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全嘉義起飛:當幸福是日常
抗癆突圍八十年:陪臺灣走過長路
頂尖投資人眼中的未來好公司
許多上班族常陷入「等有錢再投資」的迷思,導致資金在不知不覺中耗盡,面對市場波動更因恐懼而不敢進場。知名財經作家愛瑞克指出,加速財富積累的關鍵在於將每月結餘的投資比例拉至百分之百,在發薪日便設定自動扣款投入股票型資產,並將職涯每次調薪全數轉為投資額,打造「本業存量+投資增量」的雙引擎運轉模式,發揮內向者低應酬、高執行力的特質,耐住枯燥穿越牛熊週期。
根據經濟學人智庫調查,高達 59% 的企業在策略制定與日常執行之間存在巨大鴻溝,只有約一成公司能真正達成策略目標,多數變革最終淪為會議室裡的空談與員工疲乏。破解執行脫節的關鍵,在於建立一套「全體共同遵守的一頁式溝通語言」——透過將品牌最重要的目標、承諾時程與執行細節濃縮於一張 OGSM 工作表,不僅打破部門本位主義,更能以文字共享共識、快速取得資源並敏捷反應市場。
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屢獲殊榮的神經科學家,美國紐約州立大學水牛城分校神經科學博士,現任心智科學基金會(Mind Science Foundation)首席科學長、史丹佛大學兼任講師。學術研究聚焦於社交互動的神經科學,曾榮獲美國國家科學研究院、工程研究院暨醫學研究院、以及美國神經科學學會等機構頒發的許多獎項。
雷恩博士也是知名的科學教育家,在社群媒體講授神經科學知識,有超過百萬粉絲。有關他個人與研究成果的報導,多次出現在《早安美國》、《今夜娛樂》等媒體上。
更詳細的介紹,請參閱 benrein.com/book。
為什麼大腦需要交朋友
在所有人類情感中,親子之間的連結在神經層面上無比強大,而這份深刻牽絆的核心正是「催產素」。無論是眼神交會、溫柔擁抱,甚至聽見嬰兒哭泣,體內飆升的催產素賦予了相處無可取代的滿足與報償感,驅使父母全心呵護弱小的生命。然而神經科學發現,催產素的作用遠比想像中更早。在劇烈且伴隨缺氧風險的分娩過程中,母親分泌的催產素會傳遞給胎兒,調節其神經元降低能量消耗與代謝需求,宛如替腦細胞爭取更長的「屏息」時間以撐過生死關頭。母親的身體甚至在還沒抱起孩子之前,就已啟動了演化數百萬年的精密救命機制。
你是否曾注意過,為什麼多數動物的眼白為深色,人類卻擁有鮮明獨特的白色鞏膜,並保留了極富表情的眉毛?在人類演化史前 99.9% 的歲月裡,大自然將我們的身心雕琢成極度依賴「面對面」交流的社交生物,鮮明的眼白讓我們能精準讀懂彼此視線與意圖,靈巧的眉毛則傳遞著微妙的情緒起伏。然而,現代人每天將大量時間投注於螢幕,當打字取代了語氣、視訊遮蔽了神態與氣味,大腦這具無法如手機般「軟體更新」的史前精密儀器,就像把一輛骨董馬車開上了高速公路,在缺乏真實感官線索的數位世界中蹣跚前行。
我們常以為同理心是一種天生的性格特質,但腦神經科學卻揭開了出人意料的真相:同理心並非與生俱來,而是始於嬰兒期「情緒鏡映」與童年家庭互動的後天學習歷程。更關鍵的是,這項能力在成年後也從未定型。雖然醫師等專業人員可能因職業防禦而減弱感同身受,但為期數月的特定心智訓練,已被證實能促使大腦腦島突觸產生可塑性變化,甚至讓皮質增厚。
若你希望防範阿茲海默症與大腦退化,最該提防的隱形殺手或許不是歲月,而是「孤立」。研究證實,長期缺乏社交的長者,記憶力衰退速度是活躍者的兩倍,且伴隨皮質醇升高引發的發炎反應,加速海馬體萎縮與大腦皮質變薄;相反地,日常中看似費心費力的面對面交談,其實是大腦高強度的「重量訓練」,從解讀表情、語氣到拿捏應對,能全方位激發多個腦區與背側注意力網路。
你是否曾好奇,為什麼我們總渴望與人連結,甚至樂此不疲地追尋人際互動的溫暖?腦神經科學揭開了這個迷人真相:控制社交報償的並非單一化學分子,而是「催產素」、「血清素」與「多巴胺」三大關鍵神經傳導物質的完美協同。當大腦室旁核製造的催產素被運送至有如「大腦中央車站」、大小宛如 M&M 巧克力的動機中樞「依核」時,便會像推倒第一塊骨牌般,連鎖刺激血清素與多巴胺大量釋放。從深刻體會親密連結的舒暢,到激勵大腦記住美好體驗並渴望下一次互動,這套內建的強化機制讓社交成為一種令人著迷的神經獎勵。本文帶你走進大腦深處,看清化學訊號如何在特定腦區交織運作,解開人類天生渴望與他人相伴的底層生物學密碼!
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