不怕分離焦慮，讓寶貝開心與爸媽說掰掰

孩子上幼兒園時，爸媽也必定會碰到的一大關卡，就是每天上學前「十八相送」的悲情戲碼。老師也傳授我們幾招，可以幫助寶貝們開心與爸媽說掰掰。

千萬別偷偷溜走：很多爸媽以為偷跑掉，孩子沒發現就沒事了，其實只是我們沒聽到哭聲，讓自己比較容易離開而已。當孩子回頭發現你就這樣走掉，會有更強烈的不安全感，覺得自己被爸媽遺棄了。孩子哭就是怕被遺棄，父母當然不能加深恐懼。

好好說再見：建立一個屬於你們的「再見儀式」，可以是一個吻、一個擁抱，或任何你與孩子約定好的方式。態度溫柔而堅定，告訴孩子，你必須離開，但你很愛他。也可以和孩子約定好，等一下來接他放學時，可以一起做什麼事，讓孩子有所期待。我們和兒子的約定大多是去搭「U-Bahn」（德國的地鐵）。

這點對老師也很有幫助，如果老師知道等一下你會帶孩子去做什麼，就能夠在孩子哭著找你時，對他說：「我聽到爸媽說，等一下你們要去搭地鐵喔！聽起來好有趣。」孩子通常會得到撫慰。有個可期待的未來，讓孩子更能忍耐分離的辛苦。

你自己千萬別哭：小小孩認知環境是否「安全」的方式，就是「讀」父母的表情。如果你露出難過或擔心害怕的神情，孩子也會被你影響，引發不安的情緒。我們就很難再告訴孩子：這地方很安全，請你千萬要忍住。

微笑告訴孩子「你會有很快樂的一天」：讓他們看到你的神情，告訴他們沒有什麼需要擔心的。這可能需要點演技，就先在家練習吧！爸媽也可以常和孩子討論，園所裡有哪些好玩的事，也能幫助孩子滿心期待去學校。當然，我是過來人，如果你開心說完再見，再偷偷到旁邊哭，也是十分正常的。
當他們哭泣時，別展現你的失望或生氣：讓孩子知道，你重視他們的情緒，但這個「重視」並不是焦躁或生氣，更不是對他們失望。有時真的很難做到，就像我在孩子上托兒所的頭一個月，的確非常沮喪，但是我努力在「說再見」的時刻，讓孩子覺得「你可以的」。你的肯定和信心，對孩子來說非常重要。

到底孩子哭的時候，我們要不要抱起他們，還是直接抱給老師？通常，我會先把孩子安撫到一個階段，給予足夠的親吻與抱抱，再把孩子抱給老師，就算他們仍在哭泣。但給老師之後，我只會再重複一次接下來提到的四個步驟，我就會離開。

再次重複：孩子各有他們適應新環境的時間與方式，沒人說得準，這段時間需要多久。兒子一向活潑外向，但因為他入園的時間，已經接近有「強烈自我意識」的兩歲兒階段，所以整個進程比一歲孩子還要久。

就算孩子在哭泣，仍舊態度溫柔而堅定，告訴孩子：
 
1. 爸媽需要離開了。
2. 你在托兒所會有很棒的一天。
3. 爸爸媽媽（或誰）會來接你。
4. 離開托兒所後，我們可以一起做什麼事。
 
從兒子的托兒所老師身上，我學到一個很能鼓勵我的想法，那就是因為孩子太喜歡和我在一起，所以他才這麼不希望我離開。通常依附關係健全的孩子，都會經歷這段「十八相送」，然後就會「進化」，代表他們的獨立進程來到了另一個階段。

而這個過程，當下看起來永遠不會結束，但往往不超過三個月。如果孩子真的在園所裡過得很愉快，最終都能順利適應。父母當然也要隨時觀察，孩子在園所內是否安全快樂，畢竟我們不只希望孩子學會與我們說再見，更希望他們是真的享受這段時光。

【書籍資訊】

摘自《每一天的教養，都為了孩子獨立那天做準備》

數位編輯整理：廖珮汝
Photo：Pixabay,CC0 Licensed.