減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
歷經兩千六百年流光淘練的《孫子兵法》,在現代重新綻放亙古的智慧光芒;這部全文不過六千多字的古典教戰手冊,被眾多企業領袖奉為現代企業經營的最高指導依據、經營策略的寶庫。全球「孫子兵法」研討會至今每兩年召開一次,不曾中輟。
作者嚴定暹認為《孫子兵法》的智慧也是創造美好人生的智略。她常說,「知法不必用兵」「只要方法正確,一定可以化干戈為玉帛」,這個「法」字,就是指《孫子兵法》。
2000年9月起,她在《遠見》雜誌撰寫「孫子兵法手記」,以生動淺白的文字,發揮「活學活用」的功力,列舉古今中外實例,將《孫子兵法》與現代生活現象相結合、印證,以至於接軌,因此即使沒有讀過原著的讀者,也能從她的文章中擷取其觀念,倘能進一步活用在工作與生活中,相信不論遇到何種處境,必能找到正確方法,而達到勝戰而無傷的圓滿結果。
2001年,天下遠見將嚴女士的「孫子兵法手記」專欄文章集結為《突破人生危機-─孫子兵法的15個生活兵法》一書,出版後廣為各企業、社團、學校所推薦、使用,再版多次,本書《山重水複必有路--活用孫子兵法》是其增訂版,內容更為完整豐富,作者精研多年的成果,盡見於此。
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序1 月照今塵 胡錦標
序2 遠見與智略 陳連禎
序3 長河流金 簡又新
第一部 善戰者求之於「勢」
必先器識而後兵法
英雄造時勢
空間的奧秘
曲直分明轉一圈
戰場在哪裡?借力使力如如而動
隨緣自在
江湖一點訣
第二部 時間管理
剎剎生新
十倍速
過去心不可得
美成在久
永續經營
第三部 掌握人心脈動
格局決定佈局、佈局決定結局
賽局高手、快樂雙贏政事不與萬般同
柔殺
距離之美
給你好看
目標管理
眼見為真
個案處理
紅塵精「算」
「魔」數
甜甜圈
第四部 將軍情事
從「心」開始
心眼
吉凶以「眼」遷
我心如秤
將軍情事
道可道,非常道
勝敵益強
嚴定暹
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一、千載共嬋娟
每兩年召開一次的全球「孫子兵法」研討會之源起有一個說法:鄧小平決定走「修正路線」之後,選了一批人到日本的三菱企業集團接受「企業經營與管理」的訓練。這批東洋取經的人在結訓典禮上每個人都收到三菱企業集團總裁送的一份禮物,打開這份包裝精美的禮物,赫然是一本書《孫子兵法》。
當鄧小平獲悉這件事之後大為惱怒,「格老子,中國人的書還要日本人來教!」,乃有「孫子兵法」研討會之籌設。這個說法的傳說者言之鑿鑿,不過,套一句新聞界的用語:真相如何不可知。而事實是全球「孫子兵法」研討會至今每兩年召開一次,不曾中輟。
一九九九年,台積電邀請新加坡大學企業政策系教授黃昭虎講授「孫子兵法」,黃教授在開場白中提到:「過去幾年我到很多美國『財星』雜誌五百大企業講課,包括:美國戴爾電腦(Dell Computer)的麥可戴爾與芬蘭諾基亞(Nokia)的總裁貝卡等,他們都非常重視『孫子兵法』。」
一九九七年年初的日本統帥(President)雜誌報導中指出:中國古老的兵法書《孫子兵法》,在現代日本企業界重新綻放亙古的智慧光芒;這部全文不過六千多字的古典教戰手冊,再度走進現代日本經營者的焦距中,被眾多企業領袖奉為現代企業經營的最高指導依據、經營策略的寶庫。
在高科技時代的種種事實呈現了一項真相:《孫子兵法》歷經兩千六百年流光之淘練,更加光彩耀人!
二、化干戈為玉帛
子夏有一天很坦誠的向孔子說,「我在外面看到各式各樣好吃好玩的東西都非常心動,回到教室內聽老師的教誨又非常感動,很能受教。這兩種念頭常常在我心頭交戰,不能自決。」(「出見紛華盛麗而說,入聞夫子之道而樂,二者心戰,未能自決」,取材於「史記」禮書),子夏的告白其實是道出人類思想的一種典型:「天人交戰」。
翻開人類文明史,再與人類戰爭史合參,你將發現:「你也許對戰爭不感興趣,戰爭對你卻深感興趣!」托洛斯基的話可不是嚇人的。其實,人類與戰爭的關係之密切也許超出我們的想像,人從出生伊始即不斷的面臨各式各樣的戰爭,諸如:求生存的競爭,追求成長的自我挑戰,乃至於道德上的兩難,天人交戰……,由內而外的與病魔的爭戰,與命運的博鬥……以至於個人與個人之間,為了求生存、或是為了謀利、或是基於理念,而有了黨同伐異的現象,團體與團體間的戰爭於焉發生。
而因應戰爭的各種方法也因此而產生,所以著名的未來學者夫妻檔艾文佛勒及海蒂托佛勒(Alvin and Heidi Tofflor)在所著《新戰爭論(War and Anti-War)》(一九八四年)中所說,「戰爭如同陽光、空氣、水一般與人類生活共存」,應該不算誇張。而如何因應挑戰,如何勝戰而無傷於人、無傷於物,應該是人類命定的生命課題。而對應這份課題,《孫子兵法》所提示的諸多理念的確是甚有裨助,《孫子兵法》長河流金、光耀紅塵人世數以千年計,豈是沒有原因的呢!
三、銘感
一份因緣,得以從隨毓老研讀《孫子兵法》,因此得以拓寬我的生命視野,也因而滋生為「文化薪傳」恪盡棉薄的心願。這本小書的面世,或可略表向老師致敬之忱!
一份因緣,《遠見》這本卓具口碑的雜誌給了我一方園地,令我得以將自己研讀《孫子兵法》的心得就教於方家、朋友,也因著這方園地,獲得極多的回饋。而今集結成冊,相信必然能更加廣結善緣、得到更多的指導。在此,對於良師益友更有一份深深的感謝!
(嚴定暹 謹序)
胡錦標 等
序1 古月照今塵 胡錦標
著名的未來學者夫妻檔艾文托佛勒及海蒂托佛勒(Alvin and Heidi Tofflor)在所著《新戰爭論(War and Anti-War)》(一九八四年)中提及,「過去的戰爭與和平,是鮮血寫就的;而未來的戰爭與和平,則為一個新的因素所導引:知識。人類覆滅的可能會更大,享有和平的機會也會更多。」
托佛勒伉儷在引言中指出,「反制戰爭的最高層次,就是運用軍事、經濟,以及資訊的力量,來降低經常伴隨世界舞台變動而出現的暴力後果。」這個理念與兩千六百年前《孫子兵法》戰略的大原則:「不戰而屈人之兵」「上兵伐謀」相一致!
中國的經典,包括《孫子兵法》在內,凡所提示的諸多原理、原則在運用的時候切須體察:因時間、因當時的狀況、因所遭遇對象之不同而有相對應的變化,這就是中華文化的精義「與時推移」;這也就是《孫子兵法》所強調的「因敵變化」,孫子認為懂得「因敵變化」的人才能用兵如神——時至今日,正確運用《孫子兵法》的大前提就是:因應當前世界朝流、時代環境、社會條件、戰爭武器、常態的作戰模式做規劃!
序2 遠見與智略 陳連禎
日本文學、哲學雙博士、建築業和光集團會長服部千春研究《孫子兵法》多年,他於一九九八年的演講中指出:兩千五百年前的《孫子兵法》,總結「不戰而勝」的原理原則,條理清晰,格調高雅;而且篇法、章法、句法完整,運用三段論法、演繹法,使得文脈通暢,全篇自成體系。十三篇中既有《老子》的玄奧,又有《孔子》的現實性,內容又涉及易學、天文、地理、心理學及近代的力學,貫穿了深邃的哲學道理,計、間兩篇首尾呼應,結構完整而嚴謹,是世界最高水準的兵書。這是信而可徵,證據會說話。
去年,筆者赴歐考察,見義大利書局新版義文《孫子兵法》已上架,封面端雅,內容厚實;德、法國際機場書店也有《孫子兵法》英文版,輕薄短趣;捷克布拉格也有捷文版,彩色繽紛;至於蔡志忠先生的漫畫版早已攻進歐、日書架上;英國友人告知,《孫子兵法》書不難購閱。兩千五百年前《孫子兵法》的話,至今仍活躍在歐陸各國,這已是不爭的事實。
至於亞洲地區,日本民間有系統、有組織的研究、發表、運用《孫子兵法》的狀況,恐怕台灣尚瞠乎其後。即使新加坡、馬來西亞對《孫子兵法》更是長期計畫性研討、出版、取經,其大手筆、大氣魄,也是令人驚訝。更遑論中國大陸各省、市的全面重視《孫子兵法》研究與深度探索,從《孫子兵法大全》、《孫子兵法》四鉅冊、《孫子學文獻提要》處處可見,每兩年一度的全球「《孫子兵法》研討會」,世界各國紛紛朝聖,彼岸研究「孫學」早已蔚成風氣,極為值得注意。
今年,八月一日筆者應玄奘人文學院邀請,參與中山大學舉辦「兩岸學術研討會」,主講「台灣地區社區警政的發展」,演講中引據《孫子兵法》思想用於現代治安策略作為,意外受到大陸清大、交大及人民大學教授頻以「孫老」相問,倍感興趣,討論盛況一延再延,直到休息時間尚在交換意見,誠始料未及,從此也可以想見《孫子兵法》學說之深入大陸校園。
人盡皆知,這是一個競爭的時代,競爭一定有競爭的法則,甚至放諸四海皆準的通用法則。法則何在?去年見到不斷創業成功的「思源科技公司」董事長黃炎松先生,他說創業成功的法則,只有五個字「道、天、地、將、法」,也就是《孫子兵法》「始計篇」所揭櫫的「五事」。他用二十年的功夫,印證這五個字,屢試不爽;他讀《孫子兵法》上百遍,用在創業領導,百戰成功,深感「孫子果然不我欺」。《孫子兵法》的魅力,在與思源團隊成員交談時,那種認真、誠懇,凝聚團隊,口誦心惟,竟能實踐運用落實,也是另類,真是有趣,至於創造高利潤、猶其餘事。
這也是一個劇變的時代,革新、創新、培育人才,在「知識經濟」高唱入雲的當時,人人琅琅上口,但是成功幾人?哈佛大學教授柯特,在成名作《企業成功轉型8STEPS》書上,提示創新的成功步驟,也指出可能的錯誤。
讀完這本書令人不禁想起孫子「道、天、地、將、法」「計利以聽,乃為之勢」(始計篇)「戰勝不復」「因敵制勝」(虛實篇),特別是「戰勝攻取,而不修其功者凶,命曰費留」(火攻篇)等名言教訓,串讀到此,無不有融通的快感。兩千五百年前冷兵器時代的看法,一一印證在二十一世紀的科技人世,如今捧讀,依然熱騰有味,彷彿剛出爐的有機營養品般可口。
筆者從警維護治安三十年,前半負責幕僚,後半擔任主官,領導指揮一分局或警察局,負責一方治安重任,人民生命財產得失,現場立判,無法閃躲。事後檢討利弊成敗,所採策略或勤務作為,坦白說,都有《孫子兵法》哲理的影子在,只是大家經驗傳承,行之多年,習慣而不察。
因此,近來續讀《論語》、《老子》,而倍感興味的經典仍是《孫子兵法》,真是相看兩不厭,每次展讀,都能得到一些啟發與快樂,好書不應寂寞,常買、介紹同仁閱讀,可惜反應不外「艱深難懂」,興趣缺缺。
去年,於新竹市警察局長任內辦理「社區人文關懷」演講系列,特別從台北邀請定暹女士開講,足足二小時不間斷,吐屬精彩不凡,無愧才女美譽,而引經據典,出入古今中外典故,大家終於見識到《孫子兵法》可愛又智慧的面目。聽眾反應良好,立刻將演講製作成文稿,於《警政雙月刊》及上網分享同好,收到不少感謝的迴響,乃特別電請其他局長、總隊長邀講,不要錯失親炙大師,認識《孫子兵法》的大好良機。
定暹女士系出名校,又從名師遊學,研究《孫子兵法》多年自成系統。在大學開《孫子兵法》課程,教授年輕學子;並在企業團體及機關、社團演講,傳授社會精英;公餘仍教學不輟,著述不斷,精神可佩。定暹女士常說,「知法則不必用兵」「只要方法正確,一定可以化干戈為玉帛」,這個「法」字,就是指《孫子兵法》。
一般來說,講理論的,大有人在;說原則的,也不在少數;國內出版《孫子兵法》的書籍,軍事論著外,坊間可見的,多翻譯、多註解;或轉自大陸簡體字版,讀來總覺得少一些親切有味的故事,也缺乏一點人文關懷的情愫,對《孫子兵法》廣博卻精鍊的思語,總有一層隔閡在,幸好定暹女士在《遠見》雜誌每月有一篇「孫子兵法手記」,可以彌補以上的缺憾吧!如今成書,可以讓許多社會雅好《孫子兵法》,喜歡定暹女士文章的君子好友,每月免於影印、通報、傳閱之苦,這算是功德一件,也該是定暹女士生命中註定要作的功課(業)吧!
愛讀書的人,可以預防老人痴呆症;老年人多讀詩文,可以恢復年輕有活力;讀歷史故事的,可以回憶長河的軌跡與記取教訓,不要重蹈覆轍。讀經典古書不容易,如果從經世致用觀點,希望能夠洞明社會事,讀《孫子兵法》一書是最佳的選擇,可以讓您恍然大悟、原來如此,原來你也可以和孫子一般的聰明;定暹女士的書,一定可以讓您輕鬆地閱讀,快樂地吸收《孫子兵法》的人生智慧。
《孫子兵法》十三篇不足六千一百字,不讀可惜,讀後仍然無知,人生有憾;不讀而迷迷糊糊過一生,才是真遺憾。定暹女士此書問世,可作《孫子兵法》導讀看,必然可以啟發探索智典原文的興趣!掬誠真心敬告,勉為作序。
(本文作者, 胡錦標 等為警政署行政組組長)
2004/07/30
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