減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
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雖然說是跑步,但也不需要捨棄自我風格。
最近,重視時尚感的路跑服越來越多。在此提供幾個巧妙搭配路跑服的方法,讓你也能把路跑服穿得時尚,穿得有型。
重點就是把平日的穿搭技巧應用在跑步服中。不過,選擇路跑服時要意識到,這件衣服是要穿著跑步的。自己平日經常運用的搭配風格,一定也可以應用在跑步中。
在此介紹幾個我的搭配技巧。大家不妨回想約會或是逛街的心情,嘗試一下自己獨特的路跑服搭配方法,穿出自己的風格。
路跑服也能展現自己的特色
雖說是路跑服,但完全沒有必要因此改變自己的風格。在不久之前,路跑服的款式和顏色都相當有限(實際上,我當時非常辛苦)。但現在無論顏色、款式都非常豐富多樣,所以可以徹底堅持自己喜歡的款式或顏色。
換句話說,只要像選擇一般衣服一樣,只是,不要忘記大前提是「跑步時的舒適性」。
路跑服是否合適的重點
◆穿著跑步時是否舒適
在活動手腳時也不覺得綁手綁腳,整體不會過緊等。
◆符合自己的風格與品味
雖然說是跑步,但也不需要捨棄自我風格。
◆知道自己的優缺點
想要展現身材的人可以穿緊身上衣或是緊身褲來凸顯;對臀部很介意的人則可以用連身裙或慢跑裙等來修飾等,依照自己的需求變化。
摘自《跑出美麗》
數位編輯整理:丁希如,邱千瑜
Photo:Patrik Nygren, CC Licensed.
《跑出美麗》