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  健康生活

  老一輩總是這邊痛、那邊痛嗎？小心也可能是老年憂鬱症找上門！

  詹鼎正,李翠卿《顧爸媽，這樣做最安心》

  一般人可能會覺得老人因為「日薄西山」，憂鬱症的比例會比年輕人高出許多，但其實老年憂鬱症的比例並沒有比年輕族群高。

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  2022/08/05
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  健康生活

  從伸展開始動起來！每天7分鐘伸展操、維持身體健康、延緩老化

  包柏．安德森,珍恩．安德森,陳萱芳《伸展聖經》

  基本的伸展方法不分年齡、柔軟度，都是一樣的。適當伸展的意思是說不要超過自己覺得舒服的限度，你也不需要做到書中圖示的程度，學習用自己的感覺來衡量、

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  2022/01/28
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  健康生活

  你也是辦公室久坐族嗎？上班間隙也能做的6個伸展操

  包柏．安德森,珍恩．安德森,陳萱芳《伸展聖經》

  一天當中總有某些時候，你會覺得身體在告訴你，它所承受的壓力已經快破表了。這時，千萬別讓緊張持續累積，毀了你的工作成果；而是要調整好自己的節奏，定時休息做伸展。

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  2022/01/24
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  健康生活

  長期久坐使身體僵硬痠痛嗎？從零基礎的伸展做起，重拾身體的驚人復元力

  包柏．安德森,珍恩．安德森,陳萱芳《伸展聖經》

  在現今社會，多數人都知道運動的好處。放眼望去，大家不是跑步、騎車、溜冰，就是打網球或游泳。這樣做到底是為了什麼？怎麼突然之間大家都對運動有這麼濃厚的興趣？

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  2022/01/20
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  健康生活

  容易健忘都是上了年紀的錯？破解３大迷思，不把「老」當藉口！

  馬克． 威廉斯 ,呂玉嬋,詹鼎正《老的藝術》

  這個迷思源自把老年人視為「別人」的觀點，電視廣告裡那些誇張的醜化加深這樣的印象。其實，人愈老愈獨特，愈與眾不同，愈具個人特色，也愈來愈互不相同。

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  2020/02/04
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  健康生活

  我也年輕過，但你老過嗎？破解老化迷思，享受銀髮生活！

  馬克． 威廉斯 ,呂玉嬋,詹鼎正《老的藝術》

  要真的辨認出自己退化的部分，切勿將正常的生理現象對號入座，歸因於老化，例如忘個東西，就說「我老了」、「我記憶力減退」等等，請看看小學生的記憶力好嗎？

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  2020/01/30
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  心理勵志

  父母和孩子間的衝突其實都源自於「愛」

  馬克． 威廉斯 ,呂玉嬋,詹鼎正《老的藝術》

  家庭是文化的縮影，世代關係對於生活有著強大的影響。在理想的情況下，老年人從家庭及家庭中的角色獲得支援、關心、尊重、地位與使命感；反過來，他們提供家庭文化意義、安定力量和歷史延續。

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  2020/01/17
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  健康生活

  最溫暖安心的照護指南，讓照顧爸媽不再是你的負擔！

  詹鼎正,李翠卿《顧爸媽，這樣做最安心》

  「老」是無可避免的身體現象，但「老」也是智慧的巔峰與人生黃金歲月。用心照顧好身體健康與心靈活力，父母和我們都可以「不老」。

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  2019/10/28
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  健康生活

  在家照顧父母才孝順？長輩需要的是「在宅安老」還是「安養機構」？

  詹鼎正,李翠卿《顧爸媽，這樣做最安心》

  應該讓爸媽「在宅安老」，還是送到安養機構？這個問題並沒有標準答案，要看老人家的健康狀況、意願，以及家屬或老人家自己的經濟狀況而定。

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  2019/10/21