減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
前副總統連戰歷時15年親著的《連戰回憶錄》一書,公開2004年總統大選前319槍擊案後,他與宋楚瑜曾兩度探視前總統陳水扁、前副總統呂秀蓮,但均吃了閉門羹。以下為《連戰回憶錄》精選書摘,摘自上冊第十章〈民主蒙塵〉 。
《連戰回憶錄》寫作歷時15年,45萬字,收錄超過120幀重要里程碑照片,第一手還原連胡會、連習會歷史現場,「三一九選前之夜」預備講稿首度公開。以下為《連戰回憶錄》精選書摘,摘自上冊第十章〈民主蒙塵〉。
記者會後,由於從電視上得知陳、呂二人已經搭機返回台北,從可搭飛機來研判,應該沒有生命危險之虞。不過從事發到晚間,沒有人清楚陳呂二人受傷情況是怎麼發生,他們真正傷勢又如何,電視一面倒的播出他們的新聞,這對我們的情勢十分不利。因此到晚間九點多鐘,我與宋楚瑜決定分頭去探視陳、呂二人,我在立法院長王金平、林豐正祕書長與李建榮顧問陪同下,搭車前往陳水扁官邸,記者們都被擋在對街的財政部圍牆邊。由於事先聯繫,我們車子順利進入,但下車後只見國安會祕書長邱義仁迎接,他直說陳水扁已經休息,不便見客,這樣的情況也在我們預料中,我們留下一盒人參就折返競選總部。同樣的,呂秀蓮也婉拒宋楚瑜的探視。
我當天已經兩次要探視陳水扁,但都吃了閉門羹。陳水扁可以自己走路進入醫院,回到台北可以聽取國安局簡報,接見邱義仁,卻婉拒競選對手的探視慰問,近午夜時貌似「痛苦」地上了電視作了簡短的致意,他說:「非常感謝國人同胞的關心,在醫護人員的悉心照顧下,阿扁沒有問題,請大家放心,在事件發生之後,國安單位及政府相關因應機制已經啟動,台灣的安全沒有問題,請大家能夠安心。」呂秀蓮則說:「總統跟她有驚無險,安然無恙。本來總統和副總統就是要為全國同胞擋風擋雨,請各位寬心。」中選會的競選活動時間規定十點截止。但陳、呂二人的電視談話,卻於半夜於全國電子媒體上全力放送,直到第二天投票日上午,很顯然這仍是繼續進行選舉操作,封鎖他「並不嚴重」的病情,在他失蹤的九個多小時,故弄玄虛,讓外界揣測,並任令各地造謠生非。
離開總統官邸,九點多回到競選總部,我再次在中外記者會上說:「明天就是我們選總統的日子,沒有料到今天竟然會發生總統遭受槍擊的事件,我們感到非常的震驚,幸好總統只是輕傷,可以說是不幸中的大幸。對於這樣的暴力事件,我們要給予最嚴厲的譴責。」
我隨即也做了重要的宣布:「今天我們決定停止一切的競選活動,因為我們希望大家都能夠理性而冷靜地面對明天的選舉,讓這一次的選舉能夠平和的落幕,再寫下台灣民主化的新歷史。我也對滿懷熱情想要參加今晚大型活動的民眾表示遺憾,連戰懇請您們將選舉的熱情昇華成對中華民國的愛,對同胞的愛,對這片土地的愛。現在全世界都在看我們如何舉辦這一場選舉,這也是我們台灣人民向全世界證明我們民主素養的時刻。在這投票前夕,連戰懇請所有鄉親,忘掉所有空洞的競選口號,冷卻激情,冷靜而理性地判斷,民主的價值是什麼,哪一位候選人的團隊能真正給台灣和平、繁榮與安定,哪一位候選人的團隊最有人才、最有能力、最有誠信。」
記者們在會上不斷追問槍擊對選舉影響程度,以及槍擊真相的調查,坦白說我心中對選情是感到有股陰影,但我必須斬釘截鐵的說道:「台灣已是一個民主進步的國家,不可能因為暴力就影響選舉,也不可能因此影響兩千三百萬人的命運。」我也在場保證,如果扁政府無法公布調查真相,將來我當選後的新政府,一定會調查到水落石出。
在我們宣布停止競選活動後,一些地方競選幹部卻持不同看法。首先是台南縣的競選總部主委吳清基(後來擔任過教育部長),他立即致電,表示地方人士反映陳水扁當年在競選台南縣長時,就曾經偽稱遭國民黨下毒,無力走動。陳水扁後來躺在擔架上,吊著點滴參加公辦政見會,後來經過國民黨候選人李雅樵當面拆穿,拔下點滴陳水扁立刻生龍活虎的跳起來。吳清基反映地方人士意見,擔心選前遭槍擊又是伎倆。
而我的老部屬,台灣省長趙守博也致電告訴我說,告知員林鎮長涂銓重反映,有一次彰化縣的立委選舉前夕,參選的陳湧源醫師遭到黑道的黑牛槍擊重傷,陳湧源的總部連夜以悲情訴求,陳湧源最後以第一高票當選。涂銓重因為參與過這場選舉,親身經歷,因此要趙守博務必要轉告連戰,絕對不能低估陳水扁聲稱遭槍擊的嚴重後果,建議不要停止競選活動,否則會中計。
而林澄枝副主席也從電視上獲悉停止大型造勢活動感到不妥,她認為應當將上百萬人的各地造勢活動改為祈福晚會,聲勢才不會散掉,有活動才有報導聲量。
2004年3月27日不滿總統大選結果的民眾聚集在景福門,參加327大遊行活動。書中也描述國親提出「選舉無效之訴」的討論過程
➢【書籍資訊】《連戰回憶錄》