解決煩惱的最好辦法──把問題全部寫下來

為了解決不安、煩惱、問題，我一直以來都是靠某個方法，年輕的時候我幾乎每天晚上都這麼做。

那就是，晚上睡前坐在書桌前整理腦中的思緒。把現狀的問題點全部寫下來。能夠解決的，就擬定一份「問題解決進度表」，然後按照重點一一著手進行；無法解決的個人煩惱、過去的失敗等，這些擔心的事當然也都仔細地寫下來。然後，用自己的方式，去探究這些煩惱的真面目。

就在書寫問題點的過程，解決方法自然一一浮現於腦海。碰上無論如何都沒有靈感的時候，隔天就再找上司或同事商量。至於那些算不上問題，只是自己庸人自擾或不安的情緒，往往在你寫在紙上的瞬間，就會發現都是些無聊的小事。

如前所述，所謂的不安、煩惱，正因為不知其真面目，所以才會憂心、苦惱，可是一旦明白它的內容之後，絕大部分都會讓人不禁感嘆，「什麼嘛！原來是這麼一回事啊！」

此外，有些煩惱就是無法解決的。譬如個子太矮、頭髮太稀疏這類與生俱來的條件，任誰也無法改變。還有，「那個人討厭我」這一類牽涉到對方感情的問題也無法立即解決。

這些煩惱屬於自己無法控制的類型，而且不管當事人是誰都無法解決，花時間思考毫無意義。所以只好不思考，將它束之高閣、置之不理。

下一步，試著開拓視野或許是個好辦法。個子矮或頭髮稀疏之類的問題，換個角度看，或許也能成為個人魅力所在。至於對方討厭自己的問題，或許遲早有一天時間會解決一切，也或許只是你誤會了對方而已。

再者，更進一步來說，這地球上沒有一個人是沒有煩惱或不安的。有權有錢的人一樣有煩惱。

人生只有一次。

把時間花在解決不了的煩惱上，豈不是太浪費了嗎？與其如此，不如思考如何竭盡全力渡過每一天。腦中塞滿煩惱和不安，不但不健康，也毫無建設性可言。商人如果要煩惱的話，不如去思考要如何賺更多錢、要如何成長吧。

首先不妨試著在腦海中描繪將來的理想。不光是問題點，也試著在紙上寫下自己的理想。人如果沒有目標就不會成長。如果沒有夢想或理想，就不會試圖接近它們。職業運動選手都是一邊在腦海中想像完美畫面，一邊揮動球棒或是奔跑，以提升自己的成績。商務人士也一樣。要自己先懷抱一個理想形象，然後朝著目標努力。不這麼做，一年到頭總是在煩惱這煩惱那的人，是絕對不會有好成績的。

寫下你的不安、煩惱和問題點。年輕人不妨天天這麼做。接著，再從必須盡早解決的問題開始著手。無法解決，或單純的不安就先擱置吧。光想也沒有用。自己無法控制的問題再怎麼煩惱也不會有結論。若要用腦袋的話，就把精力花在一個自己的判斷力能夠行得通的世界吧。

摘自《永遠懷抱希望》

數位編輯整理：陳子揚
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