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改變談判賽局
逆轉內耗
不吵架也能贏的溝通術
在人工智慧逐漸滲透生活的時代,我們的思考與學習能力也面臨新的挑戰。AI能幫助我們追蹤偏見、修正錯誤決策,甚至提醒我們避免衝動行為。但同時,把決策過度外包給AI,可能讓我們的「生物直覺」逐漸退化。透過《直覺鍛鍊》提出的科學方法,我們能更好地理解直覺與人工智慧的關係,找到一種平衡...
退休後,很多人反而因為金錢、家庭和健康而感到更焦慮。理財作家嫺人在《有錢到老後》中提醒我們,不必事事追求完美,也不必跟別人比較,而是學會在有限的資源與時間裡,做出最智慧的選擇,享受每一次旅行、每一段陪伴,讓人生變得更自在、有溫度。
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精神科醫師、醫學博士。1970年出生於日本石川縣,東京醫科齒科大學畢業。曾經在國立精神.神經醫療研究中心、哈佛醫學院(Harvard Medical School)擔任研究員,目前為自治醫科大學精神醫學教室講師。
擁有日本精神神經學會專門醫師、睡眠醫療核可醫師等多項資格。除了在銀座的睡眠專科診所看診之外,也受聘為企業進行健康管理及衛生教育,並為企業員工診療身心方面的問題。
著有《無法消除昨日疲勞時的參考書》、《星期一憂鬱者的參考書》(大和書房),《忙而不亂的技術》、《不屈服的技術》(PHP文庫)、《覺得現在的工作方式很辛苦時,讓自己暫停努力的技術》等書。
休息的技術
無須耗費過多時間的小小樂趣,是每日的活力泉源。
一到五時因為上班時有說話的對象,所以都不會感覺孤單......
放鬆心情享受輕旅行是讓身心煥然一新的絕佳方案。如果你很少有機會能夠參加四天三夜以上的國內旅遊或海外旅行,下次休假不妨為自己規劃一個短程的輕旅行吧!
當你疲於笑臉迎人時,與其勉強自己保持微笑,稍微減少笑容反而是比較好的方式。稍微減少笑容,讓自己試著與他人產生共鳴,心情也會比較輕鬆。
人際關係也是需要適當的休息。雖然人與人的距離不像足球比賽有嚴格的分區,但是太過接近,就會容易產生摩擦。
休息,好像人人都會,但卻沒有人敢說自己「很懂休息」。 學會聰明切換不同模式,好好休息充飽電,工作時才能將戰力發揮到極致。
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