減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
緯創集團董事長林憲銘在《黃日燦傳》推薦序提到,黃日燦是他見過最符合「出將入相」評價的人,而這本傳記清楚地表達了造就一個將相的故事,既好看,又有啟發性。
這是一本超好的故事書,一旦開始閱讀就很想把它看完,頗有武俠小說的吸引力,也是 Jack 從少年到現在精采的敘事。由衷的佩服!
認識 Jack (黃日燦的英文名字)是在他已是大師級的時代,而讀他的傳記方能體會他成為大師的緣由。不由得說,其來有自。Jack 自小即有非常正向的人生觀,不會因家庭經濟狀況而放棄,反而培養出韌性和解決困難的能力。在成長的每一階段,他超乎常人的努力,使他無論在求學、工作、再進修,各時期具有非常扎實的能力。雖說他智商極高,然沒有經歷這些自我要求的磨練,也無法在關鍵時刻表現出超常的成果,令人讚嘆。而且在每個似乎是順風順水的豐收之後,Jack 又常自我挑戰,不願停在舒適圈,總是走出別人意想不到的新環境、新格局。若非年少培養的韌性和戰鬪力,極少數人能不斷地主動去迎向新的挑戰。此刻回頭看他的每個轉折點,好像極為自然順暢,但在當下,那需要多大的勇氣!
▲緯創董事長林憲銘(左)與黃日燦(右)認識二十多年,交情深厚,是少數聽過黃日燦談起童年的友人。圖片來源:《黃日燦傳》
Jack 還有一個極為人稱許的特質,就是他自年輕就有的救世濟民之念一直沒有消失,反而因為能力愈強、成就愈大而更強烈,自始而不忘此善念能堅持著,那才是不凡的意志力和修養,值得大力按讚!
Jack 的朋友三教九流,他都能應付自如,實非一般人所能。看似容易,卻是極複雜的人情世故。若非具洞察人心的能耐和與人為善的本意,如何讓人都覺得他如此親近、如此友善。加上他不斷博覽群籍,行蹤遍及全球,也可說上知天文、下知地理,無論什麼話題、什麼人物,都曾在他腦海中停留,實在難不倒他,反倒是愈來愈欽佩,或者愈想和他談談不知道的事。
成功的男人定有成功的女人在背後,這雖然有違現代女權的觀念,然也不能忘記 Shelly(黃日燦夫人汪詠雪的英文名字)每在重要的轉折點給 Jack 的提醒和支持,知夫莫若妻,我想這應該是 Jack 人生中最大的成就、最大的幸福。
我在先前的訪談中曾說過,Jack 是我見過最符合「出將入相」評價的人,而這本傳記清楚地表達了造就一個將相的故事,既好看,又有啟發性。
而我最幸運的是,能成為 Jack 的好友之一,人生難得!