看見臺灣的醫療韌性！蕭美琴：打破圍牆、以仁心為光，在風雨過後變得更加強大

  林欣榮,凃心怡《超仁：花蓮慈濟醫院的韌性醫療與使命》

  面對頻繁的地動山搖與自然試煉，花蓮承載了臺灣最美麗的風景，也見證了最深刻的人性光輝。副總統蕭美琴回憶起每一次災難降臨的黑夜，醫護人員總在第一時間挺身而出，在泥濘中搶救生命，並勇敢承認不足、將傷痛轉化為系統與進步的動力。從打破醫院圍牆深入偏鄉與災區，到運用數位科技精準協作，花蓮慈濟醫院的實踐，正是臺灣建構「全社會防衛韌性」的最佳縮影。如同靈活且堅韌的「戰貓精神」，醫療團隊的仁心是照亮裂縫的微光，而平時淬鍊的應變系統則是堅實後盾，讓臺灣在每一次風雨過後，都能更加沉著、強大且緊密同行。

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  2026/08/18
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  壓力大或心情不好就想吃東西？跟著許書華醫師《激素平衡瘦身課》一起練習「正念飲食」，改善情緒性進食，重塑健康自我

  許書華《激素平衡瘦身課（限量附贈【14天代謝調整課表】）》

  許書華醫師分享所謂「正念飲食」並非嚴苛的節食限制，而是一種將覺察力與專注力帶回當下的練習。透過專注於進食過程，能有效區分「生理性飢餓」與「情緒性飢餓」，進而中斷情緒性進食的慣性迴圈，幫助讀者重新找回身體、情緒與生活的主導權。

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  2026/05/27
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  健康生活

  經前嘴饞怎麼辦？許書華醫師《激素平衡瘦身課》破解生理期吃甜食迷思，必學的健康零食挑選法則

  許書華《激素平衡瘦身課（限量附贈【14天代謝調整課表】）》

  許醫師帶妳破解經期飲食迷思、聰明應對！生理期前總是忍不住想吃甜食嗎？只要透過攝取烤地瓜等優質碳水、70%以上的黑巧克力，以及堅果、無糖優格等高蛋白點心等，不僅能滿足口腹之慾、延長飽足感，更能有效緩解經前的焦慮與水腫。

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  2026/05/27
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  健康生活

  健檢紅字敲響警鐘！高壓外食族如何修復代謝訊號，改善胰島素阻抗與降血糖？

  許書華《激素平衡瘦身課（限量附贈【14天代謝調整課表】）》

  現代上班族常因高壓、久坐與外食，落入體重失控與高血糖的陷阱。本篇破解高壓肥胖盲點，指出「節食」並非解藥。透過三大策略：替換「原型澱粉」穩定激素、掌握聚餐「彈性調控」，以及優化「重訓後營養補充」。只要從源頭修復代謝訊號，高壓族群也能輕鬆逆轉糖尿病風險，找回健康體態！

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  2026/05/22