• 

  健康生活工作生活

  食療天后賴宇凡老師給痛風患者的飲食建議

  賴宇凡《根治飲食帶你遠離慢性病》

  一家人難得團聚，但是歡樂氣氛卻容易造成暴飲暴食、零食過量、吃得太油，容易引起消化不良、腸胃不適，反而是對身體的負擔。

  收藏 分享

  2022/09/08
• 

  健康生活

  老一輩總是這邊痛、那邊痛嗎？小心也可能是老年憂鬱症找上門！

  詹鼎正,李翠卿《顧爸媽，這樣做最安心》

  一般人可能會覺得老人因為「日薄西山」，憂鬱症的比例會比年輕人高出許多，但其實老年憂鬱症的比例並沒有比年輕族群高。

  收藏 分享

  2022/08/05
• 

  健康生活

  容易健忘都是上了年紀的錯？破解３大迷思，不把「老」當藉口！

  馬克． 威廉斯 ,呂玉嬋,詹鼎正《老的藝術》

  這個迷思源自把老年人視為「別人」的觀點，電視廣告裡那些誇張的醜化加深這樣的印象。其實，人愈老愈獨特，愈與眾不同，愈具個人特色，也愈來愈互不相同。

  收藏 分享

  2020/02/04
• 

  健康生活

  我也年輕過，但你老過嗎？破解老化迷思，享受銀髮生活！

  馬克． 威廉斯 ,呂玉嬋,詹鼎正《老的藝術》

  要真的辨認出自己退化的部分，切勿將正常的生理現象對號入座，歸因於老化，例如忘個東西，就說「我老了」、「我記憶力減退」等等，請看看小學生的記憶力好嗎？

  收藏 分享

  2020/01/30
• 

  心理勵志

  銀髮族運動，從「暖身」開始！不只能減少傷害，還能活化肌肉

  馬克． 威廉斯 ,呂玉嬋,詹鼎正《老的藝術》

  理想的鍛鍊計畫取決於個人的喜好、體能與時間安排限制，在這一方面，每個人都是不同的

  收藏 分享

  2020/01/17
• 

  心理勵志

  父母和孩子間的衝突其實都源自於「愛」

  馬克． 威廉斯 ,呂玉嬋,詹鼎正《老的藝術》

  家庭是文化的縮影，世代關係對於生活有著強大的影響。在理想的情況下，老年人從家庭及家庭中的角色獲得支援、關心、尊重、地位與使命感；反過來，他們提供家庭文化意義、安定力量和歷史延續。

  收藏 分享

  2020/01/17
• 

  健康生活

  「皮膚不是天生好，而是養出來的！」3個步驟讓皮膚保持水噹噹

  賴宇凡《根治飲食帶你遠離慢性病》

  最常見的錯誤保養方式，就是大量塗抹含有化學成分或荷爾蒙的皮膚保養品，而忽略了在大自然裡，有許多物質都能夠協助我們保養皮膚。

  收藏 分享

  2020/01/08
• 

  健康生活

  不吃甜食，就不會吃進糖？算算你攝取的糖都從哪裡來

  賴宇凡《根治飲食帶你遠離慢性病》

  雖然地瓜、芋頭、玉米、五穀雜糧這類天然食物的營養比蛋糕餅乾豐富，但它們依舊是糖分非常高的食物，如果單獨食用還是會震盪血糖，所以攝取量還是要注意。

  收藏 分享

  2020/01/08
• 

  健康生活

  上廁所總是不順暢？記住這３招從此排毒更快速！

  賴宇凡《根治飲食帶你遠離慢性病》

  為什麼睡不夠的人也常會滿臉都是痘子？想要排毒順利，養成早睡早起的習慣是關鍵！

  收藏 分享

  2019/11/26