活在當下(25週年紀念版)

豐富心靈之旅 我之所以寫這本書，是因為我需要提醒自己這方面的知識；我寫這本書，是因為和許多人一樣，我自己的生命，需要更多的真實剎那。身為作者，之所以寫這本書，是因為我知道，最有效的自我發掘過程，始終是先靜默，並傾聽靜默，然後寫下我所聽到的；而所有透過我的筆端刻畫在紙上的文字，我總是第一個受益者。 人的一生總會幾次反省和轉型的成熟時機，而現在，我正面臨其中的一次。過去幾年裡，我成就了不少多年來的夢想：我找到了夢想已久的白馬王子，我為自己創造了富裕而美好的生活；然而當我問自己：「芭芭拉，妳快樂嗎？」我竟然答不出來。很多朋友打電話還恭喜我結婚或為我的成就道賀，他們總是說：「妳現在一定非常、非常快樂。」這樣的說法每每會在我的腦海裡盤旋數日，揮之不去。我知道，我已經擁有了這麼多美好的際遇，是該高興快樂，可是我卻覺得自己並不快樂。 ■欠缺真實剎那 就是那個時候，我開始明白，我的生活裡欠缺的是更多的「真實剎那」：欠缺一些不必急著去哪裡、不必急著完成什麼的悠遊時光，欠缺一些我能真正投入和享受的片刻。多年來，我已練就了一身起而行的本事，卻十分拙於無所是事，當然也包括了無所是事中的快樂。 當我向一些知己好友吐露這個藏在心底的困擾時，我發現，原來在這個問題上，我一點也不孤單。我告訴他們：「近來我正在寫一本新書，書名是《活在當下》(Real Moments)。」所有人的反應竟然都是：「天啊，我真要好好讀讀這本書！」我這才了解，在感情和性靈的十字路口上徬徨的，並不只有我一個。有太多人徘徊在這樣的交叉道上，回顧來時路，對人生的意義和曾做過的選擇都心存懷疑；翹首未來，希望能找到令自己心安的答案。 我也相信，美國這個國家，在心靈上已經病入膏肓。在這個充斥著暴力和恐懼的時代，現存的價值觀已將我們遠遠帶離知足與和諧－那是我們祖先遠渡重洋，千里迢迢來到新大陸所要找尋的東西。美國人正極力找尋並重新定義新的價值觀，在二十一世紀來臨之際，我們每一個人，都再為得到更多的真實剎那努力不懈。 在這本書裡，我要請讀者和我一起，在來到十字路口時，問問自己： 「我快樂嗎？」 「我在這兒究竟做了些什麼？」 「我正在做的是我所該做的嗎？」 「我的生命裡擁有足夠的真實剎那嗎？」 老實說，這些都不是容易回答的問題。提出這些問題需要勇氣，而耐心傾聽自己內心的答案往往需要更大的勇氣。但是，功不唐捐，未來的每一天，你都將得到新層次的愛、平靜與啟示，那是你最大的報償。 在回答上面這些問題的過程裡，我看到新生、解放的真我，生活裡也有了極大的變化，有些變化並不顯眼，有些則十分戲劇化。不過最大的改變應該是：現在的我擁有許多真實的剎那。每一天，我都能找到更多的寧靜，對什麼才是真正的快樂也能了解更多、體會更多。 所以，儘管這本書是我一次全新的嘗試，我仍然願以全心的愛把它獻給讀者。希望藉著這樣的分享，能使你追尋真實剎那的旅程更充實、更豐富。

安吉麗思博士是當代個人成長與靈性成長領域，最有影響力的導師之一。

過去二十五年來，她散播愛、快樂與追尋人生意義的訊息，影響了全球各地的數千萬人。她寫了十四本書，被譯成二十餘種文字出版，其中包括《紐約時報》暢銷書 《活在當下》、《女人都該知道的男人秘密》，以及深受歡迎的《男人都該知道的女人秘密》與《愛是一切的答案》（以上皆為天下文化出版）。

芭芭拉曾在美國有線電視台（CNN）、哥倫比亞廣播公司（CBS）與美國公共廣播網（PBS）主持自己的節目。她的得獎節目「讓愛行得通」（Making Love Work）專門探討人際關係，擁有極佳的收視率。

作者個人網站：www.BarbaraDeAngelis.com

國立政治大學新聞系畢，美國威斯康辛州立大學麥迪遜分校課程暨較學研究所碩士。曾任《我們的》雜誌採訪編輯、政大新聞系助教及台大新聞研究所講師。目前旅居加拿大。