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  工作生活

  健忘、工作沒有成就，都是分心害的！

  克里斯．貝利,洪慧芳《極度專注力》

  想要提高生產力，就得持續保持專注，不受內在想法和外在環境的影響。

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  2019/07/05
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  工作生活

  三種做事方式，讓你工作省時省力又夠專注

  克里斯．貝利,洪慧芳《極度專注力》

  把時間花在最有生產力的任務上，意味著即使還有可以額外的注意力，也所剩不多。複雜的任務跟習慣性任務不同的是，我們無法同時把兩種複雜的任務塞在注意力空間裡。

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  2019/07/04
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  工作生活

  為什麼我不能一心二用？解開注意力不集中的兩大主因

  克里斯．貝利,洪慧芳《極度專注力》

  注意力是讓我們過美好生活及完成任務最強大的工具，但我們的注意力主要受到兩方面的限制。

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  2019/07/04
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  教育教養健康生活

  加強孩子注意力三步驟

  葛凌蘭,廖建容《孩子的簡單正念：60個靜心練習，陪孩子專注應對高壓世界》

  「定位遊戲」透過讓孩子聚焦於某個對象、覺察到自己分心了，以及把注意力重新拉回對象上，來強孩子運用注意力的能力。

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  2018/02/14
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  教育教養

  別讓孩子一心多用！

  蓋瑞．巧門,艾琳．培利坎,林淑鈴《搞定數位小孩》

  一心多用的人會傾向去搜尋新資訊，這種模式換成是孩子的狀態，就是膚淺理解很多事物，而不去更深入理解關鍵的概念。

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  2015/11/27
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  教育教養

  透過整理培養孩子三大能力

  無法決定優先順序、總是拖拖拉拉這類生活窘況，都可透過養成整理的習慣來克服。

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  2015/06/05
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  心理勵志

  活在當下，關掉你的焦慮製造機

  幾乎所有人生的重大改變，在一開始，看起來都像是個壞消息。

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  2015/06/03