減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
萬事起步難,你是否也有過創業的念頭,但不知從何開始?其實最聰明的創業起點,要從把理想中的超級顧客聚集在一起開始!跟著文章中的兩步驟前進,你會發現客群不需要廣大,也能輕鬆《在家創個好生意》。
圖片來源:pexels
不知道你是先有了創業的念頭,才開始發想點子?還是先有了好點子,才開始想到要創業呢?無論你屬於哪一種,都需要把點子轉變成實際的產品或服務,才能稱得上是創業的開始。
如果完全不知道自己要做什麼,就從身邊或自身的需求出發,把每天觀察到有可能的切入點都寫下來。例如,如何縮短在診所或醫院等候的時間?有沒有一款溫度計可以讓孩子知道該穿多少衣服?除了送花和蛋糕,還有什麼送老婆禮物的好選擇?我們自己與身邊親友每天的煩惱或痛點,都能延伸出一項可能的產品或服務。現在就打開你的點子雷達,觀察並記錄下來吧!
你可能不知道,社群平台除了「聚眾」之外,對你發想你的創業主題也很有幫助。花點時間經營,就能把你理想中的超級顧客聚集在一起,這是最聰明的創業起點。特別是在免費的環境中,人們會更開放的討論他們的需要,也就有更多機會,腦力激盪出可能的方向,幫助你醞釀出最小可行產品。到時候,還會有現成的客源來購買你的產品。
喜歡烹飪的朋友,最愛看別人分享食譜,以及做菜或烘焙的教學影片;喜歡室內設計的朋友,會追蹤許多國內外大師的相簿;新手爸媽族群,則是喜歡分享育兒的生活或妙方。Fatherly是一個專門為爸爸設計的網路媒體平台,一開始只是幾位爸爸分享彼此身為人父的生活點滴,以及爸爸會有興趣關心的消息;現在,他們已經擁有三百萬粉絲。許多廠商主動奉上產品,請平台特別製作針對爸爸的廣告影片。我雖然是媽媽,但也有訂閱他們的臉書粉專和電子報。事實上,他們有將近一半的訂戶是媽媽呢!
透過社群媒體,你就可以用方便而且免費的方式,把同好都聚集在一起。像是臉書的社團和粉絲專頁,或是Instagram、Snapchat、Pinterest、YouTube等圖文或影音平台。藉由不同主題的分享,你就能找到許多興趣相似的網友,以下兩個撇步提供給讀者參考:
當你已經決定了創業主題,你要做的第一件事,就是上網去搜尋現有的網站或社群平台,然後按下訂閱,加入他們。透過了解現有的平台,你可以從一個比較廣的角度來觀察市場,了解你的客群,從中找到你最希望發展的領域。
而且你還要更進一步,多多參與討論和留言,成為團體中的活躍分子。這點非常重要。互動是需要有一方主動開啟的,如果我想知道什麼,就主動發問;如果我知道什麼,就主動回應。當我們成為團體中的正面成員,就會有比較多機會能夠獲取資源。在某種程度上,這麼做確實是商業考量,你絕對不能在剛開始加入時,就拚命推銷你自己,或總是貼一堆與社團主題無關的內容。加入平台的首要目的是「聚眾」,先和群眾產生正面互動,是比較聰明的做法。
但如果你選擇的主題,沒有現有的平台呢?那就自己開創一個吧!成為一個小眾的發起者,永遠都占有市場上的先機。例如前面提到的Fatherly,就是一個2015年才在紐約成立的網路平台。在此之前,還真的沒有什麼爸爸能夠參與的有趣頻道。到了2017年,Fatherly每週在臉書上都有7500萬個觸及人數,還獲選為「最佳網路教養網站」。
從一個小小的分享平台開始,在彼此都不認識的網路上將認同自己的人聚集起來,這樣的聚眾,也能打造出一門大生意。
我們在西班牙的好友Omar& Silke夫婦檔,正在發展他們的電動腳踏車事業,希望能夠鼓勵更多人使用電動腳踏車來取代汽車,活得更健康。Omar本身就是三鐵高手,而且是腳踏車的專家,因此對他們來說,這是一份既有意義又能發揮專長的事業。
他們問我:「如果是你,你會怎麼開始這樣的事業?」我說:「加入E-bike的社團,看看E-bikers需要什麼,聊些什麼。」但他們說:「目前在瓦倫西亞沒有這樣的社團,有的話也不是很有趣。」
我建議他們創建一個自己的社團,並且開始在公開平台撰寫文章,分享自己身為單車族的經驗。特別是給從未使用過腳踏車通勤的朋友、給有孩子的家長,還有給有寵物的毛爸媽們。因為先從了解你的客戶群開始,絕對是值得的投資。有很多創業者總是先跳下去發展產品,等到費盡時間金錢完成產品之後,才發現這並不符合目標族群的需求,這不是太傻了嗎?
➢【書籍資訊】《在家創個好生意》
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