減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
蛋是常見於每天餐桌的食材,讓我們來徹底了解蛋的衛生管理原則及保存方法,以保持新鮮及美味。
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蛋是常見於每天餐桌的食材,讓我們來徹底了解蛋的衛生管理原則及保存方法,以保持新鮮及美味。
1. 蛋的最佳食用期限
大前提是「蛋可生吃的期間」
日本的食品衛生法規定,蛋的最佳食用期限(賞味期限),是基於「不會因為吃下蛋上面的沙門氏桿菌而造成食物中毒」的前提,也就是蛋白所含的溶菌酶能發揮作用的期間,亦即「可生吃的期間」。由於這個時間設定得比真正變質的時間早,因此,即使過了賞味期限,也不是不能吃,只不過吃的時候要確實煮熟。
2. 正確做法是放包裝盒內直接保存
蛋的正確保存方式和保存場所的新常識
蛋放冰箱門內側的蛋架,會因冰箱門開關之際產生的振動和溫度落差,使蛋容易變質。又為了避免附著於雞蛋上頭的沙門桿氏菌汙染其他食物,冷藏時最好的做法是連同包裝盒,直接放入冷藏室的最深處保存。此外,蛋一旦煮熟,能分解細菌的溶菌酶就會失去作用,因此煮過的蛋反而無法久放。