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現代文明的批判(紀念版)
不吵架也能贏的溝通術
你是否相信自己的政治立場是經過深思熟慮後的選擇?根據《善惡》所引用的心理實驗,事實可能恰好相反。研究顯示,我們的政治信念其實非常容易被操弄與扭曲,甚至能在不知情的情況下為完全相反的立場辯護...
皮徹鎮的礦業繁榮最終將小鎮毒害成鬼城,河內老鼠大屠殺也因錯誤誘因讓問題惡化。《達爾文陷阱》寫下這些故事正揭示了人類短視行為帶來的代價,提醒我們必須重新調整價值與制度,才能避免重蹈覆轍。
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屢獲殊榮的內科醫師暨研究學者,自2006年以來,擔任都柏林三一學院高齡醫學系主任,是愛爾蘭高齡長期追蹤調查(TILDA)的創始計畫主持人。
坎尼教授已發表超過六百篇科學論文,並於2014年獲選為愛爾蘭皇家科學院院士,這是愛爾蘭科學領域的最高榮譽。最近她也因為在老化方面的研究,於2019年在吉隆坡舉行的世界大會獲頒終身成就獎。她曾在2018年獲《愛爾蘭時報》評選為「保健英雄」,在2017年榮獲三一創新獎,並於2020年獲選為愛爾蘭老年醫學學會主席。
拒絕變老:讓人更長壽、更健康的新科學
《拒絕變老》指出,不論大笑或淺笑,都正是兩個人之間最短的距離。我們生來就喜歡快樂,也喜歡透過笑聲和他人分享快樂。歡笑是一種社會行為,能讓人互相連結、彼此溝通。事實上,光是從笑的聲調與類型,就足以判斷人與人之間關係的強弱。
《拒絕變老》指出,住在大海附近,與心情更好、憂鬱更少、整體幸福感更高,都有關聯。雖然這件事不分年齡,但有些研究顯示,我們年紀愈大的時候,這些相關性還愈高。如果住在大海附近,平均就能讓壽命延長4年到7年。
你知道睡眠有分不同型態嗎?這些睡眠特徵更是顯示你是什麼類型的人,了解你是什麼類型的人更可以預防疾病的發生。
如果想要打敗壓力,最好的辦法就是去把感受說出來,而且如果對方與你處境相同,效果最佳。這是因為在感受到威脅的時候,常常就會讓壓力升高,而與處於類似情緒狀態的人一起談談這些造成威脅的情境,就能抒發掉這些壓力。
全世界最長壽的人是法國女性卡爾門,活了122歲又164天。她的人生故事,集結了所有老得優雅健康的必備要素,也包含了所有老得優雅健康的祕訣。
日本是全球史上平均壽命最長的國家,女性平均壽命87.3歲,男性平均壽命則為81.3歲,百歲以上人瑞更超過7.1萬人。日本找到了青春之泉嗎?以下深入探究日本人健康長壽的飲食祕訣。
《拒絕變老》指出,科技成癮的一項證據,在於有一項研究請年輕成人暫時不要用手機,但他們卻出現了與吸毒成癮者相同的戒斷症狀。另一項可做為佐證的研究則顯示,大量使用智慧型手機和網際網路,與認知能力的低落呈現相關性。
《拒絕變老》作者指出,生物很早就會開始老化;只要你年過30歲,細胞就能看到老化的跡象。但只要閱讀本書,你就能知道生物的老化原來涵蓋的範圍這麼廣、與單純的年紀又有多大的差異。好消息是,有80%都在我們的掌握之中。
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