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詭論、鋪瓷磚、波羅米歐環
不吵架也能贏的溝通術
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
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花蓮縣光復鄉人,目前為職業棒球員,暱稱「周董」。2013年於世界棒球經典賽表現優異,被譽為「亞洲選球王」。近年致力於公益,並創辦「球芽基金」,回饋基層棒球,重視基礎教育學習與閱讀。
至2019年,周思齊進入職業棒球15年,其中歷經米迪亞與兄弟象假球事件。擁有堅強心智的他,面對黑道威脅利誘毫不屈服與動心。《心智鍛鍊》一書記載著他自我鍛鍊的方法。
IG|周思齊Steven Chou FB粉絲團|周思齊Steven Chou
心智鍛鍊
效力於美國職棒大聯盟的日籍二刀流球星大谷翔平,投打優異表現兩度獲選MVP,去年更領軍日本隊在世界棒球經典賽 ( WBC ) 奪得世界冠軍,讓全球棒球迷為之瘋狂。大谷翔平究竟是如何會有這樣優異的成績呢?大谷翔平高一時,內心最大目標是超越菊池雄星,成為日本「八個球團的第一指名」。為了達到這個主目標,透過「曼陀羅九宮格思考法」,把達成目標所必須要做的事情具體化,並為這八個次目標分別訂定可行方法。
「我想為自己做點什麼」的意願開始,請你緊緊地盯住自己心裡的這份念頭,讓它逐漸變得具體,直到化成「我可以成為什麼」的信念。
我們要懂得辨別自己的感受狀態是在哪個層次;並且能夠學習,和周圍親近的人去核對、澄清,以及辨識彼此的感受層次。這同時也說明了培養心智穩定度時,兩個重要的方法:一是「覺察」,二是「溝通」。
如果你不要只想著「孤獨」對人們造成的負面影響,就會發現「孤獨」反而提供了很多空間來造就「專家」,所以這世界上有很多一流的專家和運動員,其實都是「傑出的孤獨者」。
我們的人生有許許多多、大大小小的「渴望」與「目標」,但為何其中許多目標終究只停留在「想要」而無法「達到」?
人們面對生(職)涯時,常常有一種在愛情中也會出現的迷思:年輕的時候,我們可能幻想著一見鍾情,想像在一眼之間就能找到命中注定的對象;或是想像在某個雷電的瞬間,那個值得我們投注一輩子的天職,就這樣撞進自己的生命裡。
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