減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
或許你早已知道,許多兩性間的衝突都是源自雙方不同的思考和行為模式,但在面對親密伴侶的那一刻,你卻很容易將這些差異拋諸腦後,一心只想著對方不如你意的地方,結果非但問題沒有解決,你也可能埋下了日後爭執、甚至分手的種子。
因此,為了幫助你時時牢記男女的基本差異與因應之道,作者葛瑞運用日記的形式,將所有精闢的見解分成十二個主題,並化為三百六十五則貼心的建議與叮嚀。透過這些雋永的短文,希望你不僅能從中學會兩性相處的訣竅,建立渴望的情愛關係,同時更能深深體會愛的力量與美好!
作者序 打造圓融的兩性關係
一月 決心、超越、渴望
二月 體諒、擁抱、承諾
三月 想像、經驗、保護
四月 熱情、勇氣、寬恕
五月 和諧、變化、感激
六月 研究、溝通、接納
七月 直覺、想像、主動
八月 創造、達成、自信
九月 知識、表達、平衡
十月 吸引、調情、尊重
十一月 信任、快樂、寬恕
十二月 付出、滋養、愛
今天兩性關係最大的問題,也許是出在對彼此的誤解--誤以為異性跟自己一樣,如果對方深愛我們,便應該持有特定的想法、感覺和行為;如果對方感到苦惱,我們的解決辦法也會最有幫助。然而,事實並非如此。所以,若能深入了解兩性的差異,我們便可避開不必要的困擾和失望。
《男女大不同》(Men Are from Mars, Women Are from Venus)一書可以幫助我們放棄成見,接納彼此,慢慢深入了解異性,而不必一味要求對方改變。人本來就各具天性,牢記這點不僅能使我們安心自在,更能與伴侶建立良好的愛的互動。
本書包括了三百六十五則啟示,日日提醒你注意兩性的差別。每天讀一小段,適足以指點迷津,讓你看清男女的歧異,促使彼此合作,不再對兩性關係感到無力困頓。
透過兩性彼此的支持,讓愛每天成長。
雖然男女大不同的理論有其依循的脈絡,卻不易牢記與體現,因為它們畢竟是很新的觀念,以致我們往往在最需要時,忘得一乾二淨。不過,只要有一點點的提醒,就能喚起我們對異性的信賴、接納、了解和感激,以更有效的方式去付出並接收愛。
雖說在學習新事物的過程裡,挫折在所難免。但是若透過練習和應用,新的知識終將變成一種本能。
我們必須一再溫習兩性的差異,才能掌握兩性關係的原則。
一般說來,人在學習某種全新的事物時,一定是學過又忘、而且重複多次,最後才能成為本能。因此,我在本書裡會提醒讀者三百六十五次,你每天閱讀一篇,就等於給了自己一年的機會,去掌握兩性關係的新技巧。
本書將為你點出最重要的兩性關係概念,其中許多內容摘自我先前的作品,只是略加修飾訂正。我相信本書對原有的讀者能產生立即的幫助,更能幫助新讀者對兩性的歧異有概括的認識。等你漸漸熟知兩性差異後,在面對無可避免的兩性關係和挑戰時,便不致手足無措,而能以更關切、更肯定的態度去處理問題。
征服愛的挑戰,使愛更為堅定。
請聽我說,你心底深處其實渴望愛與被愛。若能善加閱讀本書,最後歡呼收割必然是你。再怎麼細水流長的愛,還是需要你的經營,所以,就讓這本書協助你創造夢想中的兩性關係吧!
謝謝你容許我參與你的生活,為世界創造更多的愛。願你心中的愛生生不息。
──約翰.葛瑞,一九九八年八月
摘自《男人來自火星,女人來自金星》作者序
身為兩性關係《男人來自火星,女人來自金星》(Men Are from Mars, Women Are from Venus)系列暢銷書作者,多年來以男女天生有別為立論基礎,創建「親密關係研習班」,致力於婚姻諮商工作,同時也以親密關係專家身分,成為電視、廣播節目的常客。另著有暢銷書《親愛的,為什麼我不懂你》《365日愛的叮嚀》《愛的奇蹟》等。
美國堪薩斯大學戲劇所碩士。曾任小劇場導演、美國惠特曼大學中文助教、時報出版國際室負責人,現專事翻譯。著有童書《小蠟燭找光》;譯有《365天領導心法》(與汪芸合譯)、《外遇的男女心理》(與高蘭馨合譯)、《聰明打開話匣子》、《我家小孩愛上學》、《用心愛自己》等書。(以上均由天下文化出版)
2009/07/03
BBP104A
天下文化
平裝
14.8×21cm
部分彩色
9789862163597
364
474