睡得好就瘦得了

．只要熟睡，就能美麗瘦身！

簡單來說，減重門診能讓三萬多人成功瘦身的祕訣就是「熟睡」。

有過痛苦減肥經驗的人，一聽到「睡覺就能瘦」，大概會心想「怎麼可能！」、「睡覺就能瘦的話，我早就瘦下來了！」

不過，並不是單純的睡覺就能瘦。按照平常的睡眠習慣不見得會瘦，不過，以正確方式睡眠的人，體重確實會出現明顯變化。

如果能以正確的方式入睡，體重自然會減輕，一旦有副健康的身體，它也會進行「自動調整」。

換句話說，維持正確的睡眠，身體就會進入「消瘦模式」。

透過睡眠減肥的好處很多，往後再也不必痛苦的減肥，只要調整睡眠就能瘦身。   

重點是瘦下來的幸福感。減肥的最終目的不只是減輕體重而已，重要的是，瘦下來之後是否感到幸福。

 因為生病而發胖的人，如果能藉減肥回復健康，就能再次品嚐美食，過著朝氣十足的幸福生活。所以，減肥的目標不單是減輕體重，而是藉由減重，享受愉快的人生。

同樣的，你減肥的目的也是為了讓人生更美好。

減肥的目標不是減掉五公斤或七公斤就好，最重要的是減肥之後的改變：

「瘦下來之後，身邊的人都說我變美了！」
「瘦下來之後，我就能盡情打扮自己了！」
「瘦下來之後，異性就會喜歡我了！」

 因此，減肥的目標不只是減輕體重，還要瘦得漂亮。千萬不可本末倒置，只顧減輕體重卻失去應有的潤澤水嫩。

「身材的確是瘦了，可是以前比較好看。」你身邊是不是也有這樣的人呢？好不容易瘦下來了，卻是一臉倦容，或是突然老了好幾歲，一點也談不上光采動人。

如果能以正確的方式入睡，便不需要擔心減肥的後遺症。每天酣然入夢，不但能瘦身，還能讓你更美麗。

你也會因為瘦得漂亮，體會到前所未有的幸福感與成就感。

よみせ通り診療所院長。三十年來曾幫助三萬人解決肥胖問題的減重門診專業醫師。隸屬日本肥胖學會、日本內科學會、日本糖尿病學會、日本基層醫療連合會。 早在十多年前「代謝症候群」一詞尚未普及時，便已根據過去的診斷病例，發現病患罹患糖尿病之前會有一段時期體重過重，從此開始指導病患注意控制體重。 見證肥胖學會發表的東京宣言，確立了代謝症候群的概念。持續在病友會指導病患瞭解代謝症候群。在東京遞信醫院親身體驗重度肥胖症（體重足以壓壞機台，無法進行斷層掃描）的治療。 目前以診所院長的身分從事居家治療，以及預防醫學、基因診斷、生活習慣病等的啟蒙活動。1982年畢業於東京女子醫科大學，任職於東京保健生活協同組合，於東京健生醫院開始初期研修。1985年，服務於冰川下救濟醫院，成立糖尿病住院病人教育指導。1994年，於東京遞信醫院研修肥胖住院治療。1995年，於東京健生醫院內科成立糖尿病住院病人教育指導。2002年，大泉生協醫院創立時的內科成員之一。成立糖尿病住院病人教育指導以及減肥教室。2012年，擔任よみせ通り診療所院長至今。

日本法政大學大學院畢業，現為專職譯者。

在天下文化的譯作有《這些心理學實驗告訴你這樣做事最有效》、《世界最新醫學證明不疲累、不疼痛的究極身體》、《簡單思考：LINE前任CEO首度公開網路時代成功術》、《吹風機溫灸術：穴道熱熱吹，病痛快快好》、《為什麼世界頂尖人士都重視這樣的基本功？》、《1%的力量》等書。