拒被情緒勒索，拿回你的人生主導權

有操控性格的人經常隱藏他們的真正動機，甚至自欺欺人，而且他們很善於讓公開指責他們的人，因質疑他們而感到愧疚：

․出於愛和關懷：「這麼做是出於對你的關心和愛。」
․以專家身分給建議：「我之所以這樣跟你說，是因為我對這些事情經驗老道，我比任何人都清楚。」
․利他主義和熱心慷慨：「這麼做全是為你好，對我一點好處也沒有。」
․職責所在：「我會告訴你怎麼做，因為這是我的職責╱責任。」

具操控性格的人，將生活中的每個面向幾乎都視為一種零和遊戲，對他們來說，生活是由權力、控制權和優越感組成，他們相信生活中不是贏家，就是輸家。這樣的觀點當然會產生競爭、敵對和妒嫉。遇上要在信任互助或猜忌自利中，做出選擇時，他會很本能地選擇後者。

他們認為，生命是場你爭我奪的賽局，每個人都該竭力促成自己的個人需要，即使是以犧牲他人的權益為代價，也在所不惜。他們相信，這個行為是正當的。

有七種人格特質特別容易被人得寸進尺，包括：取悅症、贊同癮、負面情緒恐懼症、無法說「不」、沒有存在感、獨立自主性低、外控信念等。

但其實每個人都可能在某些時候受控於具操控性格的人，所以，你我都有必要好好了解如何辨識這個類型的人。

當遇到值得信任的人時，要好好經營你們的關係，與他們建立互信、互助，及彼此珍惜的長久關係。若不幸遇上競爭心態的操弄者，則必須調整行為來因應，千萬不要屈服於對方的行為或控制策略，讓自己的日子難過。

【書籍資訊】
摘自《拿回你的人生主導權》

數位編輯整理：廖佩汝
Photo：pixabay,CC0 Licensed.