減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
在離婚事件頻傳、怨偶多於佳偶的一片聲浪中,本書的兩位作者力挽狂瀾,試圖為現代婚姻注入一支強心針。 她們造訪了數十對婚姻幸福的佳偶,從中找出可供學習的婚姻致勝原則,讀者不僅可從這些訪談和作者的分析中,一窺成功婚姻的內涵,對於自己屬於哪種婚姻類型,以及各種婚姻類型的優缺點,也會有所了解。透過對現代婚姻中各種危機、變數與困境的探討,本書也提供有心締造美滿姻緣之人一個思考的方向。
序 婚姻路上的一面明鏡 鍾思嘉 ⊙第一部 婚姻的省思 1婚姻,可以很美滿?! 2兩情何以相悅? ⊙第二部 浪漫型婚姻 3神奇邂逅 4脫離自幼成長的家庭 5兼顧親密與自主 6平衡夫妻與親子關係 7享受成長的喜悅 ⊙第三部 拯救型婚姻 8失歡的童年 9心有戚戚焉 10學習面對危機 11火爆夫妻深情款款 12訂定吵架的遊戲規則 ⊙第四部 夥伴型婚姻 13男女一起主內外 14安全感至上 15創造親密的性愛關係 16工作的潛在威脅 17分享歡樂與興趣 ⊙第五部 傳統型婚姻 18成功男人背後的女人 19傳統婚姻的古往今來 20提供情感慰藉 21家有兒女初長成 22想像與真實的出軌 ⊙第六部 重整婚姻關係 23機動婚姻臨危不亂 24幸福婚姻失而復得 25再婚的子女問題 26退休後的婚姻生活 27永留戀愛時的美好印象 結語 為美滿婚姻作見證
婚姻路上的一面明鏡 最近喜事連連,不斷地接到受邀參加婚宴的喜帖。過去,都是為同輩親友的婚禮,而今卻多是教過學生的喜宴,除了感歎歲月催人老,更感到婚姻側是大多數人嚮往的樂園。 一如往常,坐在台下席間,望著行禮的一對對年輕人在結婚證書上蓋下了「永浴愛河」的章、簽下了「白頭偕老」的契約,心中有好為人師的衝動,想告訴他們:婚姻的危機才真正開始呢!但是,在當時熱鬧的祝福聲中,任誰也不會說出這種不識趣的真心話,即使有時身為介紹人時,我也會傾向「危機是危險加機會」二者間的後者立場,衷心地祝福每一對新人。 誠如本書所引述心理學大師容格的話:婚姻是人真關係中最複雜的一種,我亦深有同感。從事多年心理諮商工作經驗裡,一直覺得協助婚姻個案的困難度極高,因為婚姻生活中的每一個日子裡,無論是丈夫或妻子,都得面對另一位沒有血緣關係,卻住在同一屋簷下的獨立個體,這種新的經驗是陌生的、不確定的狀態,而且需要接受一連串真實的個性、行為習慣、溝通方式等等諸多差異的考驗。婚姻的離是一條長遠的路子要走,而不只是一小段紅毯而已。 ■婚姻的蹺蹺板 常有人問我:什麼是美麗的婚姻?長久以來,已有不少的學者專家提出許多有智慧的見解,同時亦撰述了一些增進婚姻關係的策略和技巧,我也真誠地贊同。然而,這些都是原則性的建議,畢竟每一對的婚姻關係是有著許許多多的不同。以個人淺見,對美滿婚姻的定義簡而言之,它是夫妻彼此的需求達到一個較滿足的狀態。我期望的標準不高,因為我用了「較」滿足,而非「很」或「十分」滿足,雖然它仍不容易達到。 在一些夫妻失和或婚姻破裂的實例中,經常聽到夫妻雙方都覺得自己委屈,因為都認為自己犧牲了個人需求來滿足對方的需求。然而,他們似乎都缺乏這個體認:除了個人的需求之外,尚有兩人的共同需求。而如何協調兩者則有如坐蹺蹺板,因為任何一端有起,另一端就有伏,總是有重有輕;因此,學習掌握重心和平衡使力就成了婚姻的重要課題。當然,仍會有人困惑地問:「你說簡單,做起來很難呢?」是的!婚姻本不止於祝福好的開始,而是需要過程中身體力行去經營的。 兩人相處的問題本不少,婚姻的相處問題更多;可惜的是,成長中沒有任何學校或人仔細地教過我們,即使有過,也得自己去體驗和調整。那該怎麼辦呢?本書的兩位作者以她們臨床心理學的專業,訪問和分析了一對對的已婚夫妻,提供了許多可以照視和省思的生活鏡子,這正是我最欣賞之處,因為她們不是告訴我們一些標準答案。 我喜歡本書中原作者對婚姻抱持樂觀但坦陳問題的闡述,也喜歡譯者細緻動人的筆觸,我更喜歡在今日離婚率不斷升高的聲浪中說:「婚姻,可以很美滿!」 (本文作者為政治大學心理系教授)
1997/11/25
BBP066
天下文化
平裝
14.8cm x
黑白
957-621-421-1
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