減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
繼《活出自己的智慧》之後,傅佩榮再度為現代人所面臨的困境提出「轉境」之道。
隨著他個人在書中的深刻思維,我們跟著在新世紀學習面對:
1.「新世紀智商論」,我們學會培養情緒智商與逆境智商,足以面對各種難局。
2.「希望與幸福之鑰」,我們學習突破焦慮與憂鬱,孕育希望與活出自己的智慧。
3.「身在後現代社會的自處之道」,在價值歸零的後現代社會,我們學習不再受制於電腦或算命,而有更清明的智慧。
4.「生死相對論」,在混亂失序的社會裡,我們學會化解生活壓力,努力活過一生。
輯一:新世紀智商論
憤怒不再來
追逐好心情
挫折會轉彎
轉進人生頂峰
在逆境中懷抱希望
輯二:希望與幸福之鑰
尋覓人生的意義
當憂鬱籠罩下來
擁抱生老病死
人生三要的省思
島國上的海闊天空
你幸福嗎?
忠誠之探討
「希望」的處方
最快樂的事
打造一個全新的自己
開啟審美之窗
活出真正的自我
信仰的啟迪
抓住「時機」最重要
與希望同行
輯三:身在「後現代社會」的自處之道
虛擬實境
「後現代」症候群
電腦的迷惘
堅實的自我
為自己算個命
算命的難局
當憂鬱降臨時
誠實與生氣
抱怨是雙面的刃
疏離的心靈
人生以快樂為目的
一念之間
走出失業的陰影
輯四:生死相對論
死亡與完美
孕育一個希望
自殺之謬誤
關於「自殺」的省思
化解自殺的壓力
前面還有更高峰
傅佩榮
自己活過的日子,才是最真實的,未來的一切都在不確定之中。人生就是把不確定轉化為確定的過程,一旦確定了,就立即封存於記憶的天地中。記憶又是什麼,尚未憶起時,它宛如不曾存在,若是想到了,又難免讓人感傷。
如果覺得這種心態稍嫌低調,可以換個角度,把過去的經驗當做資源,把不確定的未來看成創新的契機,然後認真活在當下的每一剎那。
做到這一步,也許可以無怨無悔。然而,無怨無悔真的值得欣羨嗎?我能夠努力做到無怨,凡事但求自己盡心,不去責怪別人。隨著年齡的增長,我的無怨變成一道護身符,它固然使我減少了外來的干擾,不過也降低了我與別人互動的頻率,或者讓我在與別人交往時保持一顆「不動如山」的心。
沒有期許,自然不會抱怨;為了不要抱怨,乾脆放棄人與人之間的相互期許。這樣做的得失如何,一時之間還不易斷定呢!
至於無悔,則是另一種挑戰。對於過去的所作所為,誰能夠無悔呢?即使是無心所犯的錯誤,只要對人對己造成傷害,都會使我後悔;那麼,處心積慮與人競爭、不擇手段勝過別人的惡行劣跡,不是更讓我後悔莫及嗎?只要一個人存著「如果讓我重新來過」的念頭,他就無法擺脫後悔的網羅。
後悔其實是人性的重要特色。有後悔,過去與現在才會聯繫起來,由這兩點所形成的方向也才可能提醒我們不要重蹈覆轍,以免將來又要為現在的言行後悔。
我是常常後悔的人,每一回憶,半是後悔。從有記憶開始,每一個交往過的人,我都覺得「當時應該」這樣對他或那樣對他。然而時光不能倒流,徒呼奈何。由此可知,後悔之心較為柔軟;有幾分歉意,就會有幾分謙卑與幾分敬畏。少了謙卑與敬畏,人難免得意忘形,甚至還會猖狂妄行。
年輕時,必須與習「忍一時,風平浪靜」;到了中年,就要存思「退一步,海闊天空」了。談到「退」這個字,自然聯想到正面的「進」字。在筆中,作戰時的「撤退」又叫「轉進」,意思是轉個彎再前進。我很喜歡這個術語,不過我也不排斥撤退。從人群中稍作後撤,保留些時間給自己。外在活動的「退步」,也許正是內在世界「進步」的契機啊!
在數學上,兩點之間最短的是直線;在人生中,我與目標之間最短的並非直線,而往往是轉進又轉進,或者撤退又撤退所採取的途徑。不經這一番折騰,又怎能體驗「驀然回首」的覺悟呢?又怎能由生命的量提升到生命的質呢?又怎能由頻頻詢問而沒有答案的「為什麼?」改變為針對人生願景及理想的「為了什麼?」譬如,我可以質疑「我為什麼有這種遭遇?」
這是向過去、向外在尋找原因;我也可以思索「我有這種遭遇是為了什麼?」這是向未來、向內在投注關懷。天下沒有白吃的午餐,人生也不應該有白受的苦。要使一切都值得,就須清楚知道自己的一生是「為了什麼?」
明白這個問題的意義,人生就將浮現新的高峰。這時面對山峰,不僅可以激起攀登的動力,也增加了一分欣賞的意趣。基於上述認識,我將近年省思心得蒐集起來,合為《轉進人生頂峰》一書。書分四輯,包括「新世紀智商論」,「希望與幸福之鑰」,「身在後現代社會的自處之道」,以及「生死相對論」。
新世紀所需要的情緒智商及逆境智商應該如何培養?面對焦慮與憂鬱,如何孕育希望,活出自己的智慧?在價值歸零的後現代社會,我們只能受制於電腦、求助於算命嗎?然後,如何化解自殺的陰影與壓力?這些有關人生哲學的短文,嘗試提供了一些答案,但是其中所採用的思考方法及方向,或許更值得留意。
本書之編成,要感謝天下文化公司資深編輯曾文娟小姐及周思芸小姐的費心。由於她們的努力,我感覺了專業作家才有的榮幸。
民國三十九年生,上海市人。美國耶魯大學哲學博士,曾任比利時魯汶大學、荷蘭萊頓大學講座教授,臺灣大學哲學系主任兼研究所所長暨教授。傅佩榮教授的教學深受學生歡迎,曾獲頒教育部教學特優獎、大學生社團推薦最優通識課程、《民生報》評選校園熱門教授等獎項,另外在學術研究、寫作、演講等方面,都有卓越成就。作品深入淺出,擅長說理,曾獲國家文藝獎與中正文化獎。
著作甚豐,範圍涵蓋哲學研究與入門、人生哲理、心理勵志等。
著有《哲學與人生》、《轉進人生頂峰》、《活出自己的智慧》、《那一年我在萊頓》、《珍惜情緣》、《宇宙的舞者》、《向孔子學做人》等數十本書。並重新解讀中國經典,著有《究竟真實──傅佩榮談老子》、《人性向善──傅佩榮談孟子》、《人能弘道──傅佩榮談論語》、《樂天知命──傅佩榮談易經》、《逍遙之樂──傅佩榮談莊子》、《止於至善──傅佩榮談大學.中庸》、《孔子:追求人的完美典範》、《孟子:浩然正氣與成功人生》、《老子:在虛靜中覺悟人生智慧》與《莊子:以自在之心開發無限潛能》、《易經入門與國學天空》、《國學與人生》、《人生,一個哲學習題》、《品味人生12講》、《傅佩榮易經課》等書(以上皆由天下文化出版)。
★傅佩榮國學官方頻道:https://reurl.cc/mEZgl
2002/03/05
BBP134
天下文化
平裝
14.8×21cm
黑白
957-621-978-7
213
310