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  健康生活醫學人文

  醫學的藝術：人性化的積極醫療

  霍奇斯醫師認為，說「人性醫療需要花費大量時間」，根本是錯誤的想法。帶有同理心以及與病人建立關係，並不需要用到一個小時。

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  2018/01/25
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  健康生活醫療

  醫療，是一份同時動用到你的心與腦的天命

  「醫學」這個名詞本身源自拉丁文medicine，意思是治療藝術——仍然既是科學，也是藝術。身為醫師，要怎樣鼓勵病人信任你？有太多醫師的眼睛什麼都看，就是不看病人。

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  2017/12/28
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  健康生活保健

  時常拉筋劈腿代表身體健康？你更應該注意的是機能運動性

  我們活著只要不斷活動身體，每天就會處在不斷受傷的狀況裡。過度追求身體的柔軟度，反而會增加我們身體受傷的風險。

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  2017/12/28
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  健康生活運動保健

  這兩招學起來，改寫身體的痛感程式

  所謂慢性疼痛，是原本很單純的疼痛機制卡在某個點上，就像唱片跳針卡住，動彈不得，疼痛訊息進入「疼痛迴圈」一再重複播放。重新改寫痛感程式，最有效的還是採用自然的長程解方，也就是透過溫和的運動治癒疼痛。

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  2017/12/06
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  健康生活運動保健

  一招側舉腿伸展，對治「纖維肌痛症」

  想治癒纖維肌痛症引起的痙攣疼痛，強化因狼瘡而變弱的免疫系統，就需要活力十足的肌肉骨骼。只要規律的進行全身運動，就能讓全身的肌肉骨骼系統保持健康，並且不再受疼痛之苦。

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  2017/12/06
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  健康生活運動保健

  這兩招學起來，緩解「背部、肩頸與脊椎壓力」

  不愛動，除了會讓人容易感覺疲倦、不舒服，還會讓身體恢復的速度變慢。坐式生活引起的負向反饋循環，在很短時間內就會一發不可收拾。

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  2017/12/06
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  健康生活運動保健

  這兩招學起來：足底筋膜炎救星

  腳底板和腳踝疼痛可能造成全身的問題，加強腳底部位是一切的基礎。只要好好強化腳底肌力和柔軟度，就可有效紓解多種疼痛。

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  2017/12/06
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  健康生活保健

  正念訓練、建立人生目標，造就出更健康的身體

  伊莉莎白．布雷克本,伊麗莎．艾波,廖月娟《端粒效應》

  從靜修與冥想得到的好處，可預知情緒健康的長期改善。人生目標堅定而明確的人，中風的風險較低，免疫細胞的功能也較好。強烈的人生目標甚至能減少腹部脂肪，降低胰島素阻抗。

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  2017/11/15
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  健康生活飲食養生

  端粒愈短，早衰病故風險愈高

  伊莉莎白．布雷克本,伊麗莎．艾波,廖月娟《端粒效應》

  端粒變短和許多重大老化疾病有關。很多大型研究也發現，端粒較短的人比較容易得慢性病

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  2017/11/09