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優秀不是靠運氣
AI未來已來
在追求正面形象的職場文化中,「有毒正能量」正悄悄侵蝕團隊的信任與活力。當同仁神情黯淡或面臨挫折時,主管若只用「打起精神、樂觀一點」草率回應,不僅否定了真實的情緒價值,更會迫使員工投入大量情緒勞動去壓抑痛苦,進而扼殺團隊的創造力與歸屬感。在逆境中盲目維持樂觀,只會讓領導者顯得脫離現實、可信度大打折扣。
二○二五年九月底,臺北捷運車廂內因博愛座讓位爭端引發的肢體衝突影片瘋傳社群,隨即掀起輿論在「大快人心」與「反對私刑」兩極立場間的激烈論戰與獵巫狂歡。然而,當我們始終停留在「發生了什麼、誰對誰錯」的 What 層次,公眾討論便只會陷入站隊互嗆的情緒迴圈,急著對眼前的火花做出反應,卻看不清背後醞釀衝突的結構與風向。
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屢獲殊榮的神經科學家,美國紐約州立大學水牛城分校神經科學博士,現任心智科學基金會(Mind Science Foundation)首席科學長、史丹佛大學兼任講師。學術研究聚焦於社交互動的神經科學,曾榮獲美國國家科學研究院、工程研究院暨醫學研究院、以及美國神經科學學會等機構頒發的許多獎項。
雷恩博士也是知名的科學教育家,在社群媒體講授神經科學知識,有超過百萬粉絲。有關他個人與研究成果的報導,多次出現在《早安美國》、《今夜娛樂》等媒體上。
更詳細的介紹,請參閱 benrein.com/book。
為什麼大腦需要交朋友
在所有人類情感中,親子之間的連結在神經層面上無比強大,而這份深刻牽絆的核心正是「催產素」。無論是眼神交會、溫柔擁抱,甚至聽見嬰兒哭泣,體內飆升的催產素賦予了相處無可取代的滿足與報償感,驅使父母全心呵護弱小的生命。然而神經科學發現,催產素的作用遠比想像中更早。在劇烈且伴隨缺氧風險的分娩過程中,母親分泌的催產素會傳遞給胎兒,調節其神經元降低能量消耗與代謝需求,宛如替腦細胞爭取更長的「屏息」時間以撐過生死關頭。母親的身體甚至在還沒抱起孩子之前,就已啟動了演化數百萬年的精密救命機制。
你是否曾注意過,為什麼多數動物的眼白為深色,人類卻擁有鮮明獨特的白色鞏膜,並保留了極富表情的眉毛?在人類演化史前 99.9% 的歲月裡,大自然將我們的身心雕琢成極度依賴「面對面」交流的社交生物,鮮明的眼白讓我們能精準讀懂彼此視線與意圖,靈巧的眉毛則傳遞著微妙的情緒起伏。然而,現代人每天將大量時間投注於螢幕,當打字取代了語氣、視訊遮蔽了神態與氣味,大腦這具無法如手機般「軟體更新」的史前精密儀器,就像把一輛骨董馬車開上了高速公路,在缺乏真實感官線索的數位世界中蹣跚前行。
我們常以為同理心是一種天生的性格特質,但腦神經科學卻揭開了出人意料的真相:同理心並非與生俱來,而是始於嬰兒期「情緒鏡映」與童年家庭互動的後天學習歷程。更關鍵的是,這項能力在成年後也從未定型。雖然醫師等專業人員可能因職業防禦而減弱感同身受,但為期數月的特定心智訓練,已被證實能促使大腦腦島突觸產生可塑性變化,甚至讓皮質增厚。
若你希望防範阿茲海默症與大腦退化,最該提防的隱形殺手或許不是歲月,而是「孤立」。研究證實,長期缺乏社交的長者,記憶力衰退速度是活躍者的兩倍,且伴隨皮質醇升高引發的發炎反應,加速海馬體萎縮與大腦皮質變薄;相反地,日常中看似費心費力的面對面交談,其實是大腦高強度的「重量訓練」,從解讀表情、語氣到拿捏應對,能全方位激發多個腦區與背側注意力網路。
你是否曾好奇,為什麼我們總渴望與人連結,甚至樂此不疲地追尋人際互動的溫暖?腦神經科學揭開了這個迷人真相:控制社交報償的並非單一化學分子,而是「催產素」、「血清素」與「多巴胺」三大關鍵神經傳導物質的完美協同。當大腦室旁核製造的催產素被運送至有如「大腦中央車站」、大小宛如 M&M 巧克力的動機中樞「依核」時,便會像推倒第一塊骨牌般,連鎖刺激血清素與多巴胺大量釋放。從深刻體會親密連結的舒暢,到激勵大腦記住美好體驗並渴望下一次互動,這套內建的強化機制讓社交成為一種令人著迷的神經獎勵。本文帶你走進大腦深處,看清化學訊號如何在特定腦區交織運作,解開人類天生渴望與他人相伴的底層生物學密碼!
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