減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
兩位作者科特和科恩在前言中明白指出,良好的分析結果很少能撼動人心,它會改變想法,但無法引爆變革的行動。激勵不是一個思考性的字眼,它是感覺性的字眼。改變行為主要是藉由幫助人們認清事實來影響他們的感受,想法與觀感都具有關鍵性,成功的組織也少不了這兩項特質。本書由實地訪查的不同案例,歸納出成功的模式:
*目睹──有心人在改革過程中發現問題,其他同事大多行事隨便,沒人想提出合理策略,許多人在策略達成前就氣餒了。有心人就會營造出戲劇性、引人入勝並具有急迫性的情境,促使其他人看見問題或找出答案。
*感受──目睹喚醒了有助改革的感覺,或是減少阻礙改革的感受。危機感、樂觀或信心會強化;憤怒、自滿、嘲諷或恐懼則會減低。
*改變──新感受改變或強化了新行為,有時這些行為是完全不同以往的。人們的舉止不再自滿,他們更努力來實現美好願景。即使改革之路遙遙,一日未成,決不終止。
導 讀
序 言
作者序
前 言 革新先革心
第一章 升高危機意識
第二章 建立領導變革團隊
第三章 提出正確願景
第四章 溝通變革願景
第五章 授權員工、強化職能
第六章 創造快速戰果
第七章 鞏固戰果,再接再厲
第八章 深植企業文化
結 語 我們見、我們感受,我們改變
成功變革的背後……
科特
六年前我寫了《領導人的變革法則》(Leading Change)這本書,探討人們在快速變動的世界當中,如何從事變革,成為贏家。而我所說的「變革」,是指採用新科技、重要策略改變、流程再造、併購、重整為不同事業部,試圖大幅提昇創新能力,以及企業文化的改變。
在審視近一百個個案之後,我發現大部分人無法好好掌握大規模變革,反而常在可以避免的地方犯錯,歸納其原因在於,他們缺乏看到高度成功變革案例的機會。在日新月異的世界裡,我們面臨的有些還是無法預期又讓人煩惱的變化,這本書寫出人們成功的經驗,並且以八部曲的方式呈現成功企業所採行的步驟。
上一本書比較起來短得多,一方面因為我欣賞言簡意賅的優點,另一方面也是因為那就是我當時想要寫的東西,但很多有趣的問題沒有去探討,尤其是關於人們為什麼成功的部分。這些問題在我受德勤管理顧問公司(Deloitte Consulting)之邀,從事後續計畫的時候,都還一直放在我的心上。德勤願意配合從事大規模訪談,找出關鍵因素,同時收集能幫助人們更深入瞭解變革八部曲的故事,這個主意聽起來不錯,我也接受了,整個計畫的結果就是這本書。
深入訪查,發現變革之心
德勤的團隊由科恩所領導,在美國、歐洲、澳洲、南非採訪了超過九十個組織,為了得到更翔實的資訊,有些受訪者甚至接受了三、四次以上的訪問。最後我們把焦點放在其中八十個故事,再度與主事者重新確認細節,其中三十四個最具建設性的故事收錄在本書當中。
《領導人的變革法則》描述人們創造新營運方式的八部曲,而在《引爆變革之心》當中,我們更深入到人們在每個階段可能面對的核心問題,以及如何解決這些問題。我們最重要的發現,簡單地說,核心問題從來不會是在策略、結構、文化或系統上,雖然這些因素都很重要,但最重要的仍然是如何讓人們改變行為,而在成功變革的組織裡,要能夠觸動人們感覺才有行為的改變。
即使在非常重視分析和量化的組織亦是如此,甚至在那些人人自以為高人一等的組織當中也一樣。在非常成功的變革案例當中,人們會想辦法幫助其他人看到問題或影響情緒的解決方法,不是只有想法,然後感覺有效改變行為,克服眾多困難,達成大規模變革。相反地,在比較不成功的個案裡面,這個我見-我感受-我改變的模式幾乎不存在。
正視感覺與情緒對行為的重大影響
在我的一生當中,對於書本和正規教育的重視在在地強調分析與相法的重要性,感覺被視為「柔性」訴求,人們也以很曖昧的方式談論感覺。更常見的是,情緒往往被視為障礙(所以我們會聽到人家說:「不要那麼情緒化!」)。
雖然這一切近來已經有所改變,但目前為止我還沒看過,也沒聽說一本明確、不含糊,討論領導人如何用手套、錄影機、飛機、辦公室設計、新進人員訓練、故事、螢幕保護程式等種種方法改變人們的感覺,然後改變行為的書籍。
這本書的主軸仍沿著變革八部曲前進,因為這就是變革過程會碰到的過程,成功變革是有一個過程的,這裡的章節就是按照這個流程走。本書有從頭到尾貫穿的中心思考,是的,我們的確會去分析,可是我們從真人的角度出發,以真實故事表現所要討論的議題,而且除了少數個案,書裡面都是用真名呈現。
這本書的完成要特別感謝來自德勤管理顧問公司的協助,因為他們花費大量時間精力的配合,才得以完成此書,而有些約訪更是幾位合夥人鼎力協助才達成的。
世界公認的領導與變革領域權威,曾被《商業週刊》評選為美國首屈一指的「領導大師」,現為哈佛商學院松下幸之助領導學講座榮譽教授。
科特畢業於麻省理工學院和哈佛大學,33歲時便獲哈佛大學終身教職。曾出版過十多本國際暢銷書,全球銷售量已達數百萬冊,並被翻譯成一百多種外語版本。他在1996年的著作《領導人的變革法則》(Leading Change),已成為全球經理人推動變革的聖經,自出版以來暢銷至今。
科特提出的「引領變革的八大步驟」備受國際讚譽,他在另一本長期榮登《紐約時報》暢銷書排行榜的著作《冰山在融化》(Our Iceberg Is Melting)中,將這八個步驟巧妙的納入一則發生在企鵝王國的寓言故事,讓更多人知道怎麼幫助組織和個人進行成功的變革。
研究變革議題有數十年豐富經驗的科特最近更發現,不管是19歲的大學生,或是59歲的執行長,都有個共同困擾,那就是不知道如何進行溝通以贏得支持。科特認為,在資訊超載的時代,這種溝通能力是現代人必備的生存技能。他透過本書首度公開他的研究發現,教讀者如何成功引人注意並說動人心,不再為反對意見抓狂。
科特在教學與寫作上都獲獎無數,他於2010年成立科特國際(www.kotterinternational.com),致力於引領組織進行變革,幫助全球經理人和現代人發展出務實的技巧和方法,以便在複雜的商業環境中勝出。
為德勤管理顧問公司(Deloitte Consulting LLC)負責人,專精於大規模組織變革。他負責德勤企管顧問公司的全球領導人變革計畫,並開發該公司的全球領導人變革方法論。他曾經提供顧問服務的公司當中,有許多是《財星》雜誌一百大企業,如艾克森美孚、戴爾電腦、可口可樂等。在從事顧問業務之前,他在製造業、金融業,以及房地產等不同產業,先後累積了逾十五年的人力資源主管資歷。除了目前的顧問業務以外,科恩同時也在底特律大學、俄亥俄州立大學、邁阿密大學、南美以美大學教授組織行為。
紐西蘭懷卡托大學(The University of Waikato)旅遊管理博士。譯有《視野:杜拉克談經理人的未來挑戰》、《大象與跳蚤》、《引爆變革之心》、《新經濟時代管理大師觀點》(以上均由天下文化出版)。 譯作 《大象與跳蚤》 曾獲2003年經濟部金書獎。
2002/12/15
BCB263
天下文化
平裝
14.8×21cm
黑白
986-417-071-6
225
320