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  工作生活

  放假才能紓壓？日常的簡易恢復力，讓你立即舒緩情緒！

  邦妮．聖約翰,亞倫．海恩斯,許恬寧《微復原力》

  微復原力的技巧可以讓一天不再那麼令人精疲力竭，更容易保持良好的巨復原力習慣：選擇吃健康的食物、運動、好好睡覺，與親朋好友互動。每天重複練習微復原力，將可累積成長期效果。

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  2019/09/05
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  工作生活

  只要一分鐘！學會深呼吸，舒緩情緒也讓工作順利

  邦妮．聖約翰,亞倫．海恩斯,許恬寧《微復原力》

  每一件小事都能讓我們的肩頸更緊繃，導致肌肉不必要地漸趨疲勞。就算不是運動員，如果在開始做下一件事之前，刻意讓自己休息一、兩分鐘，深呼吸一下，也能達到網球冠軍在得分之間獲得的復原效果。

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  2019/09/05
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  心理勵志

  我們都知道父母很愛孩子。但是，你對孩子的愛是「有條件的」還是「無私的」？

  郭貞伶,廖建容,大衛．布魯克斯《品格：履歷表與追悼文的抉擇》

  這種有條件的愛就像是一種強酸，腐蝕孩子的內在準則，使他們對於自己的興趣、事業、婚姻與人生，失去做決定的能力。親子關係應該建立在無私的愛之上，是不能靠交換、收買而得的餽贈。它不在精英社會的邏輯範疇裡，而應該以人性的恩慈來視之。

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  2019/08/22
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  心理勵志

  我們都會跌倒...在每次奮鬥後，都使我們變得更堅強、更完整

  郭貞伶,廖建容,大衛．布魯克斯《品格：履歷表與追悼文的抉擇》

  跌倒之人因為這個奮戰而變得完整。每個缺陷都變成宣戰的機會，使人生獲得重整與意義，使我們變得更好。

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  2019/08/22
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  心理勵志

  正視所有需要正面對抗的事物，而不是壓抑情緒，把一切吞進肚裡

  我在「心靈週日」節目中最愛提出的問題是：「你花最長時間才學到的課題是什麼？」來賓總是能給予深思過後、極為私人的獨特回答。這個問題的答案，則是花了我一輩子時間才學會的課題。

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  2019/08/21
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  心理勵志

  人生路上的風景由自己決定：做你想要做的事，勇敢走出自己的路

  何培鈞,振鑫,林宜諄《有種生活風格，叫小鎮》

  人生是一場馬拉松，但不該是照著主辦單位的腳本，從起點跑到終點。你可以跑向左邊尋找日出，或跑向右邊探望海洋，人生的可能性遠比你想像的多。

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  2019/08/13
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  心理勵志

  「你不需要獨自承擔這一切！」遭逢危機時，別忘了有人一直在支持你

  歐普拉．溫弗蕾,沈維君《關於人生，我確實知道……》

  那些我熟識的人，以及更多我素未謀面的人，在我艱困難過的時刻，彷彿為我搭了一座橋，幫助我跨越危機。

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  2019/08/08
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  心理勵志

  別為他人而活！命運要掌握在自己的手中，別讓他人主導你的人生

  劉軒《Get Lucky！助你好運Ⅱ（幸運草封面版）》

  愈無法控制的事情，我們就愈相信它能夠被控制。

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  2019/08/01
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  心理勵志

  等待「某一天」就是珍惜事物嗎？直到那一天，他再也沒有機會...

  李開復《我修的死亡學分》

  再也不要把好東西留到特別的日子才用，你活著的每一天都是特別的日子。

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  2019/07/31