減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
「當妳能用心去透視事物的本質時,妳就會明白自己已領先走在正確的方向上。」
無論妳是否坐擁溫暖的家庭、熱愛的工作、貼心的親友,妳都可以享有更多的滿足與快樂;無論妳對生命的努力和專注是否已經獲得回報,妳都應該獲致更多的平靜和慰藉。讓自己多一點純真、多一點寬容、多一點信心、多一點疼惜、多一點樂觀和多一點勇氣,妳將會擁有更豐盈的人生。
藉由本書,妳將能跟隨作者,作個心靈的考古學家,展開發掘真我的旅程。在旅程中,妳會發覺,生命原來可以蘊含更多的自由和選擇,自己原來是如此獨特而值得珍惜。如果妳願意讓自己過得更好,請放下妳的猶豫,卸下妳的武裝,多給自己一點的信心和機會,讓我們一起輕啟書頁,敞開心扉,學習「用心愛自己」。
真實的生命
真實的生命
化恐懼為喜樂
準備就緒
精神之旅
彩繪心靈
深耕過去,迎向未來
愛之書
被遺忘的點滴
深耕細掘
運氣與機會
驀然回首
重新出發
神聖的探險
一生兩命
選擇的力量
塑造自己
從零開始
解謎的線索
回到原點
擁有一切
因為不滿,所以追求
生命的缺憾
假如沒有明天
切割人生
擁抱經歷
田野工作:發現與解釋
工作報告
生存
瀕生經驗
化災難為力量
無聲勝有聲
心靈的出血
鏡映羞愧
珍愛身體
適者生存
自欺
投降
替代
走避與成敗
田野工作:成功
工作報告
田野工作:真實的風格
工作報告
安定
噢!拓荒者
安定下來
沈默過一生
婚姻殺手
結婚不等於快樂
真實的影像
冷漠之罪
婚姻可還有救?
假裝不認識
激情與背叛
亙古彌新的愛
服膺自己的激情
自毀
暫停
生活不打折
拋開幻覺
最怕的是自己
恐懼的另一面
田野工作:回歸真我
工作報告
田野工作:不可解的謎
工作報告
顛躓撲跌
荒野
勇氣
命運的寵兒
兩種生活方式
歡喜隨緣
縱情人生
荒野之後
美麗老女人
女人的玩意兒
跟我一起拚
妻子、女兒、自己
傀儡家庭
田野工作:心靈之旅
工作報告
田野工作:總有一天
工作報告
驚懼 歸屬之屋
住在心靈之屋
心安即是家
環境的受害者
伍爾芙的一生
沈痛的時刻
自救
守靈
必有所失
死亡之美
田野工作:歸屬之屋
工作報告
覺醒
感知更豐美的人生
心靈的聯繫
敏銳的心
心靈祕語
直覺
說自己的故事
逃離
壞男人
寵愛自己
珍惜自己
心靈,我們的太陽
飽覽世故的女人
渴望
孽緣
其實就是妳自己
田野工作:人際關係
工作報告
田野工作:娛樂
工作報告
追尋精神之路
舍巴女王
心靈伴侶
精神導師
了解與被知
與生命共舞
更豐美的人生
美國堪薩斯大學戲劇所碩士。曾任小劇場導演、美國惠特曼大學中文助教、時報出版國際室負責人,現專事翻譯。著有童書《小蠟燭找光》;譯有《365天領導心法》(與汪芸合譯)、《外遇的男女心理》(與高蘭馨合譯)、《聰明打開話匣子》、《我家小孩愛上學》、《用心愛自己》等書。(以上均由天下文化出版)
1999/07/30
BBP090
天下文化
平裝
14.8×21cm
黑白
352
440