減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
這是一本寬慰人心的指南書,由青少年心理與醫療專家所寫成。本書提供的訊息能幫助青少年明白,即使是莫名的心情沮喪,也是一種正常的現象。
作者透過求助青少年所說的話和所寫的信,討論一些時下最難處理的狀況,包括愛情、友誼、同儕壓力、親子互動、性方面等相關問題。讀者將可從中學到各種應變的對策與步驟。
第一部 我到底怎麼了?
1. 我的心情怎麼這麼差?
2. 我有抑鬱症嗎?
3. 我的生活為何一團亂?
第二部 初識年少愁滋味
4. 愛情的傷痛
5. 我又把事情搞砸了!
6. 當家庭宣告破裂
7. 面對約會強暴、性病、懷孕
8. 我是同性戀,而且……
9. 壓力讓我無法喘息!
10. 爸媽染上了酒癮
11. 遭到孤立與排擠時
12. 我愛的人過世了
13. 莫名的沮喪感第三部幫助自己,拯救別人
14. 取得專業協助
15. 朋友有難,我該怎麼辦?
16. 你沒瘋……你很正常!
2000/12/15
BBP114
天下文化
平裝
14.8×21cm
黑白
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