《轉念的力量》編輯導讀：賴佩霞轉念功課20年的智慧高峰之作

圖片來源：天下文化

文／楊郁慧，天下文化編輯部人文館總監

憤恨、困惑、焦慮、害怕、懊惱、憎惡、恐懼、擔心、沮喪……你是否曾經被這些不愉快的念頭圍繞？

責備自己、嫌棄自己；批判別人、不滿別人，看什麼都不順眼，「他應該這樣，不應該那樣」、「她怎麼可以那樣對我？」這些負面思緒是否曾讓你身心疲憊？

20年前，賴佩霞初次練習美國心靈導師拜倫．凱蒂（Byron Katie）設計的「轉念功課」（The Work），讓她對一位心中厭惡鄙視的人改變觀感，從「不屑」轉為「同理」，全身感到輕鬆自在。這個「神奇」的體驗使賴佩霞打定主意，要把轉念功課學個透徹明白，自此開啟了潛心修練之路。

《轉念的力量》一書便是賴佩霞思考與實踐轉念功課20年的智慧高峰之作。

許多人聽到「轉念」一詞，可能會解讀為所謂的「放下」或是「看開一點」，問題是「怎麼放？」放不下，怎麼辦？怎樣才能真正得到「解脫」？本書介紹的轉念功課有完整的邏輯與具體執行的步驟，絕不只是「放下」或是「看開一點」這樣籠統模糊的概念。轉念心法為的是讓我們看清事實真相，接納「如實」、「如是」。

轉念心法能夠快速解決我們生活中面對的伴侶、親子、家庭、金錢、職場、人際、自我、社會……等各式各樣的關係或議題。當我們淨空腦袋、明白分辨「真相」和「念頭」之間的差距，便能真真確確從苦惱中覺醒，做出對自己最好的選擇。

賴佩霞說，轉念功課是解開她人生困擾的鑰匙，寫這本書，就是為了分享這一把她帶在身上20年的金鑰匙。這個幫助清明覺醒的工具，讓我們免於陷溺在種種負面念頭或情緒裡，放下別人、放過自己，重新找到看待這個世界的新視野，看到自己內在愛的曙光。

修練轉念的20年，賴佩霞用這把金鑰匙打開心中種種「不可能」，從演藝人員一路晉升為身心靈專家、法學博士及大學講師。她認真努力追求幸福的人生，後來發現，幸福不是「追求」來的，而是「實踐」來的。

以轉念做為實踐幸福的方法，讓我們能夠駕馭自己的心智成長，帶來新的領悟與自由，為生命帶來啟發與契機。

【書籍資訊】
《轉念的力量》

出版日期：2021.10.29