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  健康生活生活風格．藝術設計

  吃好油，很重要

  賴宇凡《根治飲食帶你遠離慢性病》

  神經最密集的地方就是腦子。腦只占我們體重的2%，但它卻需要全身20%的能量。

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  2018/05/11
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  健康生活健康飲食

  血糖平衡，讓你輕鬆入睡

  賴宇凡《根治飲食帶你遠離慢性病》

  睡眠，最常於三個環節裡出問題，一個是血糖不穩，一個是腎上腺先生累垮了，一個是呼吸中止。

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  2018/02/12
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  健康生活教育教養

  油，你用對了嗎？

  賴宇凡《根治飲食帶你遠離慢性病》

  我們的「膽」汁是膽固醇做的，而油性廢物都是膽那一個組在清掃的。如果我們用對油做菜，膽汁就會稀釋易流動，不容易堵塞在膽裡。

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  2018/02/08
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  健康生活飲食養生

  胃酸和你想的不一樣

  賴宇凡《根治飲食帶你遠離慢性病》

  腸胃炎時我們會上吐下瀉，就是因為當初胃酸廠長沒抓到這些壞傢伙，現在身體只好靠吐和拉，盡快把它們排出去。

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  2018/02/07
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  健康生活運動保健

  你感受到的疲累，要從身體結構開始調整

  如果身體排列維持在理想的位置，關節就不會感受到任何壓力，肌肉也會在完美的平衡狀態中運作。

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  2018/02/01
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  健康生活醫學人文

  醫學的藝術：人性化的積極醫療

  霍奇斯醫師認為，說「人性醫療需要花費大量時間」，根本是錯誤的想法。帶有同理心以及與病人建立關係，並不需要用到一個小時。

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  2018/01/25
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  健康生活醫療

  醫療，是一份同時動用到你的心與腦的天命

  「醫學」這個名詞本身源自拉丁文medicine，意思是治療藝術——仍然既是科學，也是藝術。身為醫師，要怎樣鼓勵病人信任你？有太多醫師的眼睛什麼都看，就是不看病人。

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  2017/12/28
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  健康生活保健

  時常拉筋劈腿代表身體健康？你更應該注意的是機能運動性

  我們活著只要不斷活動身體，每天就會處在不斷受傷的狀況裡。過度追求身體的柔軟度，反而會增加我們身體受傷的風險。

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  2017/12/28
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  健康生活運動保健

  這兩招學起來，改寫身體的痛感程式

  所謂慢性疼痛，是原本很單純的疼痛機制卡在某個點上，就像唱片跳針卡住，動彈不得，疼痛訊息進入「疼痛迴圈」一再重複播放。重新改寫痛感程式，最有效的還是採用自然的長程解方，也就是透過溫和的運動治癒疼痛。

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  2017/12/06