減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
諾貝爾獎得主中,每4人就有1人是猶太人;哈佛、耶魯、康乃爾等名校中,每3~5人就有1人是猶太人。猶太人優秀的秘密,到底是什麼?
原來,他們從小開始,就使用了一種非常有效率的學習方法,日本家庭學習達人坂本七郎發現後,將這個方法加以改良,成為親子可以共同參與、適用每個科目的「猶太式學習法」,並在日本各地推廣,已獲1300對親子採用,成功得到滿意的效果。
「猶太式學習法」一點都不難,每天只要20分鐘,每周3~4次,就能輕鬆激發孩子的學習熱忱,提高孩子的自信,孩子會自動自發讀書,成績也將突飛猛進。
前言 劃時代的家庭學習法,將為你的孩子帶來無限發展的可能性!
序章 為什麼那些孩子在短時間內進步這麼快?
1.提升學力的祕訣,隱藏在你意想不到的地方!
猶太人這麼優秀的祕密
提升學習成效的開端,「面對面學習法」到底是什麼?
孩子到底發生了什麼事!?
2不只提升學習成效,猶太式學習法還帶來三種好處
來自日本各地喜悅的迴響,透露出驚人的事實
應屆考上東大的學生也使用這方法
第一章 第一步,如何激發孩子的學習熱忱?
1.進行猶太式學習法前的準備工作
2.讓孩子突然改變表情的溝通訣竅
3.加強親子溝通的兩個步驟
4.「聆聽二法」:讓孩子說出煩惱與不安
5.「聆聽二法」①:笑容、開心、注視、附和
6.讓孩子愈講愈多的魔法
7.「聆聽二法」②:認同孩子所說的話
第二章 只要短短二十分鐘就OK!
何謂猶太式學習法?
1.重頭戲終於要上場,開始實踐猶太式學習法吧
2.讓孩子對猶太式學習法感興趣
3.開始執行的前一天及當天早上,應該做什麼?
4.好簡單!實踐猶太式學習法的步驟
5.如何克服你眼前的三道牆?
6.有助於實踐的三個智慧①:開心演出
7.有助於實踐的三個智慧②:引導說明
8.有助於實踐的三個智慧③:稱讚
第三章 培養堅強的實力!
針對不同科目,活用猶太式學習法
1.【數學】:更深入理解上課內容的訣竅
2.用「問題解說法」進一步提高數學實力
3.用「複述法」確定孩子真的懂了
4.【國語】:利用圖解法明白文章的來龍去脈
5.利用圖像思考,可迅速加強對文章的理解
6.透過親子討論,就能不知不覺培養表現能力
7. 親子具體執行討論法
8.【英語】:從培養聽說能力開始吧
9.同時提升會話能力與英語學力的「替換對話法」
10.【自然、社會】:輕鬆學習,留下記憶
第四章 考試分數有了驚人的進步!
針對不同科目的考試對策學習法
1.危險!請先搞清楚用功的定義
2.準備考試時,最有效率的步驟是什麼?
3.【數學】:利用類似題練習法找到「解題模式」
4.【國語①】:「找出理由的能力」是關鍵
5.【國語②】:短時間內記住大量的生字、生詞
6.【英語】:採用「替換對話法」就萬無一失
7.【自然、社會】:「三步驟學習法」快速提高分數
8.上補習班,成績卻沒進步的原因
9.中學考試的成敗,在於能否確實複習補習班課程
第五章 小小的家庭習慣,將改變孩子的未來!
1.若提高效果,最重要的事是什麼?
2.第①個家庭習慣:真心相信孩子的才華與能力
3.第②個家庭習慣:讓孩子看到家長的學習態度
4.第③個家庭習慣:不要逃避孩子的問題
5.所有的一切都與你的行動有關
結語 感謝與我相遇的各位
劃時代的家庭學習法,將為你的孩子帶來無限發展的可能性!
透過這本書,我想傳達的想法是:「要不要試試在平常的學習或日常生活中加上這個學習法,讓孩子輕鬆提高學習成效與學習熱忱?」這是非常符合現實的提案。
如果照著我介紹的步驟實踐猶太式學習法,你的孩子一定能夠與前面介紹的孩子一樣,得到滿意的成果。
本書雖然以小學生的父母親為對象,不過,如果你的孩子是中學生,一樣也有值得期待的效果。
實踐過這個學習法的母親,可以證明這點。
快的話兩週,最慢也只要三個月,就可以看到效果。
「從家庭學習開始,改變孩子的學習成果!」
我抱著這樣的期盼出版了這本書。
在書店陳列的眾多書籍中,你偶然翻開、閱讀這本書,或許也是個緣分。不過,我只想告訴你一件事──
假如你不想一天花二十分鐘實踐「猶太式學習法」,那麼,請你把書放回原位。
我確信這本書對於你跟你的孩子,將會是改變一生的衝擊。不過,如果你不親身實踐,這本書也將化為無用的紙張。
「我想知道猶太式學習法的詳細內容,而且想親身實踐,確實得到成果。」
我只想把猶太式學習法的一切,傳遞給具有如此強烈意識的你。
當你闔上本書,你的孩子會產生多少變化呢?還有,孩子將會有什麼樣的未來呢?
請趕緊踏出第一步吧。
2010/07/31
BGF023
天下文化
平裝
14.8×21cm
套色
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