減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
不論在什麼時代,能互相欣賞才會有好的親子關係。
少男少女的彆扭讓人著迷!《奧黛麗的青春狂喜劇》
為什麼青少年喜歡跟爸媽唱反調?其實會頂嘴、愛反抗的小孩,可能擁有更好的生存能力!
不論在什麼時代,能互相欣賞才會有好的親子關係
沉迷網路交友、電玩上癮、足不出戶,這是不是你對新世代青少年的普遍看法?這些形容方式似乎有點負面,但如果換個角度來看,可能是源於不夠了解導致於產生偏見,誤解愈來愈大,造成親子關係出現問題和不信任,而原因是否出在少了點同理心?比如爸媽無法欣賞孩子的興趣、喜好或交友風格,而孩子也很受不了爸媽保守和想要事事干涉的做法,覺得綁手綁腳。
先了解才能正確判斷
當爸媽對家中的青少年看不順眼,很容易就會讓關係變得很差,但是不是該問問自己對於孩子有沒有足夠的了解?比如本書中,媽媽想要兒子戒掉打線上電玩的習慣,不斷以電動有害身心的各項數據威脅他,才赫然發現自家兒子根本是學校的田徑隊隊員,原本擔心的體能其實不成問題;媽媽為了保護女兒,對接近她的異性都保持高度警戒,基於安全是很合理,但打草驚蛇的過度反應也會讓大家都變得很尷尬,而且孩子覺得不被信任,也會對自己的處事能力感到質疑。
陪伴是良方
小孩愛打電動又管不了,那就出奇招──千萬不要模仿《奧黛麗的青春狂喜劇》的媽媽把家裡電腦都砸了,還引得左鄰右舍都跑出來勸架(看好戲),就算把孩子禁足也起不了什麼長期的作用──俗話說「打不過他就加入他」,全家人一起來玩線上遊戲如何?
更多解決親子關係的妙招,一齣齣栩栩如生的親子溫馨家庭笑料,不如在假日一讀蘇菲‧金索拉的小說《奧黛麗的青春狂喜劇》,得到很多安慰和靈感!
Photo:martinak15, CC Licensed.
數位編輯整理:吳令葳