減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
現代社會中,常見許多人以「沒時間」為藉口,逃避家庭問題,或者將工作上的負面情緒帶回家,使家庭成為另一處戰場。在此同時,企業的態度又過於保守,武斷地劃分公私領域,也使「工作」與「生活」成為對立的兩極。
然而,「工作」與「生活」果真誓不兩立嗎?
本書諸位作者著眼於企業政策、社會價值,針砭過時的觀念,提出建議:兩性共事的時代來臨,加上男女傳統角色已有劇烈的轉變,企業必得有所因應,否則人才流失將勢不可免,個人與群體也將因此付出沈痛的代價。若企業與個人能合作,產生良好的互動,則工作與生活必能相互加乘,不但能增加公領域的利益,也能滿足個人生活的需求與成就感。
工作與生活:零和遊戲的終結 費德曼、克立斯森、狄古特
成功一定要付出這麼大的代價嗎? 巴托羅梅、艾文思
如果主管精疲力竭 李文森
以工作為藉口,忽略家庭生活 巴托羅梅
女性主管與新生活 舒華茲
男人要的是什麼? 基莫
非傳統的工作場所:改變人們的工作場所與工作方式 馬隆.艾普加四世
事業第二春:可能實現的夢想 李文森
我不是在工作,我是在做我喜歡的事
張明正 趨勢科技的董事長
成立於一九八八年的趨勢科技,曾被《財星》雜誌評為「亞洲最酷的公司」,在這十五年間,趨勢科技從原本的三位員工,成長為分布全球二十六個國家,共有二千位員工的跨國公司。
按理說,統理這樣一家公司的董事長,應該是忙碌不堪、分身乏術的,可是,趨勢科技的董事長張明正與妻子陳怡蓁兩人,每年卻幾乎要花上一個月的時間去度假,到亞馬遜河叢林探險、西藏聽喇嘛辯經、冰島釣鮭魚……。
大家都想知道究竟他們如何把工作做得好,又把生活過得如此精彩?也因此,他們真是哈佛商業評論精選《均衡的工作與生活》的最佳代言人,請聽愛變魔術的張董事長,如何變出這場「分身有術」。
Q1:工作對您來說,在人生中扮演什麼樣的角色,工作對您的意義又是什麼?
A1:工作是人生的一部分,最主要是為了實現自我,能夠發現自己的能力以及自我的潛能,能夠把它盡情地運用到工作上,有助於個人的成長,有助於公司的成長,甚至對社會也有所貢獻,這就是工作對我的意義。不過,最重要的還是我認為工作是要做自己喜歡做的事情。工作在人生中往往占了很大一部分,如果你做了不喜歡的工作,那代表說你有很大的一部分時間是貢獻給你不喜歡的事,我覺得那是很悲慘的。所以,工作最重要的是發現自我,了解自我,找到自己喜歡的事,全心全意的奉獻,又能夠幫助自己成長。
Q2:在您的職場生涯中,一路走來,是如何在工作與生活之間找到平衡點?有沒有什麼特殊的經驗或心得,可以和讀者分享?
A2:我的心情的轉換可以很快,比方說這一分鐘,心境還在工作上,但下一分鐘就可以馬上跳下去打球,或者我也從來不會因為有什麼事情而睡不著覺,這是很幸運的地方。也就是說,在工作時應全力工作,在玩時要全力的玩,不要把煩惱帶到別的地方去,這也許就是我的心得,做任何事都要全心全力的投入。
關於平衡點方面,卻是比較極端的,我在某段時間內可以非常投入工作之中,但到了另外一段時間卻是完全放開的,譬如到亞馬遜河、西藏、喜瑪拉雅山、冰島……等,將某一段時間投入這種完全與工作無關的環境中,獲得與工作完全不同的體驗,也許這就是平衡吧!
Q3:在您的工作中,您如何面對及處理工作中的情緒及壓力?
A3:1.充分與團隊溝通,包括跟自己的太太。溝通就能讓人分擔。2.暫時不去想它,把它完全放開,做一些完全與工作不相干的事情,比如打網球、潛水,跑到沒有人跡的地方去待幾天,再返回來時就能用另一個角度來看事情,這樣比較能夠紓解情緒及壓力。
Q4:您對私人生活的品質是否有什麼個人的規劃與堅持?
A4:工作固然是是生活的一部份,但生活的品質卻是人生一輩子的追求。自我實現及自我滿足是我個人覺得最重要的。每年安排一兩次的家庭旅遊活動,亞馬遜河的叢林探險、西藏大草原、冰島釣大魚等等,讓自己與家人充分投入並享受與平日完全不同的生活體驗,做自己喜歡做的事,並放手去做,是我最大的堅持!
Q5:在繁忙的工作中,您如何兼顧到父親及丈夫的角色?
A5:哈哈,當丈夫把太太拉進工作領域,當然是一石二鳥的作法,但在孩子這邊,當然就是利用時間多陪陪他們,安排一些可以一起做的活動,比如釣魚、滑雪、潛水等等。其實家庭生活的和諧與否才是最重要的事,沒有多大不了的business issue是可以中斷與家人在一起的時間,我們也常這樣告訴員工家庭生活對自我的重要性。
Q6:您自己是如何在工作中找尋並實現自我?您曾有鼓勵其他員工這麼做的經驗嗎?
A6:其實就延續之前所提到的,當你在做你自己喜歡做的事時,無形中,你的潛能及動力也就隨著你的全心投入而發揮出來,當你將自己的才能發揮到極限時,那時的自我實現、從中所得到的自我滿足是最珍貴的。我們也常常鼓勵員工不要怕做錯事,從多次失敗中吸取的經驗是比一次就成功而更值得高興。不但要做對的事,更要把事情做對,是非常重要的。
Q7:在一間跨越許多國家的公司裡,您如何回應員工對均衡的工作與生活的要求?
A7:適當的時間做適當的事,是我們對所有員工的要求及期望。在工作時,當然希望他們全力的付出,將自己的能力完全發揮出來,對公司產生最大的效能;在生活中,也當然希望他們能夠盡情玩樂,盡情享受生活,多一些時間陪伴家人朋友。多接觸、多體驗不同的活動帶給你的刺激,會使你更有衝勁地去應付工作上的挑戰。
Q8:世界上有一個潮流,逐漸採行許多非傳統的工作模式,譬如衛星辦公室(satellite office)、辦公室旅館化(hoteling)、電子通勤(telecommunting)等,您的公司是否也有運用這類不限於朝九晚五、一定要在特定辦公場所上班的非傳統方案?如果有,成效如何?
A8:對趨勢科技來說,這樣的工作方式早已經開始實行,我們常常有許多國際會議的安排,也因為各國工作時間的不同而採用視訊會議、或多方電話會議的進行。像之前SARS流行時,我們內部也提供了虛擬專用網路(Virtual Private Network, VPN)的工具,讓員工在家也能有如在辦公室一般的工作環境。
Q9:對於不同的性別,您的公司在雇用員工及制度的設計上,是否有不同的考量?
A9:在趨勢科技,並不會因為性別的不同而有另外的考量,完全是以本身的才能及能夠在職位發揮最大的潛能為主要因素。當然趨勢科技是很體諒女性員工的,當她們為人母時,我們會體諒她們的辛勞,一定會給予育嬰假或彈性休假,這點我們也做得很好。
Q10:在工作與生活的平衡上,您會怎麼給在職場中奮鬥的人建議?
A10:愛迪生有一句名言:不要認為我每分每秒都在工作,其實我是在做我喜歡做的事! 所以才說趨勢是科技人工作的快樂天堂!
法國楓丹白露歐洲管理學院的組織行為學教授,在研究和諮詢方面專長的領域為國際人力資源管理。他是《成功一定要付出這麼大的代價嗎?》與《跨國企業人力資源管理》(Human Resource Management in International Firms)、《全球化挑戰》(The Globalization Challenge)等書的合著者。
2003/08/01
BHB30
天下文化
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