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  教育教養

  唯有先照顧好自己，才能夠照顧別人

  葛凌蘭,廖建容《孩子的簡單正念：60個靜心練習，陪孩子專注應對高壓世界》

  父母若能正確的理解與教導正念靜心的主題與生活能力，就能培養出孩子的明辨力，建立良好的親子關係界線。

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  2018/10/04
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  教育教養

  李明憲教授推薦：培養出情緒穩定的小孩的好書

  葛凌蘭,廖建容《孩子的簡單正念：60個靜心練習，陪孩子專注應對高壓世界》

  很多家長希望培養出情緒穩定的小孩，但苦無一本好書的指引，這本書就提供了60種方法

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  2018/05/24
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  教育教養正念

  選擇如何反應之後， 讓一切順其自然

  葛凌蘭,廖建容《孩子的簡單正念：60個靜心練習，陪孩子專注應對高壓世界》

  重要的是承認（不論我們多麼努力，都無法看見事情的全貌），但我們不該因此擔憂—而該以適當的謙遜與謹慎，調整自己的行動。

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  2018/03/19
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  教育教養正念

  痛苦，是生命賦予的祝福

  葛凌蘭,廖建容《孩子的簡單正念：60個靜心練習，陪孩子專注應對高壓世界》

  受苦是一種特權，能促使我們開始思索最重要的事，並擺脫短視的自滿。

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  2018/03/19
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  教育教養健康生活

  加強孩子注意力三步驟

  葛凌蘭,廖建容《孩子的簡單正念：60個靜心練習，陪孩子專注應對高壓世界》

  「定位遊戲」透過讓孩子聚焦於某個對象、覺察到自己分心了，以及把注意力重新拉回對象上，來強孩子運用注意力的能力。

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  2018/02/14
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  教育教養

  父母不需「完美」， 只要「夠好」就好

  葛凌蘭,廖建容《孩子的簡單正念：60個靜心練習，陪孩子專注應對高壓世界》

  父母不需要變得完美，只要夠好就好。犯錯不只沒關係，而且在預期之中；重要的是，父母要與孩子好好討論這些錯誤，以彌補他們犯的錯。

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  2018/02/14