減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
為植物畫像一直是作者林麗琪的生活重心,透過一幅幅精美的植物畫,以及一篇篇淡雅的生活隨筆,分享的是作者獨特的自然觀點和生活美學。自然調色盤調和了心靈和大自然,處處流露出生活的真滋味。
1月8日 我的調色盤
1月10日 隱藏山林的植物
1月12日 朝陽下
1月29日 希望的許願池
1月30日 果實和種子
1月31日 盛放的櫻花
2月18日 櫻花的果實
2月23日 錯覺
2月24日 陽台上的春天
2月28日 不怕烈日的植物
3月9日 綠色調色盤
3月25日 第一朵開放的黃玫瑰
3月27日 走進自然的畫布
3月28日 野花散步
3月30日 聰明的蝴蝶
4月1日 自然的呼喚
4月2日 紙上昆蟲館
4月4日 自然的災害
4月5日 春天的天氣
4月7日 蟑螂的剋星
4月8日 繪畫的旅程
4月9日 季節的更迭
4月10日 相約開花的鳶尾
4月11日 翡翠樹蛙
4月12日 畫紙上的蝸牛
4月13日 心情的維他命
4月14日 熟悉的氣息
4月15日 燕子回來了
4月18日 愛戀的季節
4月20日 陽台風情
4月24日 雨後森林
4月30日 城市上空的猛禽
5月1日 花粉專賣店
5月2日 香草麵包
5月7日 野牡丹的大餐
5月10日 桑椹果醬
5月12日 擅長收藏的植物
5月15日 蟻頭蛇尾的蟲怪
5月18日 桃金孃的盛宴
5月27日 螞蟻擂台賽
5月31日 青蛙大合唱
6月4日 大自然的劇場
6月5日 夏天的蟬鳴
6月10日 仙人掌
6月18日 紅嘴黑鵯的雛鳥
6月20日 非法入侵的避債蛾
6月22日 大力士的糞金龜
6月28日 百香果的滋味
6月29日 綠繡眼的鳥巢
7月2日 土半夏的怪味
7月4日 爬牆虎上的幼蟲
7月20日 坐公車的莉莉
7月21日 兇猛的小恐龍
7月23日 會害羞的葉子
7月29日 遇害的螽蟴
7月30日 放暑假
8月1日 自然組合
8月2日 戴帽子的冬瓜先生
8月5日 立秋前的夏天
8月8日 螞蟻團隊
8月9日 求偶進行曲
8月10日 颱風天的日子
8月11日 陽台的訪客
8月12日 不想出門的莉莉
8月13日 森林中的燈火
8月15日 澤蛙水池
9月10日 溫泉打擊樂
9月13日 階梯的表情
9月14日 雨滴
9月18日 長了觸鬚的松果
9月25日 秋分的山景
9月27日 天空的雲朵
9月28日 芒草旁的野菰
9月30日 剪髮記
10月6日 被愛麗絲咬了一口的蕈類
10月7日 光影下的足跡
10月15日 鍬形蟲
10月30日 颱風後的秋天
11月15日 巧遇盤古蟾蜍
11月17日 鳳仙花上的幼蟲
11月18日 夢想的杯子
11月19日 暮色中的淡水河
11月20日 山坡上的五節芒
11月21日 巧克力般的果實
11月24日 山芙蓉開花了
11月27日 雨天賞大頭茶
11月30日 作畫與做菜
12月3日 綠繡眼盪鞦韆
12月6日 大海的禮物
12月10日 地底的鼴鼠
12月11日 棉花的聯想
12月12日 恐怖的情人
12月13日 溫柔的冬陽
12月14日 漫步松林
12月15日 松鼠與白匏子
12月17日 紅葉的記憶
12月18日 冬至搓湯圓
作者後記
林麗琪
時間彷彿河流般走過,距離上一本書『林麗琪的秘密花園』出版已經八年,我依然在早晨與莉莉走進山林,感覺樹林的吐納與情境的變化,大自然彷彿撫慰心靈的朋友。
又是櫻花盛放的季節,山徑上的蕨類穿上了新綠,台灣馬醉木飄送芳香的氣息,樹林紛紛抽出新芽。春風將冬天的景致逐漸過渡為春天的氣息,經年的植物消長,悄悄改變了山的形貌,隨季節開出令人讚嘆的花朵,突然出現的鳥兒與昆蟲,成為每一個畫面的構想,這座豐饒的山坡給我靈感的泉源與身心健康的依賴。
雖然可以輕易的漫步在住家旁熟悉的路徑,我還是經常以第一次探索的眼光來欣賞這座充滿熱情、蘊藏著驚豔與表情豐富的境地,隨身帶著速寫本散步,記錄了樹林下落葉堆冒出的新芽、山徑旁樹木上美麗的斑點或是纏繞樹幹的爬藤、鮮美的果實,觀察自然的動靜,學習樹林裡奇妙的事物,並寫下自己的心情。
回家後,坐在臨窗充滿自然光的畫桌前,一邊畫圖還可以觀賞陽台上種植的花草,我以水彩筆沾染顏料塗抹,將喜愛的景象一點一滴描繪在畫紙上,隨著自然更迭的腳步來作畫,就像品嚐當季的新鮮食物般美好;描寫自然,讓我的生活變得真實而滿足。如果畫畫途中遇上疑問時,我只須走進山林,回到畫面的現場尋求解答,豐富的自然生態賦予我繪畫的生命,如此簡單而寂靜的日子,是我喜愛的生活方式。
家人的支持讓我可以安心的創作,謝謝鄭明進老師與朋友的鼓勵,感謝大樹總編輯張蕙芬小姐和天下文化,讓我累積多年的畫作有出版的機會,誠心與喜愛自然的朋友一起分享這份喜悅。
2009/04/24
BBT2004
大樹文化
軟皮精裝
14.8×20.5cm
彩色
9789862163139
182
413