• 

  心理勵志成長

  壓力是身體發出的警訊，學會適時說「不」，避免讓自己承受過大的負擔！｜《凝視焦慮》

  大衛．羅斯馬林,謝凱蒂《凝視焦慮》

  《凝視焦慮》提到，壓力的不適感是身體發出的警訊，長期壓力會損害身心健康。當今社會過度重視生產力和工作成就，往往忽視情感關係。我們需要學會對自己說「不」，避免讓壓力累積，損害身心健康。

  收藏 分享

  2025/02/07
• 

  心理勵志心理諮商

  I 人如何交朋友？《擺脫羞愧的練習》教你擺脫羞愧，給你最輕鬆的社交指南

  戴文．普萊斯,林潔盈《擺脫羞愧的練習》

  《擺脫羞愧的練習》探討如何透過實踐有效的社交策略，擺脫內心的羞愧感，無論是參加社交活動、與人建立深度連結，或是應對內在壓力，書中提供了實際的方法，幫助每個人踏入社交圈，透過不斷的自我揭露與衝突處理，得以逐步建立信任關係。

  收藏 分享

  2025/01/07
• 

  心理勵志

  你在自我厭惡的路上嗎？10個跡象看你是否受困於「系統性羞愧」｜《擺脫羞愧的練習》

  戴文．普萊斯,林潔盈《擺脫羞愧的練習》

  「系統性羞愧」所帶來的巨大傷害，往往比我們做出殘忍或有害的事所帶來的悔恨還更深刻，這是因為「系統性羞愧」不只是一種情緒，還是一個關乎誰值得獲得幫助、誰應該為所受傷害負責的信念系統。

  收藏 分享

  2024/12/20
• 

  健康生活女性

  胡展誥心理師《女性心療法──妳要好好的》書評：從覺察到調整，所有人都該溫柔對待自己的心

  許瑞云,鄭先安《女性心療法──妳要好好的（親簽版）》

  胡展誥心理師分享，許多慢性病的起因，很有可能與早期的生命經驗、長期的情緒問題有關，我們也需要回過頭來檢視我們的心念，才能安頓自己的心。

  收藏 分享

  2024/03/01
• 

  心理勵志憂鬱症

  救命的不是醫生，是你自己。尤虹文面對憂鬱症的療癒之路，坦承再脆弱也必須擁抱自己

  尤虹文《因為身體記得》

  過去我自詡知識份子，哈佛畢業、愛好藝術，結果呢？就算讀萬卷書，表演萬里路，知識淵博，閱歷豐富，但最終，我了解自己的神明嗎？

  收藏 分享

  2022/08/18
• 

  心理勵志憂鬱症

  達到學業、事業的高峰，憂鬱症卻悄然上身，尤虹文分享自身漫長的療癒之路

  尤虹文《因為身體記得》

  你痛苦，是因為你有病。達到學業、事業的高峰，憂鬱症卻悄然上身，尤虹文漫長的療癒之路

  收藏 分享

  2022/08/18
• 

  心理勵志

  「幸福總離我好遠...」幸福不是獲得，而是一種無私的付出

  尤虹文《因為身體記得》

  幸福的人，是願意做出承諾，而不求回報的人，因為他們知道追求喜悅比追求回報重要。心理學家范德寇醫生說過：「人與人的連結是生命的基礎，當我們彼此被真實的聽到、看到，內心就能產生安全感和喜悅。」

  收藏 分享

  2019/12/17
• 

  心理勵志

  為完美感到焦慮的你：追求卓越並沒有錯，錯的是你忘了愛自己

  尤虹文《因為身體記得》

  世界上沒有完美的人事物。不是說不能追求卓越，而是在愛自己的前提下，追求卓越本身。身為人，每個人都會不小心犯錯，都有失敗下台的時候。如果不能接受暫時的失敗和脆弱，就等於不接受身為人的核心價值。

  收藏 分享

  2019/12/17
• 

  心理勵志

  「憂鬱」是因為你找不到自己，3步驟重拾對人生的信心！

  尤虹文《因為身體記得》

  我一直關注外在世界的霧霾，每天每小時查看現在 PM2.5 是多少；卻完全沒有注意到，我的內在，還有層層無法化解的憂鬱霧霾。

  收藏 分享

  2019/10/31