減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
一位勇於敞開自己生命故事的旅人。
她是知名身心靈作家、歌手、主持人、演員、攝影家和菁英教練,豐盛的斜槓人生經歷,是她最大的心靈資產。
投入身心靈研究多年,不時走訪世界各地探訪名師,迄今出版多部相關著作,2022年以《轉念的力量》獲博客來年度暢銷作家,為華文地區身心靈成長領域最重要的導師之一。
近年積極投入身心整合與教練工作,除了創立「中華好好說話,學會」、完成美國哈佛大學甘迺迪學院公共領導力學程,並自哈佛甘迺迪學院菁英領導班結業,同時也是國際Marshall Goldsmith SCC授證高階領導人教練。
三十年多來,透過靜心,漸漸看到自己生命本然的茁壯與綻放。接下來,希望能幫助你定下心來,看到自己的潛力與價值,持續成長,並找到擁有美好生命的關鍵。
著作:《轉念的力量》、《我想跟你好好說話》、《回家》、《我要心動一輩子》
譯作:《失落的幸福經典》
有聲書:《賴佩霞六堂非暴力溝通課》、《建立和諧家庭必修的21堂課》、《8分鐘提升領導力的21種方法》
線上課程:「賴佩霞的非暴力溝通」
官方網站「賴佩霞 好好說話」:laipeixia.com
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