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  心理勵志心理

  每個選擇都被政治化？這5個反思練習看你是否也在遵守「雙重標準」｜《擺脫羞愧的練習》

  戴文．普萊斯,林潔盈《擺脫羞愧的練習》

  在《擺脫羞愧的練習》一書中作者戴文．普萊斯探討了「系統性羞愧」的現象指的是邊緣化群體的每一個選擇都被政治化，直到這些群體成為公眾批判的焦點。即便現在擁有相對的特權，你可能依然感受到來自社會的更高期望，面臨要承擔更多責任、表現更完美的壓力，這種羞愧感會持續影響個人的心理負擔。

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  2025/01/10
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  心理勵志心理

  從消費選擇到廣告，隱性焦慮如何悄然滲透你的生活？《擺脫羞愧的練習》

  戴文．普萊斯,林潔盈《擺脫羞愧的練習》

  作者戴文．普萊斯在《擺脫羞愧的練習》提到他與友人一同出門採買的經驗，揭示了現代人面對環保和道德選擇的焦慮。 並反思了在資本主義體系下，個人面臨的消費選擇與道德責任之間的矛盾...

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  2025/01/10
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  心理勵志情緒管理

  父親去世後，我頓失重心......不管你遭遇什麼樣的難題，在《情緒的驚人力量》案例中，總能為自己眼前的困境找到問題癥結

  愛思特．希克斯、傑瑞．希克斯,丘羽先,謝明憲《情緒的驚人力量》

  我父親一年多前去世。我到現在仍然沒有走出傷痛。我真的不知道自己為什麼如此悲傷。我和父親有二十年沒有住在一起，我大概一年返鄉看他一次，而且只是短暫停留幾天（即使見了面，我們也沒有什麼話說）。我和父親沒有太多交集，為什麼他的死卻讓我這麼難過？

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  2022/08/08
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  科學自然

  安眠藥真的能幫助睡眠嗎？《為什麼要睡覺》教你如何不吃藥也睡得著

  沃克 Matthew Walker,姚若潔《為什麼要睡覺？》

  台灣安眠藥使用在全球排名第 10 名，單一安眠用藥一年就超過1億3,000萬顆，顯示台灣失眠人口數量極高。然而《為什麼要睡覺》中也提醒我們，安眠藥並不能真正幫助睡眠，我們應該尋求更好的方式使自己自然入睡，才能真正達到修復身心狀態。

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  2022/08/05
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  科學自然

  習慣早上來點咖啡保持清醒？《為什麼要睡覺》告訴你咖啡因的秘密

  沃克 Matthew Walker,姚若潔《為什麼要睡覺？》

  你也是每天早上習慣來杯咖啡的人嗎？《為什麼要睡覺》帶你解析咖啡因和我們睡眠之間的關係，以及為什麼咖啡因在每個人身上運作的效果都有所不同。

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  2022/02/17
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  心理勵志

  你總是因為一點小事譴責自己嗎？設下「自我界線」，別人的行為與你並沒有關係

  克里斯多夫．柯特曼,哈洛．辛尼斯基,黃孝如《心靈療癒自助手冊》

  與不該由自己負責的行為劃清界線，才能維護自己的心靈健康。

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  2021/02/22
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  心理勵志

  不需要浪費自己的情緒能量！善用三招，擺脫懊悔、擔憂和抱怨！

  克里斯多夫．柯特曼,哈洛．辛尼斯基,黃孝如《心靈療癒自助手冊》

  重點在於要能察覺自己是如何使用精力的，千萬不要不知不覺中把時間浪費掉了。

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  2021/02/22
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  50+好好

  「人生這張帆，唯有自己能操控方向」結束辛苦的一年，好好規劃2021年新展望

  洪蘭《該怎麼成就你的人生》

  人生這張帆，唯有自己能操控方向，結束了艱辛的2020年，請務必好好思考自己2021年要往哪裡去。全新的未來，就在我們眼前！

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  2020/12/24
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  50+好好

  人生由你的「心」掌握！別被環境所定義，不要讓別人設限自己的價值

  洪蘭《該怎麼成就你的人生》

  人若不願被環境所限制，環境就限制不了你，一切在於你的心。這個「心」，就是我們要教給孩子的。

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  2020/12/17