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  健康生活健康飲食

  立刻開始！學會有效減重的飲食法與Zone2運動策略｜《大自然就是要你胖！》

  理查．強森,王惟芬《大自然就是要你胖！》

  《大自然就是要你胖！》作者建議，無論選擇哪一種飲食法，每週有三、四天必須運動，每次至少持續一小時，重點是保持在第二區運動。最後一點：「我不建議透過長期禁食來減肥。」

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  2024/06/20
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  健康生活健康飲食

  YouTuber張修修推薦《大自然就是要你胖！》：如果你想活得健康，只有兩條路讓你選！

  理查．強森,王惟芬《大自然就是要你胖！》

  張修修分享《大自然就是要你胖！》，人體似乎有一種機制，在一下子吃下大量果糖後會開啟。這本書他把這個「肥胖開關」正名為「生存開關」，因為這正是我們的老祖宗得以度過兩次氣候大變遷而活到現在的關鍵。但到了現代社會，反而會讓我們得到種種的慢性疾病。​這到底是怎麼造成的呢？

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  2024/06/17
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  健康生活保養

  舒緩眼部疲勞5大穴位，中醫師吳明珠1分鐘眼睛保養術大公開｜《吳明珠醫師的文明病處方》

  吳明珠《吳明珠醫師的文明病處方——耳聰目明，過上聰明人生（親簽版）》

  《吳明珠醫師的文明病處方》指出，在中醫學中，眼睛和耳朵不僅是感官器官，它們的健康狀態也反映了身體內部的氣血和陰陽平衡。通過刺激特定的穴位，我們可以促進氣血流通，從而達到養眼和護耳的效果。吳明珠醫師將介紹一些基本的穴位，以及如何進行按摩，幫助大家「按出亮眼及悅耳」的人生。

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  2024/05/21
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  健康生活醫療

  14歲少女患「紅斑性狼瘡」險命危，醫療團隊揭鬼門關前拉回幕後｜《給生命第二個起點》

  陳培思,邵冰如,張雅琳《給生命第二個起點》

  陳意沛十四歲時因為尿液顏色有異，被診斷出罹患紅斑性狼瘡，一度咳血、陷入昏迷。免疫風濕科加護病房醫師與心臟內外科醫師團隊，在沒有前例下使用葉克膜搶救，把和閻羅王來回拔河十多天的患者，從鬼門關拉了回來。醫師黃文男直言，「團隊合作是中榮最強的優勢。」

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  2024/05/08
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  健康生活脊椎

  台灣首例AR結合脊椎導航技術，從脊椎側彎找回挺直人生｜《給生命第二個起點》

  陳培思,邵冰如,張雅琳《給生命第二個起點》

  「AR太神奇了，非常準確，超乎想像。」全新的手術體驗，也象徵著臺灣醫療技術突破，帶領手術醫療進入下一個新時代。 神經外科的脊椎手術成功只是第一步，中榮並不以此為滿足，更希望之後能將這項新技術運用在其他科別或手術上，讓治療更精準。

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  2024/05/07
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  健康生活健康生活

  壓力讓人一夜白髮？想要打敗壓力，最好的辦法是...｜ 《拒絕變老》

  林俊宏,蘿絲．坎尼《拒絕變老：讓人更長壽、更健康的新科學》

  如果想要打敗壓力，最好的辦法就是去把感受說出來，而且如果對方與你處境相同，效果最佳。這是因為在感受到威脅的時候，常常就會讓壓力升高，而與處於類似情緒狀態的人一起談談這些造成威脅的情境，就能抒發掉這些壓力。

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  2024/03/14
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  健康生活工作生活

  食療天后賴宇凡老師給痛風患者的飲食建議

  賴宇凡《根治飲食帶你遠離慢性病》

  一家人難得團聚，但是歡樂氣氛卻容易造成暴飲暴食、零食過量、吃得太油，容易引起消化不良、腸胃不適，反而是對身體的負擔。

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  2022/09/08
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  健康生活

  老一輩總是這邊痛、那邊痛嗎？小心也可能是老年憂鬱症找上門！

  詹鼎正,李翠卿《顧爸媽，這樣做最安心》

  一般人可能會覺得老人因為「日薄西山」，憂鬱症的比例會比年輕人高出許多，但其實老年憂鬱症的比例並沒有比年輕族群高。

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  2022/08/05
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  健康生活

  我也年輕過，但你老過嗎？破解老化迷思，享受銀髮生活！

  馬克． 威廉斯 ,呂玉嬋,詹鼎正《老的藝術》

  要真的辨認出自己退化的部分，切勿將正常的生理現象對號入座，歸因於老化，例如忘個東西，就說「我老了」、「我記憶力減退」等等，請看看小學生的記憶力好嗎？

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  2020/01/30