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接近天堂
邏輯投資:散戶贏過大盤的機會
2026年適逢星雲大師百歲誕辰,高希均教授於《和平幸福,百年深耕》自序中,憶述與大師結緣三十載的智慧傳承。在不確定與焦慮的年代,高教授帶領讀者重新思考大師留下的「和平藍圖」,不只是宗教傳播,更是一份在動盪中減少衝突、於分歧中累積信任的行動綱領,指引我們回歸慈悲本質,守住個人與社會的和平。
想賞鳥一定要特別去郊外嗎?其實,最生動的觀察教室就在通勤路上。《可愛又真實!日常鳥生活》告訴我們:只要懷抱好奇心,利用晒衣服或散步的片刻空檔,就能與身邊奮力活著的野鳥相遇。那些在電線桿上喧鬧、在便利商店前踱步的鳥兒,其實不只是麻雀、鴿子或烏鴉;牠們每一絲看似逗趣的舉動背後,都是拚命生存的行動。不需要專業望遠鏡,只要你願意轉頭留意,這些可愛又真實的鄰居,將成為日常中最療癒、也最無法忽視的存在。
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「內在小孩基金會」(Inner Kids Foundation)共同創辦人,主持的「內在小孩」正念覺知課程,結合傳統靜心修習與正念技巧,調整為兒童適用的內容,為美國最早應用在教育界的正念課程之一。
曾任加州大學洛杉磯分校瑪妥兒童醫院(UCLA Mattel Children's Hospital)小兒疼痛門診醫療團隊成員,正念覺知研究中心(UCLA Mindful Awareness Research Center)研究計畫共同主持人,專研正念、專注力對教育的影響。
文章散見於《紐約時報》、《洛杉磯時報》、《芝加哥論壇報》、《華盛頓郵報》、《今日美國》。
個人網站:https://www.susankaisergreenland.com/
孩子的簡單正念:60個靜心練習,陪孩子專注應對高壓世界
父母若能正確的理解與教導正念靜心的主題與生活能力,就能培養出孩子的明辨力,建立良好的親子關係界線。
重要的是承認(不論我們多麼努力,都無法看見事情的全貌),但我們不該因此擔憂—而該以適當的謙遜與謹慎,調整自己的行動。
受苦是一種特權,能促使我們開始思索最重要的事,並擺脫短視的自滿。
「定位遊戲」透過讓孩子聚焦於某個對象、覺察到自己分心了,以及把注意力重新拉回對象上,來強孩子運用注意力的能力。
父母不需要變得完美,只要夠好就好。犯錯不只沒關係,而且在預期之中;重要的是,父母要與孩子好好討論這些錯誤,以彌補他們犯的錯。
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