健康生活科學自然

鎮靜劑讓人愈來愈貧乏

一九五三年前後，對於邁可及其他幾百萬名精神分裂症病人來說，情勢改變了（無論是好是壞），因為第一顆鎮靜劑問世，

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你是健康老化？還是腦部退化？

現代人在討論老化問題時，最擔心的不是像心臟病、肺炎這樣急性致命的疾病，而是隨老化而來的神經退化性疾病，如阿茲海默症的預防、治療和照護。為什麼大腦會生病？又如何強化認知存量？你對自己的腦部健康了解多少？

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擺脫頭痛，從飲食著手

頭痛醫頭？問題可能出在你吃下肚的食物！大多數的人一出現病痛，就急著吃藥，不知生活習慣的改變更有效，而且不必花錢。例如我們很少想到生活習慣與飲食和頭痛有關。至今，所有的研究都告訴我們，良好的生活習慣有助於治療頭痛，甚至可以永遠趕走頭痛。我們可從減少發炎的來源下手（像減重、不吃含麩質食物、吃低碳水化合物、多吃好的脂肪、保持血糖平衡），就能有效控制頭痛，對健康就有很大的助益。只要短短幾個禮拜，你除了心情會變好，也可逐漸擺脫身上的贅肉，還會覺得更有活力。每個人的身體都有自癒力，且讓我們用飲食來驅動這股力量。

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喬科維奇登上世界網壇球王寶座的祕密

從二○一一年一月至七月，喬科維奇出賽五十一場，贏了五十場，更創下四十三場連勝紀錄。輝煌的戰績，使得喬科維奇已經確定登上當年度世界排名第一。這一年喬科維奇共獲得了十座冠軍，三座大滿貫，四十三場連勝紀錄，是歷來職業網球選手最偉大的單一賽季。 他調整個人飲食才一年，就登上世界網壇排名第一，這樣的成果，仰賴的不是新的訓練計畫，也不是換了新球拍、新的健身方式、新教練或新的發球方式，唯一改變的就是在食物中去掉麩質。大衛‧博瑪特醫師直指麩質就是我們這一代的香菸，每個人都深受其害！

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腦神經科學的冒險家——奧立佛‧薩克斯醫師

心理勵志

４原則鍛鍊情緒肌肉、提升情緒能量，你也能做好情緒管理！

正如你不突破體能極限的話，只能舉起一定的重量，在你還沒有出現負面情緒之前，也只能承擔一定程度的情緒需求。

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療癒之島

如何看待生命，就會如何要求醫療。帛琉人坦然接受生命變化的態度，值得自稱生活在文明社會的我們深思。

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年輕妻子的遺願

我信守對捐贈者母親的承諾，確保進入房間的每個人都看見她女兒生前的美麗。

健康生活

健康，值得傳承的美好

帛琉副總統安東尼奧．貝爾斯回憶這些年來的變遷，感嘆新一代帛琉人已經全然與土地脫節。