身心靈整合

微復原力的技巧可以讓一天不再那麼令人精疲力竭，更容易保持良好的巨復原力習慣：選擇吃健康的食物、運動、好好睡覺，與親朋好友互動。每天重複練習微復原力，將可累積成長期效果。

2019/09/05

每一件小事都能讓我們的肩頸更緊繃，導致肌肉不必要地漸趨疲勞。就算不是運動員，如果在開始做下一件事之前，刻意讓自己休息一、兩分鐘，深呼吸一下，也能達到網球冠軍在得分之間獲得的復原效果。

2019/09/05

我在「心靈週日」節目中最愛提出的問題是：「你花最長時間才學到的課題是什麼？」來賓總是能給予深思過後、極為私人的獨特回答。這個問題的答案，則是花了我一輩子時間才學會的課題。

2019/08/21

將你不確定要留還是要丟的東西放在一個箱子，如果在接下來的六至十二個月內你都沒有打開那個箱子，就可以判斷自己是否已經準備好捨棄這些東西了。

2016/04/01

真正的快樂其實是每個人內在早已擁有的自性和本質，我們要做的唯一一件事，就是重新與它連結起來。

2015/02/11

喜樂在心之內沒有通往快樂之道。快樂本身，即是道。

2015/02/11