減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
占卦並非為了取得某些世俗的利益,而是為了有效完成人生的目的。
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《易經》的占卦意義
依心理學家榮格(C.G. Jung)所說,占卦所根據的是「共時性原理」,亦即同時發生的事情之間,應該也有相互的關聯。
為什麼你在此時此地想要占卦?為什麼你要問的正好是某個問題?這些看似偶然的狀況,其實可以用一個術語來描寫,就是「有意義的偶然」。
我們認為「偶然」的事,並非真的偶然,而《易經》占卦正是要解開此一謎題。
譬如,用一個拾元銅板,人頭代表陽爻,另一面代表陰爻,然後向上拋擲六次,就得到「由下而上」的六爻,形成一個本卦。接著再用一顆骰子一擲,看是幾點就代表哪一爻要變(由陽變陰,或由陰變陽),然後出現一個之卦(新成的卦)。這個變爻的爻辭就是我所占問之事的答案。
這種方法實在太容易了,三分鐘就算出一件事。但是,正因為太容易而顯得有些草率,你會接受它的結果嗎?大概不會。〈繫辭傳〉提及的占卦方法,必須使用五十根蓍草或籌策(竹片),按照規矩仔細運作,大概二十分鐘可以算出一卦,並且其中的變爻可能從一到六,代表世事難料。
占卦之事,寧拙勿巧,真誠為上,並且要保持客觀心境,因為最後決定吉凶的還是個人的智慧與德行。
占卦不是迷信
有一次,我在一家直銷公司演講,會後討論時,一位年輕學員問:「我去年算命,算到師卦,請教授幫忙解說。」我隨手在白板上畫下師卦(☷☵),然後問他今年幾歲,他答二十九。
我說:「師卦六爻是一陽五陰的格局,九二為主。你二十九歲,正在這個主爻的位置。這代表兩個意思,就是師卦象徵『眾』與『軍』,一方面你有很多下線支持你,事業相當順利;另一方面,你開始遇到強勁的對手,對你頗具威脅。」他聽了之後頻頻點頭。
我的說法是根據師卦的卦象與卦爻辭,一點也不神祕。平常多研究這些,自然會明白其中道理;至於臨場解說,則須靠一些靈感。我不知道他是怎麼算到師卦的,因為從《易經》演變出來的占卦方法很多。不過,不論你怎麼占,最後出現的都是一個具體的卦。
那麼,這位學員的下一步會怎麼發展?如果只看師卦,他到三十歲就有問題了,因為師卦六三頗為凶險。我只負責解說卦象,沒辦法告訴他將來該如何。
他若開始認真修德,調整價值觀,則吉凶再怎麼輪流轉,又何必太在意呢?《易經》不是迷信,因為它希望你了解自己的處境以及努力的方向。
占卦的原則
《荀子.大略》說:「善為易者不占。」意思是真正精通《易經》的人不必依賴占卦,因為他熟知《易經》的變化規則,明白吉凶禍福在於人的欲望,並且所謂的吉凶禍福也是相伴相隨而生的。
既然如此,不如認真修養德行。譬如,「无咎」(沒有災難)所要求的是「善補過」(善於補救自己的過
錯)。知過能改,善莫大焉。如果真要占卦,則須遵守「三不占」的原則:
.不誠不占
.不義不占
.不疑不占
這其中的道理並不複雜。試問:心中缺乏誠意,自然不會相信占卦的結果,又何必浪費時間去占卦。其次,「不義」是指缺乏正當性,亦即不是自己應該過問的事,譬如別人的隱私或遭遇等。最後,有些事情早已確定無疑,並且合乎常理的發展,那麼又何需占卦?
據說孔子在魯國受到冷落時,曾經占得「旅卦」(☲☶),顧名思義,自然是應該周遊列國了,因為火在山上,所以要順著時勢而知所進退。人生難道不是形同旅行嗎?
孔子如果不曾周遊各地十三年,又如何檢驗他的學說與理想?因此,占卦並非為了取得某些世俗的利益,而是為了有效完成人生的目的。
【書籍資訊】
《傅佩榮易經課》
出版日期:2019.08.26