減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
謝哲青於《絕美日本》一書獨家規劃出五條私房絕美路線,推薦四國是個充滿神祕咒術與傳說的地方,可前往欣賞海中鳥居、渦之道
圖片來源:《絕美日本》
在電影《死國》中,四國是個充滿神祕咒術與傳說的地方,彷彿隔絕於日本的其他地區,具有獨特的風土民情。因為離本州較遠,自古以來,不只是文化和信仰與本州不盡相同,地理位置的與世隔絕,也讓許多古代的神祕傳說一直流傳下來。四國共有四個縣:德島、愛媛、香川、高知。日本人說,這四個縣的縣民個性完全不同,從花錢的方式就可略窺一二:
我是個「旅行不喜歡走回頭路」的人。做旅行計畫時,發現地圖上的廣島離四國並不遠,將它納入行程不但可以造訪嚴島神社,又能沿著瀨戶內海遊玩四國。所以,先飛到廣島、再從高松返台,是個一舉數得的好計畫。台灣有班機直飛四國的高松,若想深度遊四國,是最好的選擇。
日本三大景之一的嚴島神社,位於廣島縣名叫「宮島」的小島,與四國之間只有短短的六十六公里,從廣島搭船只要二十分鐘。走訪嚴島神社與彌山後,隔天再搭渡輪到四國的松山港,夜宿道後溫泉,這段路程可以讓旅程更加豐富精采。
我與嚴島神社的第一次見面,紅色大鳥居居然不是在汪洋大海中,而是在一片沙洲上。即使退潮,也還是有好多人朝沙洲走去,大鳥居下圍了一群人。我們也跟著走近,看到大家紛紛把錢幣塞進附生於鳥居木柱的貝殼間許願。
原來,廣島神社流傳著一個傳說:諸神會隨著海潮的漲退,乘著船從鳥居中進出,人們將錢幣嵌在鳥居上許願,神離開的時候,就會把願望帶走。所以,大鳥居的柱子底部,滿滿的都是錢。嵌不牢的錢幣,就落在沙地上,積成小丘。
圖片來源:《絕美日本》
在德島的鳴門附近,有個世界著名的「鳴門漩渦」,從香川駛往德島時,一定不能錯過這個奇景。它是世界三大漩渦之一,最大的漩渦直徑可達二十公尺。當地的信仰和文化與這個大漩渦的關係很密切,德島最著名的阿波舞正是其中的代表。
從瀨戶大橋往鳴門前進,可以到大鳴門橋的「渦之道」看大漩渦。大鳴門橋非常的長,與山海之間構成的景觀也很值得一看。從附近的「鳴門山展望台」可乘坐六十八公尺的手扶梯,登頂後遠眺整個大鳴門橋,視野非常好。
從展望台往下走就會抵達大鳴門橋的「渦之道」,透明的地板距離海平面四十五公尺,讓你在漩渦的正上方觀察洶湧的波濤。如果想更刺激一點,也可以坐船到漩渦的旁邊近距離觀賞。漩渦的大小與季節、潮汐時間密切相關,春季的漩渦規模最大。
圖片來源:《絕美日本》