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  健康生活

  不吃甜食，就不會吃進糖？算算你攝取的糖都從哪裡來

  賴宇凡《根治飲食帶你遠離慢性病》

  雖然地瓜、芋頭、玉米、五穀雜糧這類天然食物的營養比蛋糕餅乾豐富，但它們依舊是糖分非常高的食物，如果單獨食用還是會震盪血糖，所以攝取量還是要注意。

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  2020/01/08
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  健康生活

  有你真好：讓世界看見台灣的熱情，用醫療技術突破外交困境！

  李俊明《跨海的守護者》

  放眼未來，國際醫療中心將是醫院經營的新型態之一。而新光醫院永續經營的嘗試，將為明日的台灣醫療找到新出路。

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  2020/01/07
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  健康生活

  愛的守護從「食育」開始：營養是健康的根本

  李俊明《跨海的守護者》

  希望看見不一樣的餐桌，這樣的期待，看在台灣人眼裡，也很有感慨。早期的台灣屬於農業社會，生活簡樸，根莖類的番薯曾經是台灣人的主食之一，同樣的，台灣人也曾經營養極度不均衡。

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  2020/01/07
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  健康生活

  你「坐」對了嗎？遠離腰酸脖子痛的正確坐姿！

  正確坐姿和電腦、椅子高度有關，理想的電腦鍵盤位置應該放在我們的手邊，電腦螢幕也必須與眼睛同高。而椅子的理想高度則是坐下來時，可以使我們腳底貼合地板，並且要讓自己坐得深，使臀部碰到椅背，好讓背脊能挺直。使坐姿逐漸調整成骨盆略微前傾的正確姿勢，減輕我們腰部的負擔。

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  2019/12/20
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  健康生活

  貧血不是補鐵就會好，改善貧血要從根本治療！

  賴宇凡《根治飲食：0~18歲成長學習關鍵食育篇》

  貧血聽起來不像大病，不就是紅血球少了一點而已嗎？其實，紅血球為我們輸送氧氣，如果紅血球不足，我們等於缺氧。

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  2019/12/12
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  健康生活

  上廁所總是不順暢？記住這３招從此排毒更快速！

  賴宇凡《根治飲食帶你遠離慢性病》

  為什麼睡不夠的人也常會滿臉都是痘子？想要排毒順利，養成早睡早起的習慣是關鍵！

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  2019/11/26
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  健康生活

  常常肩頸痠痛怎麼辦？運用「吹風機」舒緩疼痛立即見效！

  隨著日常生活中使用電腦的時間愈來愈長，因眼睛疲勞而引發脖子痠痛的人也愈來愈多。這時候，一般最常做的便是直接按摩頸部，舒緩痠痛，不過，如果能定期以吹風機溫熱穴位，即可改善容易痠痛的體質。

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  2019/11/21
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  健康生活

  最溫暖安心的照護指南，讓照顧爸媽不再是你的負擔！

  詹鼎正,李翠卿《顧爸媽，這樣做最安心》

  「老」是無可避免的身體現象，但「老」也是智慧的巔峰與人生黃金歲月。用心照顧好身體健康與心靈活力，父母和我們都可以「不老」。

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  2019/10/28
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  健康生活

  別等到面對死亡時，才深切體悟生命的美好

  面對死亡能讓人看清楚人生甚麼是最重要的以及釐清事物的真相，打開本書很難停下，因為原文與譯者的流暢譯文，將身為醫師的作者經歷瀕死邊緣的心路歷程描寫得絲絲入扣、動人心弦，並且在每一個段落有很多自省的人生哲思，發人深省。

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  2019/10/24