情緒控制

《凝視焦慮》作者擁有20年臨床經驗，他表示幾乎所有人的情緒行為可以大致歸類為四大類型：心盛型、心衰型、心苦型及嚴重心苦型。本書中提供具體策略，幫助讀者了解自己的情緒狀態，並學會將焦慮轉化為成長的動力。

2025/01/23

正義魔人的言語霸凌行為，叫做「堆疊效應」。研究人員發現，一篇評論引起熱議時，許多人會忽視事件本身的內容，而忍不住跟著跳下去湊一腳（很類似「湊熱鬧」的心態）。再加上網路發言的匿名性，許多人就運用正當的理由發揮自己的攻擊性，非但不會受到懲罰，還會被按讚叫好。

2019/11/11

操控者經常隱藏他們的真正動機，甚至自欺欺人，而且他們很善於讓公開指責他們的人，因質疑他們而感到愧疚

2019/08/03

當遇到值得信任的人時，要好好經營你們的關係，與他們建立互信、互助，及彼此珍惜的長久關係。

2017/03/20

當你疲於笑臉迎人時，與其勉強自己保持微笑，稍微減少笑容反而是比較好的方式。稍微減少笑容，讓自己試著與他人產生共鳴，心情也會比較輕鬆。

2015/06/25