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  科學自然

  每天只要睡6.75 小時就足夠！ 真的嗎？

  沃克 Matthew Walker,姚若潔《為什麼要睡覺？》

  對這些長期（慢性）和短期（急性）睡眠剝奪的致命結果做過省思之後，讓我們來討論最近發生在睡眠研究領域的一項爭議，許多報章雜誌，甚至一些科學家，對這件事有錯誤的理解。

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  2019/02/19
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  科學自然

  為什麼要睡覺？睡覺對人的好處是什麼？

  沃克 Matthew Walker,姚若潔《為什麼要睡覺？》

  想像有個寶寶剛剛出生，醫師對著新手媽媽說：「恭喜，是健康的男孩。看來都沒問題……但是，你的孩子從現在開始，會反覆陷入像是昏迷的狀態，有時候像死掉一樣，這會持續一輩子。

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  2019/01/30
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  教育教養生活風格．藝術設計

  不怕分離焦慮，讓寶貝開心與爸媽說掰掰

  凱若《每一天的教養，都為了孩子獨立那天做準備》

  孩子上幼兒園時，爸媽也必定會碰到的一大關卡，就是每天上學前「十八相送」的悲情戲碼。老師也傳授我們幾招，可以幫助寶貝們開心與爸媽說掰掰。

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  2017/05/26
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  心理勵志教育教養

  跳脫情緒勒索，做你自己情緒的主人

  你以為只要盡心，他們就會對你好。每天面對不同人的各種要求、情緒起伏，你難道不想找個方法，拿回你的主導權？

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  2017/03/27
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  心理勵志

  你刻意抗拒的事，反而會糾纏著你不放

  抗拒、批判與怨恨你心中的恐懼，只會讓恐懼把你抓得更牢。當你刻意忽略、否定或埋藏恐懼時，你其實是把自己的力量拱手讓給了恐懼。要重拾這個力量，你要做的不是戰勝你的恐懼，而是向受傷的自己敞開心扉。

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  2017/01/13
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  心理勵志

  與你的過去和解、接納你自己

  好好愛你自己，因為你是那麼努力想要成為一個更好的人。

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  2016/12/05
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  健康生活

  身體能量：啟動活力來源

  工時愈長，持續愈久，時間愈晚，效率就會愈差，愈容易出錯。

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  2016/01/05
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  心理勵志

  留還是丟，始終是你的選擇

  劉軒《Get Lucky！助你好運》

  仇恨是動力，但也是致命傷。曼德拉有句名言：「留住怨恨，就好比自己喝了毒藥，卻期望敵人會被毒死！」

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  2015/08/18
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  工作生活

  如何不再被情緒低潮綁架？

  李偉文,李欣澄（A寶）,李欣恬（B寶）《工作，只有專業還不夠》

  我們要努力，要認真，但對於必須由別人完成的事，千萬不要勉強。只要我們不再強求完美，便不會去責備他人，同時也就不會傷害自己。

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  2015/08/14