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  健康生活養生保健

  降壞膽固醇、防血管硬化，真的可以凍齡！洪惠風醫師：愛護心臟要懂得吃、運動，還有看開人生

  洪惠風《洪惠風醫師心臟保健室》

  編按：想活得好、老得慢，怎麼做？新光醫院心臟內科主治醫師洪惠風指出，血管有多老，人就有多老。若能透過飲食、運動以及情緒管理，降低血液中的壞膽固醇（LDL）、預防血管硬化，就能保護心臟健康、避免中風等心血管疾病影響老後生活品質。

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  2023/03/10
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  健康生活醫療保健

  時時注意這五件事，老得更慢，活得更久！《洪惠風醫師心臟保健室》編輯導讀

  洪惠風《洪惠風醫師心臟保健室》

  心肌梗塞就像土石流，放支架無法一勞永逸。三高就像定時炸彈，日積月累損害心臟血管，想要保護心臟健康，就要重視日常生活保健！《洪惠風醫師心臟保健室》編輯導讀分享，著重「五大生活保健關鍵」的培養，讓你走向老得更慢，活得更久，過得更好的美好人生！

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  2023/02/09
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  健康生活疾病防治

  胸痛及胸悶的原因，新光洪惠風醫師解析需要盡快就醫的症狀

  洪惠風《洪惠風醫師心臟保健室》

  如何察覺心血管疾病的線索？胸痛及胸悶原因、症狀百百種，心絞痛、神經痛、胃酸逆流都有可能，心臟位置疼痛也未必是心臟的問題，最重要的線索是，不管胸口、肩膀、耳朵⋯⋯如果走路爬坡就難受、休息就會好，每次持續幾分鐘，就該檢查一下心臟了。新光醫院洪惠風醫師進一步提醒，胸痛則是心肌梗塞最常見的症狀，會比一般心絞痛更為疼痛、持續時間更長。

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  2023/02/01
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  健康生活疾病防治

  新光心臟內科洪惠風醫師：PM2.5也會提高心臟病風險！

  洪惠風《洪惠風醫師心臟保健室》

  心臟權威洪惠風醫師：暴露在PM2.5 之下會升高壓力荷爾蒙，而壓力荷爾蒙會催油門，升高血壓、提高發炎指數、活化白血球、產生血栓等。簡單的說，它會提高心臟病的風險。本文摘自新書《洪惠風醫師心臟保健室》的分析。

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  2023/01/19
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  健康生活醫療保健

  胸口悶悶的，卻總檢查不出原因？洪惠風醫師心臟保健室提醒：少看選舉新聞，保護心臟

  洪惠風《洪惠風醫師心臟保健室》

  堅守醫療第一線、深信了解病人才能根除病症的洪惠風醫師，以豐富臨床經驗，點出常見的心臟問題，教導讀者辨識症狀、覺察身體異常，並提供養護心血管的日常保健法，幫助我們防病於未然。本文摘自新書《洪惠風醫師心臟保健室》，與讀者談一談近年最常引發心臟病的病因。

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  2023/01/19
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  健康生活飲食養生

  冬令進補先補腎！養生天后陳月卿教你順節氣、按時辰來養生防病，時時刻刻微養生

  陳月卿《時時刻刻微養生（元氣新書封）》

  一年五季，順時養生是中醫非常重要的概念，如能適應自然規律，積極順節氣、按時辰來養生防病，就可提高自身的抗病能力。一般常說春季養肝，綠色入肝；夏季養心，紅色入心；秋季潤肺，白色入肺；冬季養腎，黑色入腎。冬天是最重要的養生季節，也是是腎氣當令的時段，容易出現腎的病變，所以可以多吃黑色的食物，少鹹、少吃點海鮮。

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  2022/12/20
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  健康生活健康養生

  69歲比40歲還健康！陳月卿養生30年心得：做到一個好習慣就幫自己加分，身體會給你回饋

  陳月卿《時時刻刻微養生》

  以精力湯及綠拿鐵幫助先生抗癌成功的養生達人陳月卿，精研與實踐健康生活30年，順應現代生活忙碌節奏，獨創簡易可行的「微養生」心法。每天做到一點點，時間久了就能看到複利效果。以7大養生理念、23道美味滋養食譜、54支按摩及健身示範影片、160幅清楚易懂穴道按摩圖解，收錄於新書《時時刻刻微養生》，養生達人陳月卿是如何愛上養生、保持健康、青春逆齡？

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  2022/12/08
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  健康生活編輯導讀

  《時時刻刻微養生》編輯導讀：養生天后陳月卿分享，每天24小時皆能輕鬆落實「養生即日常」的健康美學

  陳月卿《時時刻刻微養生》

  養生天后陳月卿30多年來，為陪伴夫婿對抗癌症，也為替自己洗刷「藥罐子」的稱號，從飲食開始深入探索並嘗試各種養生方式，藉由身體的回饋，逐漸建立一套簡單又有效率的養生方法，並融入日常生活之中，藉由時時刻刻微養生，重新調整飲食及生活方式，終於重獲健康並建立幸福家庭。

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  2022/12/01
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  健康生活健康養生

  來自112歲高齡老先生傳授的長壽健康法！養生達人陳月卿的逆齡關鍵：每天起床必做「乾洗臉」、「眼睛操」

  陳月卿《時時刻刻微養生》

  養生天后陳月卿精研與實踐健康生活30年，順應現代生活忙碌節奏，獨創簡易可行的「微養生」心法。從起床到入睡、從坐臥到行走，皆能輕鬆落實「養生即日常」的健康美學。她也在新書《時時刻刻微養生》中分享乾洗臉、眼睛操等養生法，幫助讀者擺脫身體老化危機！

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  2022/11/30